濃い一日

今日は濃い一日だった(イベントは2つ)。
午後からだけど。

潜在意識について学んだ。
立ち方についても学べた。
特に2つ目。
あれはむしろ安いくらいの金額だった。
今後通うだろう。

アサーチを作った

二足目。
他にもいろんなことを経験した。
主にケアに関して。

走ることに関する意識

今まではスピードを求めていた。
走るのが速いわけではないけど、やり込むとある程度は速く走れるようになった。

去年、アサーチを作ったときに身体の傾きとかを使う方法を教えてもらった。
システマとか甲野さんの稽古会とか、色々考えるキッカケになるものがあった。

昨日は身体の傾きだけで走った。
1kmを5分30秒くらい。
一生懸命走ってたときよりも1分遅いけど、疲労感はほぼ無かった。
3月にフルマラソン

システマについて

今日のシステマ

システマやってます。
今日は「呼吸」と「末端ワーク」がテーマでした。

呼吸

呼吸をすることで身体の状態が変わる。
吸ったときは身体が軽くなった印象を受け、吐いたときは身体が重くなった。
それ以外にも呼吸にかかわるワークをした。
そもそも、システマにおいては「呼吸」が最も基本的なもので、どんなときでも呼吸を続けることが求められる。

末端ワーク

寝た状態でやるのが多かった末端

システマの呼吸とランニングの呼吸

一昨日走った時に類似点に気づいた気がする。

走れば痩せるということについて

「入社してから太ったな…。そうだ！走って痩せよう！」
と思う人はまあまあいるんじゃないかと思います。自分もそうでした。太ったから走る。走れば痩せる。そういうふうに思っちゃいますよね。
でも、そこには落とし穴があります。
自分は、一応痩せることに成功しました。
ただ、落とし穴のせいで時間がかかってしまいました。

落とし穴

学生時代運動部だった

走るなどのキツいのをやれば簡単に体重が減るという思

走る理由

日焼けしたいから。
太りたくないから。
血圧が低くなるから。
脈が少なくなるから。
汗の粒がめっちゃ小さくなるから。

走り方を変える

何のために走るのか、と言えば、日焼けするためである。それが目的だから、あんまり走り方を気にしていないのかというと、それなりに気にしている。
やっぱり、少しでもラクに走りたいし日焼けしたい。

今日変えようと思ったのは着地の仕方である。
今までは整体の先生からもらったアドバイスをもとに、小指から着地するようにしていた。そうすることでタイムが縮まった。とはいえ、意外とスネ付近の筋肉に緊張がある気がする

12km走った

昨日は仕事終わりの日(泊まり明け)で、走ろうと思っていたけどあまりに眠くて走らなかった。家でご飯を食べてから夕方までずっと寝ていた。家の周りには街灯が少なく、夕方以降の暗い時間に走るのは危険だ。日焼けも満足にできない。だから、休日の今日は何としても走ろうと思っていた。せっかく北海道旅行でサンダル跡が残ったり、皮が一部剥けたりしていたのに、ここで何もしないで6月を終えてしまうと、十分な日焼けができな

11km走った

今日は休みで、夕方になるにつれて晴れ間が出てきたので、「日焼けするチャンスを逃すわけにはいかない」と思い、走ることにした。大会で良い結果を残したいという真っ当な理由ではないものの、ランニングの習慣が継続できているように思う。クソ騒動前は、マラソン大会によく出ていたので、走るモチベーションは大会の記録のためだったが、なかなかやる気が出ないものだった。こういうゆるい理由だからこそ続いているのかもしれな

仕事終わってから走った。夕方だったから日焼けできてるかは微妙なところ。昼間よりは走りやすかった気がした。

14:30過ぎから10km走った。
死ぬかと思った。