BDNF

頭が良くなる食べ物

頭が良くなる食べ物

頭良くなりたいですよね。 こんにちは。 たらこです。 食べて頭が良くなるって、凄すぎですよね^ ^ ①食べ物を変えれば脳は正しく働く 私たちの思考や感情、動作など全ての働きは、脳によって決まります。 脳はエネルギーを大量に消費する器官であり、そのエネルギーは食べ物で補給されるので、食べ物によって脳をコントロールすることができるのです。 脳は、体のカロリーの20%を使用しているため、一日を通して集中力を維持するには、適切な燃料を補給することが必要です。 ②脳を最高の

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脳を驚異的に成長させる物質

脳を驚異的に成長させる物質

お疲れ様です。脳リハです。 本日は脳卒中後遺症者向けの投稿です。 内容は… 「脳内の神経接合における特殊なタンパク質」について説明します。 脳由来神経栄養因子(BDNF)脳由来神経栄養因子(BDNF)とは… 『神経細胞の生存や分化、さらに神経回路の形成や記憶・学習の基盤である「神経シナプス可塑性」の調節などに関わる重要な分泌性因子』 これは、出生後に自然に生産されるもので、出生後は強靭な神経接合を行って成長していかなければなりません。 この物質は、脳卒中を含む脳損

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広報活動

広報活動

noteを全部読んでいる私であるが(どんな嘘やねん)以前お母さんと恋愛している人の話が出てきたので後で読もうとおもってその後戻ったらどっか行ってしまった。それっきり出てこないけど。どこにあるのかなあ・・・さて 人生に疲れたり、自分のことが好きになれなかったり、炎上したりしているそこのあなた!(誰に言うとんねん)そんなあなたはけっして 花の子ルンルンの歌詞を見てはならない。何故なら何言ってるか意味不明なためノイローゼ間違いなしなのである ちなみに人間誰しも「ちょっと花の子

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案ずるよりも行動;R3-5.27, Thu. KRN, rainy

案ずるよりも行動;R3-5.27, Thu. KRN, rainy

8時40分、朝礼直後に市役所に電話連絡し数日来の懸案解決。 案ずるよりも産むが云々、、娘たちと昨夜もあれこれLINE電話で相談したが、担当事務局に電話一本でOKとなり、明日にでも銀行から支払できそう。 不安の回路、それは負のスパイラルとなりPTSDなどの精神障害にもなりうるといふ。扁桃体の過度の緊張をコントロールするには、たぶん運動で気分転換がいいだろう。 運動する、ただ散歩するだけでも、筋肉からBDNFなどの神経賦活物質が出るとのこと。 下手な考えは、時間の無駄だし

目覚めのコーヒー習慣☕️

目覚めのコーヒー習慣☕️

私は今自分の健康習慣として、目覚めのコーヒーを取り入れてます!それはなぜかというと、「脳活」🧠を取り入れてるからです!✨ 「最近、人の名前が出てきにくい」「うっかりが多くなった」「仕事や学習の効率が悪い」。 そんな年齢とともに気になるさまざまな変化の原因の1つは、たんぱく質の1種である BDNF(Brain-derived neurotrophic factor)の減少にあるといわれます。BDNF は脳の活動をサポートする重要な栄養成分ですが、65歳以上では年齢とともに減少

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メンタルしんどい時ほど高強度の運動するといいよ!その理由と具体的方法。

メンタルしんどい時ほど高強度の運動するといいよ!その理由と具体的方法。

こんにちは。おじさんです。 メンタル改善に運動が良いというのは、よく聞くと思います。 その中でも、おじさんは高強度の運動をした際にメンタル改善効果をよく感じるので、その根拠をご紹介したいと思います。 ぜひ参考に、心が辛い時を運動で乗り越えてみてほしいです。それではご覧ください。 高強度トレーニングがメンタルに効く理由① 「悩んでいる心の余裕がなくなるから」 追い込んだトレーニングをしていると、目の前のトレーニングに必然的に集中せざるを得ないため、頭を悩ませていたスト

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バカとデブこそ運動しろ

バカとデブこそ運動しろ

こんにちは!リューマールです。 すいません。ドラゴン桜に影響されて今回のタイトルになりました。 さて、今回の投稿は読書感想文です。 つい最近「運動」に関する本を読み終えたので簡単に紹介していきます。 まず読み終えた本がこちらです。 一体どんな本なの?ここ最近、コロナウイルスの影響により自宅で過ごす時間が増えた人がほとんどだと思います。 自宅にいる時間が長くなると気になってくるのが運動不足です。 自宅にいる時間が増えたことにより体重が増えてしまった。お腹が出てきてしまっ

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体を動かす≒リア充?BDNF(脳由来神経栄養因子)分泌を高め心身共に健康に!

体を動かす≒リア充?BDNF(脳由来神経栄養因子)分泌を高め心身共に健康に!

こんにちは! 健太です♪ 「大型連休最後のサザエさんを観るのが辛かった」 日曜日の休みから月曜日の仕事の切り替えで生じる気分の落ち込みを、俗に言うサザエさん症候群大型連休バージョンの悲鳴が職場でも聞こえてきました。 みなさんは日曜日から月曜日にかけてどのように感じて過ごしているでしょうか。 僕は意外に深刻になるということはなく、また新たな1週間頑張ろうという思いで月曜日を迎えます。 実は、日々スポーツをしたり、筋トレをしたりなど、軽い運動を習慣的に行うと、うつ

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脳を鍛えるには運動しかない

脳を鍛えるには運動しかない

文武両道 運動をしないと学習は深まらない 人は生理的に 勉強したら運動をしたくなり 運動したら勉強をしたくなる ベートーベン 歩きながら作曲 スティーブ・ジョブズ 散歩しながら考えをまとめていた 村上春樹 毎日10キロ走り フルマラソンにも参加 頭がいい人ほど 運動をしている ★運動は体にも精神にも良い ★運動は精神的にも良い ★運動しないと脳が劣化する  ★週4回の有酸素運動★運動は体にも精神にも良い 運動は精神や脳に非常に良い 体の方が付加価値でしかない 脳

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意識とは、大脳皮質の各領域が構築する発達したネットワークのなかに

意識とは、大脳皮質の各領域が構築する発達したネットワークのなかに

「縁起人」とは、「自分の頭で考え行動できる人」であり、「走りながら考える人」───認知機能学者 苫米地英人博士 活性酸素の害を少なくするためには、急に運動をやめるのではなく、クーリングダウンすることが大切 「膨大な情報量が、システムの構成部分がリンクされることで全体として初めて生み出されるようなシステムには、高いレベルの意識が備わる」(中略)まだまだ発展途上の理論だが、超多次元のクオリア・スペースによって、システムがとりうるすべてのクオリア、意識の中身のレパートリーが記述

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