戸野菫tonosumire
血糖値を気にして…その後の選択肢血糖値は確かに糖尿病の状態を知る大切な指標ではあるが…。 異常値を出さない事にこだわり過ぎて、身体に悪いのでは？という方向に頑張っている人を見かけると心配になる。 【Ａ】血糖値が高いから、炭水化物（糖質＋食物繊維）を制限する 血糖値が高い ↓ 糖質を制限して、たんぱく質も脂質も減らしたら生命の危機な訳で。だから相対的にたんぱく質と脂質を増やしているのだろうけど…。 ダイエット目的で肉食べ放題していた健康だった人が、糖尿病患者の会で散見された
血液検査でインスリンも測ってみたよ！ 2022年02月の血液検査。主治医がインスリン項目も入れてくれていたので、ほぼ１年ぶりのインスリン測定。基準値2.3〜15.1 2021年03月 6.4 2022年02月 11.1 うーわ！桁が増えた！！！インスリン分泌が増えたよう！ この数値は大きけりゃエエという物でもないらしい。 10よりも多く多くなると、膵臓は大量のインスリンを分泌させている訳で…いつしか膵臓が疲弊してβ細胞が働かなくなると自分発のインスリン枯渇という由々しき事
食事して血糖値が上がった時、インスリン分泌を促すホルモンGLP-1 トルリシティ週１回自己注射する薬を、止める為の調整中で現在は隔週打っている。 なので２週間経つとトルリシティ効果切れの場合の測定値が知れるので、これは断薬した時はどうなるのかを測る指標となる。 2021年4月28日（水）朝【食べ順】 チョコレート効果86%１枚5g 無脂肪ヨーグルト40g＋レーズン7粒位＋きな粉大さじ２ チーズ10g 野菜を炊いたおかず 煮大豆50g +納豆10g 小豆水煮64g+甘酒20g
私は食事して血糖値が上がるとインスリン分泌を促すホルモンGLP-1 トルリシティを週１回（現在は止めるための調整中で隔週だが）自己注射している。 さて、その効果がある９日目の記録を取ってみた。 2021年4月23日（金）昼 【食べ順】 チョコレート効果86%１枚5g 無脂肪ヨーグルト40g＋レーズン7粒位＋きな粉大さじ２ トマト２切れ 長芋40g 野菜を炊いたおかず 煮大豆50g +納豆10g 豆腐皮（トウフピー）40g 小豆水煮64g+甘酒20g 白米（＋雑穀）ごはん10
前回GLP-1トルリシティの自己注射予定日に、血糖値の詳細測定をして撃沈。 インスリンそのものではないけど、食事して血糖値が上がるとインスリン分泌を促すホルモンGLP-1。今は止める為に調整中で隔週。この間の検証は前回注射から14日後、効果切れのタイミングだった。 お出掛け先でコンビニ白米おにぎりとか食べたら結構高血糖になるんだと発覚。 なので今回はトルリシティ自己注射の効果が出てきた３日後辺りのタイミングで、前回結果が悪かった主食アイテム白米（＋雑穀）100gで再度検証し
私はインスリンそのものを使用してないが、食事で血糖が増えた時にインスリン分泌を促すホルモンGLP-1 を週１回自己注射している。 今は止めるための調整中で隔週使用。 なので自己注射予定日に測定すると前回注射より２週間経っているので、GLP-1トルリシティの効き目がほぼ無くなった時のデータが取れる。 今回のデータは効き目が切れた自力で、どの位の糖代謝が出来るのかがテーマだ。 2021年4月14日(水)昼 【食べ順】 食前にチョコレート効果86%１枚5g 無脂肪ヨーグルト40g
この間リンゴ＋バナナで血糖値スパイクになったから、今日はバナナ抜きで主食リンゴで検証してみた。 2021年4月13日（火）朝 【食べ順】 食前にチョコレート効果86%１枚5g 無脂肪ヨーグルト40g＋レーズン7粒位 無塩トマトジュース200ml 野菜を炊いたおかず 煮大豆50g +納豆10g 小豆水煮64g+甘酒20g リンゴ90g 食前 チョコレート 無脂肪ヨーグルト レーズン 無塩トマトジュース ０ 93 野菜おかず 10分後 --- 大
2020年4月12日（月）夜【食べ順】 食前にチョコレート効果86%１枚5g 無脂肪ヨーグルト40g 野菜を炊いたおかず 煮大豆50g +納豆10g 小豆水煮64g+甘酒20g バナナ19g りんご100g 食前０ 113 無脂肪ヨーグルト 野菜おかず 10分後 --- 大豆水煮 納豆 20分後 --- 煮小豆＋甘酒 30分後 115 バナナ リンゴ 40分後 --- 50分後 --- 60分後 154 70分後 --- 80分後 --- 90分後 123 100分後
2021年4月3日（土）朝 白米ごはん100g【経緯】 前回、白米ごはん100gでの食事の詳細測定をお昼ごはんでデータを取ってみて異常値無し。 それを糖尿病専門医の主治医に見せたのだが、「戸野さん朝と夜に血糖値上がりやすかったですよね？」と指摘され、それを受けて朝と夜のデータも取ってみた。 【食べ順】 無脂肪ヨーグルト40g 野菜を炊いたおかず 煮大豆50g +納豆10g 小豆水煮64g+甘酒20g 白米ごはん100g 八朔109g 食前０ 99 10分後 --- 20分
外出先想定検査をしてみたよ！ 普段は苦手で食べない白米。糖尿病になってから澱粉質が嫌いになって、糖分は果物で摂る事が多い。 でもお出掛けしたら果物を買いにくいし、多分簡単に空腹満たすならおにぎりかパンよね。 だからおにぎり想定で白米をテストしてみたよ。 いうても本当の外出では野菜おかずとかはタッパー詰め持ち歩かないし、白米おにぎりかパン単体で食べるから食物繊維に影響されない分、この検証よりは血糖値は高くなるけど。 今回はリブレ装着していないので指先穿刺で測定。 白米と不知
パァン！パンだよー！低糖質でもない普通のパンだよー！ それを食べたらどう身体が反応するのか？ 主食が見当たらない日に、冷凍庫から発掘して（この言い方よ）ウィーン風食卓パンだけを食べる事にした。 １個当たり エネルギー 336kcal タンパク質 8.２g 脂 質 8.1g 炭水化物 58.3g まあまあカロリーあるぞ！ 元はと言えば割引シールが貼っていて、１個増量で３個入りを２袋買ったんだよね。 柑橘類も八朔と不知火（ポンカンに近い）を合わせて３袋も買ってた物
フリースタイルリブレ最終日。 今回のリブレでは数々の急上昇をマークした私の血糖値トレンドの曲線グラフ。 良い曲線グラフを主治医に見せたいという目的ならば、もっと平穏な日内グラフにする事は出来る。 では将来私が食べたいのは、血糖値スパイクを起こさない食事なのか？と言うと、そうでもない。健康の為の食事と、食べたい食事は同じではない。 我慢して良い波形を機械に記録しても、じゃあ週１回のGLP-1 も止めますよ〜ってなった時。 羽目を外した時。 お家ではDASH食で良い体調でも、用
2021年3月16日（火）朝ごはん 数字の並びは【Ａ-Ｂ-Ｃ】 Ａリブレのリーダー（データ読み取り機） Ｂスマホのリブレリンクという専用アプリ Ｃ指先穿刺の血糖値 とする。 開始０ ---86--- 糖質1 チョコレート効果86%１枚 無脂肪ヨーグルト、野菜炊いたおかず、煮大豆、納豆 10分後 74-86--- 糖質14g 小豆水煮64g、甘酒20g 鯖味噌（砂糖なし） 20分後 78-93--- 糖質10g 八朔/100g 30分後 85-100--- 糖質24g バ
朝ごはん 野菜を炊いたおかず欠品2021年3月15日（月）朝ごはん 数字の並びは【Ａ-Ｂ-Ｃ】 Ａリブレのリーダー（データ読み取り機） Ｂスマホのリブレリンクという専用アプリ Ｃ指先穿刺の血糖値 とする。 開始０ 73-83--- 糖質33g 小豆水煮/200g 糖質10g 甘酒/60g 10分後 76-88--- 20分後 80-92--- 糖質ほぼなし 大豆50g 納豆10g 30分後 95-111--- 糖質10g 八朔/100g 40分後 115-132---
朝ごはん食べて、お昼は早めにササッと食べて出発。 お出掛け先で趣味の道具を盗難に遭い…。 「黙って取らないで下さい。」と抗議したものの、 謝罪は無し。下さいとも頼まれず。物を返してもくれず…。 その場みんなでシェアする物だと勘違いしていたとしても、持ち主が抗議したら返すとか謝罪しますよね普通。 「高価でないから勝手に持っていこう！」と安価な物に対して思ったのかもだけど、その線引きが盗人思考でしかない。残念な事に。 それ以上抗議したり「返して！」と主張すれば、もうその場の雰囲気
2021年２月の採血日、寝坊しちゃって！ 「じゃあ、このまま出発しようか？」なんてやったら多分、絶対エネルギー不足で低血糖になる。 「糖分を摂ってから行こう！」 と炭水化物たくさんめに食べて出発。 バイク運転中に高血糖になっていたのだと思う。 ↓ 高血糖 ↓ インスリン分泌 ↓ 高血糖から正常化 ↓ まだ血中にインスリンあるよ ↓ もっと血糖値下降⤵️ ↓ 低血糖 『反応性低血糖』 2021年２月の検査結果、血糖値は56だった。 診察室でも低かった。 これがお出掛けする時
