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血糖値スパイクを抑える日(キリッ
フリースタイルリブレ最終日。
今回のリブレでは数々の急上昇をマークした私の血糖値トレンドの曲線グラフ。
良い曲線グラフを主治医に見せたいという目的ならば、もっと平穏な日内グラフにする事は出来る。
では将来私が食べたいのは、血糖値スパイクを起こさない食事なのか?と言うと、そうでもない。健康の為の食事と、食べたい食事は同じではない。
我慢して良い波形を機械に記録しても、じゃあ週1回のGLP-1 も止
血糖値スパイクと平坦の境目は…
2021年3月16日(火)朝ごはん
数字の並びは【A-B-C】
Aリブレのリーダー(データ読み取り機)
Bスマホのリブレリンクという専用アプリ
C指先穿刺の血糖値
とする。
開始0 ---86---
糖質1 チョコレート効果86%1枚
無脂肪ヨーグルト、野菜炊いたおかず、煮大豆、納豆
10分後 74-86---
糖質14g 小豆水煮64g、甘酒20g
鯖味噌(砂糖なし)
20分後 78-93
血糖値スパイク潰しを模索
朝ごはん 野菜を炊いたおかず欠品2021年3月15日(月)朝ごはん
数字の並びは【A-B-C】
Aリブレのリーダー(データ読み取り機)
Bスマホのリブレリンクという専用アプリ
C指先穿刺の血糖値
とする。
開始0 73-83---
糖質33g 小豆水煮/200g
糖質10g 甘酒/60g
10分後 76-88---
20分後 80-92---
糖質ほぼなし 大豆50g 納豆10g
30分後
盗難に遭いストレス!血糖値に…
朝ごはん食べて、お昼は早めにササッと食べて出発。
お出掛け先で趣味の道具を盗難に遭い…。
「黙って取らないで下さい。」と抗議したものの、
謝罪は無し。下さいとも頼まれず。物を返してもくれず…。
その場みんなでシェアする物だと勘違いしていたとしても、持ち主が抗議したら返すとか謝罪しますよね普通。
「高価でないから勝手に持っていこう!」と安価な物に対して思ったのかもだけど、その線引きが盗人思考でしかな