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血糖値スパイクを抑える日（キリッ
フリースタイルリブレ最終日。
今回のリブレでは数々の急上昇をマークした私の血糖値トレンドの曲線グラフ。
良い曲線グラフを主治医に見せたいという目的ならば、もっと平穏な日内グラフにする事は出来る。
では将来私が食べたいのは、血糖値スパイクを起こさない食事なのか？と言うと、そうでもない。健康の為の食事と、食べたい食事は同じではない。
我慢して良い波形を機械に記録しても、じゃあ週１回のGLP-1 も止
美容に劇的な変化を！タンパク質の効果とは！
私の知り合いが最近、顔がやつれて肌も荒れ病気がちになり、冷え性になったとのことで相談をもらいました。よくよく聞くと彼女はダイエットを始めて体調があまり芳しくないとのこと。話を聞くと野菜などしか摂取していないことや制限ある食事を長期的に行っているということでした。
皆さんも彼女のような食事制限による過度なダイエットを続けていて体の冷えによる体調不良や肌荒れなどに悩まされていませんか？
もしかする
栄養学を熟知したパーソナルトレーナー〜5大栄養素『VOL.2』
こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。
前回の栄養学の続きVOL.2、タンパク質とプロテインについて、お話し致します。
この栄養学を学ぶ目的を再確認すると、これからの健康運動従事者はトレーナーとしてトレーニングだけでなく、トレーニング後の栄養の補給の仕方や、体調管理などのアドバイスが必須になってきます。
まぜなら、お客様によってはダイエットだけでなく、筋肉をつけたいとか、骨を強くし
