#ライフハック
出し惜しみしないこと。たまにはコンフォートゾーンから出てみる。
最近、暑いですね。北海道は涼しいイメージだと思いますが、ここのところ結構な暑さが続き、連日30℃超えが続いています。
熱中症には気をつけてくださいね！
汗をかくことで気づいたこと今朝、ヨガをしながら、この気温のせいなのかもしれませんが、いつもより汗をかいていました。
その時、面白いことに「もう少しここで頑張るともっと汗をかくだろうな」というところで、す〜っと動きをゆるめる自分がいることに気づき
「やりたいこと」がわからなくても
今日、LIVE配信でのインタビュー（超ドキドキでした）、動画配信というちょっと緊張するイベントがありまして、その中で、自分っていま何をしていて、これから何がしたいんだろう、と改めて考える大切なきっかけになりました。
共通しているワード・要素個人で日々行なっていることとして（会社としては他にもありますが）、大まかに
ヨガやマインドフルネスのセッション
宿泊施設の運営
noteで発信
なのですが
目からウロコ。自分を知るということ。
意外に自分でもわからないこと人間は、ちょっとこれは大変だ、と自覚するまでに時間がかかることもある。
私の場合も、30代半ばを過ぎるまで自分が苦しいと自覚することは実はあまりなかったのです。
実際に大変でも意外に我慢できてしまう。そんな変な耐性が知らない間にできてしまっていた。モーレツに忙しくても、自分が朝起きた時になんでか知らないけど無意識で泣いていても、あまり大変だ、という自覚がなかった。
よく眠れるようになったのは、トマト？それとも陽にあたるようになったから？
最近よく眠れるように最近よく眠れるようになった。
いつも眠れない、という訳ではなかったのだけど、最近は眠りにつくのがあっという間で気を失うように寝ている。（爆睡というやつです）
今までと何が違うのか・・・ここ数週間を振り返ってみました。
最近の生活の変化・いつもより陽に当たる時間が長い
・トマトを食べるようになった
・自転車に乗るようになった（単純に運動量が多少増えた）
冷やしトマト？
気持ちが忙しいと感じるときは
実際に忙しい、ということもあるけれど、
なんだか「気持ちが忙しい」
というときありませんか？
同じ時間をどう感じるか同じ長さ、例えば１時間でも、
焦っている時は「時間がない」と感じ、
落ち着いている時は「時間がゆったり流れている」と感じませんか？
イメージは、体はここにあるのに、気持ちは残像みたいにいろんなところを行ったり来たりしてる感じです。体はここにあるのに、心ここにあらず、みたいな
私の心配性が和らいだワケ
「私、心配性なんです。」という人、結構多いと思います。
私もかなり心配性です。（公言する人は少ないかもしれませんが）
でも、ある時からそれが少し和らいだのです。
心配や後悔はなぜ生まれる？心配や不安がある時、たいていはどちらかに分類されます。
過去のことを悔やむ、後悔する。
未来を心配する。不安になる。
私は両方ですが、どんな人も多かれ少なかれありますよね。
全く過去を悔やまない、未来を
【＃人生を変えた１冊】本当の勇気は「弱さ」を認めること：ブレネー・ブラウン
私はあまり読書をしないのですが、
今日は私の「人生を変えた一冊」のご紹介。
『ブレネー・ブラウン：本当の勇気は「弱さ」を認めること』
英語版のタイトルは、Daring Greatly（果敢なる挑戦）。
本の初めの方に、セオドア・ルーズベルト大統領がパリのソルボンヌ大学で行った演説の中の一節が紹介されています。「競技場に立つ人」というタイトルでも親しまれているそう。
その部分を読むだけでも結構ぐ
日常に変化をもたらすシンプルなこと
日常に変化を起こすのに必要なものってシンプルに「気づく」ことなのではないかと思っています。
オンザマット・オフザマットヨガでオンザマット・オフザマットという言葉をよく使います。
マットの上で気づいたことを日常に活かしていこう
というように使うことが多いかなと思います。
日常に活かすこと私の場合、ヨガをするためにヨガをするのではなく、
「日常や人生に活かしてこそ」と考えています。
私にと
