寒い日は免疫力が低下しますよ～

いやぁ本当に寒いですね。。。

部屋の中にいても、寒いです。

今は、ヒートテックに薄めの長袖、さらに、ジャージの上着を羽織っています。でも寒いです

寒いです！！！

It's so cold!!（スペルあってるかな？）

指先もとても冷たいです。

寒いと、免疫力が低下するので気を付けたいところです。

〇どれくらい低下するのか？

体温が1度下がると、免疫力は約30％低下するといわれています。コロナがまん延している今の状態で、極力免疫が下がらないようするためにも、しっかりと温まりたいところです。

〇免疫力を上げる方法

　体が温まる食材を摂取する

　具体的には、根菜（たまねぎ、にんにく、しょうが、にんじん、ゴボウ）、唐辛子、鶏肉、赤身の魚、たまご、はちみつ

がいいみたいですね。

シチューや、鍋料理の季節ってことですね！！

コロナの2回目を今の時期に打つ人は、免疫力が低下しているかもしれないので、しっかり温めて、元気な状態で、2回目の摂取を心がける方がよさそうだなぁ。。。と感じました。

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