#毎日note
健康な身体作り！老後へ向けて！（私編）
今朝、久しぶりに、自宅の体組成計に乗ってみた！
まあ、まずまず…こんなもんだな…
先月から、パーソナルトレーニングを復活させ、
（まあ、まだ3回しかできてないけど…）
週1でトレーニングを始めて、
（前職の仲間が起業したジム）
そこで、体組成計で計測していたから、
何となくの目安はわかっていた！
筋力量落ちてるな〜（2kg減）
トレーニングして筋肉量増えれば、
体脂肪率も普段通りに
時間があっても延びるだけ
2023年8月19日（土）朝の6:00になりました。
30年後に、きみと再会するのが待ち遠しいよ。
どうも、高倉大希です。
趣味はマラソンです。
本当はこう言いたいのですが、実際はそれほど走っているわけでもありません。
マラソン自体は好きなので、大会があればエントリーします。
大会にエントリーしさえすれば、当日に向けて走ります。
大会が終わってしまえば、走りません。
目的を失うから
ベトナム伝統料理 Rau muống xào tỏi ザオムオンサオトイ
盛夏にて空心菜や水の里
ベトナムを訪れたことがある方には、おなじみの「Rau muống xào tỏi」ザオムオンサオトイは、ベトナムの伝統料理で、日本語では「空心菜のニンニク炒め」と訳すことができます。
熱波の夏になり、みなさま、ご体調良きことをお祈りしています。
この料理は、空心菜とニンニクを食材とした代表的なシンプルなベトナム伝統料理のひとつです。シンプルながらも風味豊かな一品です。
