note は優しい世界

noteをされてる方々はなんでみんなこんなに優しいんでしょう😭
私がしょうもない毒や弱音を吐き出したりしても、温かいコメントを色んな方々がくださいます😭
復職後毎日毎日絶望的に辛かったのですが、その中でどれだけnote の方々に支えられてきたことでしょう😭

時には素敵な映画や本を教えてくれたり
時には悪寒に効果のあるハーブティーを教えてくれたり
Podcast などの配信をされている方に出

3ヶ月生き延びた

わけのわからない動きをする
台風10号が依然として停滞していますね💧

そうこうしていたら
なんとかこの8月も終わり、復職してから
3ヶ月がなんとか過ぎました。

正直、わけのわからない部署に異動となって苦手な業務ばかりをしてきながら、ここまで来られるとは思ってもいませんでした💧

1ヶ月、2ヶ月と生き抜きましたが👇
当初の状態ではまさかここまで
来られるとは自分でも予想外なほどです。

☝

友人の結婚式に行ってきました🔔

今日は友人の結婚式に出席してきました⛪
式場ではなく、広い一軒家を貸し切って行うというなかなか面白い趣向で親族中心にした少人数のとても温かい結婚式で本当に感動しました🍀

友人について

友人は韓国人女性ですが
もともと日本語があまり出来なかったにも
関わらず、仕事をしながら日本語をあっという間に習得し、日本でイケメンの旦那さんと結婚して
今では子育てをしながらもキャリアアップをして
夢を叶えて

復職して2ヶ月生き延びれました。
もうダメだ…と思った日は数えきれないほどでしたが、本当にnote が心の支えになりました😢
大げさでなく、note を続けることで自分の毒を吐き出せたり、温かいコメントを頂くことでなんとか自分を取り戻せたり😭本当にありがとうございます🙇

私の【死ぬまでにしたい10のこと】

前回、映画『死ぬまでにしたい10のこと』
について書き、自分自身の死ぬまでにしたい10のことも書いてみようかと思いました。

しかし
うつ病になる前は
キラキラというかギラギラしており
やりたいことだらけ、目標だらけだったのですが
もはや心身ともに元気になれたらそれがなによりと思っているような今の自分には
やりたいことさえあんまり思いつきもせず
果たして10のこともあるかはわかりません💧

それ

重い身体を引きずって雨に打たれて心療内科に行ってきた帰り道、大きな虹が迎えてくれました🌈
辛いことばかりじゃない、7月からも頑張って生きていこうと思わせてくれました🌈
うっすらダブルレインボー🌈🌈☺

うつ病　なんとか今日を生きるために①　岩盤浴&サウナ

日々お疲れ様です

最近うつ病対策としてもかなりはまっているのが
岩盤浴とサウナです🧖‍♀️

サウナは自律神経を整えるということは聞いたことがありましたが、身体症状が酷い時にはお風呂に入りながらも悪寒に襲われてましたのでサウナなんて入ったらめまいが酷くなるのではと思い少し敬遠してました…

今回休職して少し経った時にちょうど歩いていける近所に日帰り温泉施設が新規開店したのでせっかくなので意を決

うつ病　なんとか今日を生きるために②　自宅で温冷交代浴

日々お疲れ様です

別の記事で以前岩盤浴とサウナに自分のうつの改善にかなり助けられてるような内容を以前書きました⬇

実際私はうつ病を発症して以来一つの身体症状として、毎日全身を貫くような強烈な悪寒に悩まされ続けてきたのですが岩盤浴とサウナに行くことでかなり軽減されたように体感としては感じています☺
もちろん合う合わないの個人差はあると思いますし入りに行くのもしんどいということはあると思います。

うつ病ラジオに取り上げて頂いた

うつ病と診断され休職してからSpotify で
出会ったのが【うつ病ラジオ】です

今までラジオなどにコメントを寄せたりしたことは一度もなかったのですが
うつ病ラジオの一周年記念配信日が
まさかの自死した親友の命日だったので
ご縁を感じメールを送ってみました

まさか返信を頂けるとも思ってなかったですし
ましてやラジオ内で取り上げてくださるとも
そこまで期待はしてなかったのですが

メールに対して

うつ病　なんとか今日を生きるために③　ラジオ体操

日々お疲れ様です
今日も体調は絶不調です…

毎日出勤し8時間勤務し帰宅する

そのことが私にとっては毎日大冒険です

週普通に5日8時間勤務をしている人を
本当に尊敬しています　
今はなんとか週4日勤務にしてもらっていますが
それすらきつい…
そしてはやくも有休を使い果たしそうです😢

私の今の身体症状は

全身を貫くような強烈な悪寒

全身の脱力感

鉛のような身体の重さ

起き上がれないよ

もうどうでもいい

どうでもいい
というタイトルをつけてしまいましたが
決してネガティブな意味ではありません。

むしろ
私にとっては珍しく今ポジティブな気分です🌞

自分が一番大切

自分が一番大切というとなんだかとても
わがままで自己中というニュアンスがあり
あんまり言ったり思ったりしてはいけないんだと

少なくとも私は思っていました。
そしてそう思わないように気をつけて
周りを大切に、自分のことは二の次でとい

うつとともに歩む(嫌だけど)

この酷暑の中
色々と大変な中
本当に日々お疲れ様です☺
うつ病の私には本当にきつい季節です😢

☝YouTube などで長年ヨガ動画を配信されている
Wellness GO TO YOGAのアリサさんです🧘

今回、ヨガについて書くわけでもないのに
脈絡もなく☝の動画を貼りましたのは
この時アリサさんが動画内で語っていることが
ものすごく私には突き刺さったからです。

私はわたしをいじめていた