高く登ればそれだけ視界が広くなる

高いところには平地に見られない花が咲き

きれいな空気や景色が広がっている

また声も遠くへ届き多くの方へ伝えられる

高いところとは決して地位や名誉ではなく

人としてどれだけ徳を高め得たかということ

毎日を一生懸命生きて高みを目指そう💖

セルフカウンセリング～賢者のワークとは～

こんにちは。

最近調子を崩し気味です。３０日間朝散歩チャレンジも、今日はお休みして日向ぼっこだけにしました。

今朝は倦怠感が強かったのですが、だんだんエネルギーも出てきたので、noteを書いています。

今日は、セルフカウンセリングということで、賢者のワークというものをご紹介したいと思います。

賢者のワークは、樺沢紫苑さんが書かれた、『ストレスフリー超大全』を読んで知りました。

以前、記録

落ち込んだり悲しくなったときは本を読もう！

いつでも読める状態にしておけば

本があるから大丈夫と前向きな気持ちになれる

開いた瞬間素晴らしい世界が広がり

著者があなたに語りかけてくれる

お守りとしてあなたの心を守ってくれる

本はどんなときでもあなたの味方なんだから💖

心が躍る毎日を送ろう！

心が躍る毎日は自然と生まれるものではなく

自分で作っていくもの

努力次第でいくらでも実現できる

嫌なことより好きなこと

障害があるなら取り払ろう

人生は一度しかないから楽しく生きよう

心が躍る毎日のことを

素晴らしい人生と呼ぶんだから💖

１日１ページ日記を、２年間続けて、得たもの。

COCOです🎈

タイトルの通り、適応障害と診断された直後から、１日１ページ日記をつけていました。

日記をつけはじめて、ほぼ２年が経つのですが、「日記がくれた効果って、結構絶大だったよな。」と思っていて。

今日はそんな話をまとめてみようと思います。

心の奥の気持ちを、認められるようになった。

日記を書く時、ひとつだけマイルールがあるのですが、それは「正直な自分の気持ちを書く」ということ。

コトバは不思議 ～心配と心配り～

同じような言葉だけど、意味はちょっと違う。

今日は一文字違いの「心配（しんぱい）」と
「心配り（こころくばり）」について書きます。

良かったら、最後までおつきあいください。

＊心配とは心配とは、現在の状態やこれから先のことなどが
気がかりで、心を悩ませること。

相手のことを心配したり、自分のことを心配
したり、色んな心配があるけれど、それって
自分のなかにある“不安”から心配するのかな
と

目標を立てるのって難しい

何かを成し遂げようとするとき、
多くの人はまずは目標を立てます。

でも目標の設定って難しいですよね。
どうやって目標って立てたら良いのか、
悩むこともあると思います。

この“目標設定”についてお話したいと思います。
良かったら最後までおつきあいください。

SMARTゴールって知ってますか？

目標設定の枠組みとしてよく取り上げられる
「SMARTゴール」を聞いたことはありますか？

「SMA

社交不安障害に関する2冊の本を読んだ

人見知りが行き過ぎて、ちょっとした知り合い、顔見知りの人を恐怖している自分がいます。

例えば最近の例だと、通りすがりに知り合いが来ると、見ないふりをしてしまったり。
挨拶や会釈もできない自分に自己嫌悪に陥ったりしていました。

ああ、やっぱり自分は社交不安障害（社交不安症）なのだな…

と改めて思い、本を2冊読んでみたので紹介します。

1冊目：自分で治す｢社交不安症｣こちらはKindle Un

不安障害と向き合いながら症状完治に向けた３つの挑戦。

不安障害を抱えるゆず子です🌱

私は不安に駆られてしまう
本当の意味が分かっておらず
えらい目に合っておりました😱

今日はその意味にたどり着くまでの
ゆず子の切磋琢磨をご覧ください🌻

最近

寝不足などの
生活リズムの乱れで

少し不安にかられやすい｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
瞬間が重なってしまったゆず子ですが

少しずつ
楽しい💕の気持ちを
取り戻しております☺️💕

不安障害はセロト

職場から逃げた。仕事から逃げた。「行動力が羨ましい」と言われた。

「相変わらずの行動力、本当に羨ましい」

先日地元の友達から言われた言葉。

sns経由で地元の友達と連絡を取ることがあり、実は転職したんだ、

なんて話をした。

「インスタでなんとなく転職してんなとは思ってたけど行動力が健在で安心した。

羨ましい」

そんなことを言われた。

適応障害と戦いながらなんとか行った転職。

正直辛さは自分にしかわからないと思っているが、改めて

「羨ましい」

適応障害と診断されてから約3ヶ月。

休職に入ってからは明日で1ヶ月です。

来月頭からの復職が決まりました。

喜ばしいことだよ！お祝いだ！

最初は、有給を前借りするというわがまままで聞いて頂いて、約1ヶ月お休みしました。その後数週間時短で働かせて頂いてたんですが体調が安定せず、正式に約1ヶ月休職という形になりました。
noteに色々心境を残しててよかったなあと思ってます。読み返してみると自分の心の移り変わりが、面白いなあ‪‪（笑

周りと比較して落ち込む前に

ゴールデンウィークが明けて、
東京で１ヶ月の研修を終えた新卒メンバーが
各支社に配属されて1ヶ月ちょっと経ちました。
私が在籍する支社にも、3名の新卒がいます。

5月の最初の挨拶からすでにまぶしくて、
入社した会社に対して、期待＞不安という印象。
自分が新卒だったときは...
なんて思い出せないけど、期待に胸を膨らませる
彼らが羨ましいと感じた。

その中の一人と昨日お話する機会があって、
最近