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寝る前のスマホ習慣をやめて睡眠の質がよくなった話②
こんにちは、Gakuです。
今回は寝る前のスマホ習慣をどうしてもやめれなかった僕が少しずつやめれるようになった話（後編）です。
前編はこちら↓
どうやってやめるに至ったのか？
今年の2月のことです。
「今のままじゃだめだ」と一念発起し、「自分の意志でダメなら強制的に環境をつくろう」とみんなで習慣化を実践していくコミュニティに参加することにしました。
そこでは徹底的にコミュニティメンバーと対
寝る前のスマホ習慣をやめて睡眠の質がよくなった話①
こんにちは、Gakuです。
今回は寝る前のスマホ習慣をどうしてもやめれなかった僕が少しずつやめれるようになった話（前編）です。
こんな状況で困っていました
思い出す限りで言うと、僕はここ10年くらいずーっと寝る前にスマホをダラダラみてしまう習慣がありました。
それまではこの習慣をやめたいとすら思っていませんでした。
忙しく働いた後の息抜きにちょっとみて、「あーっこの瞬間がたまらないんだよな
心があたたかくなったカフェでのよはくじかん
こんにちは、Gakuです。
今回はカフェでいただいたあたたかさのおすそ分けをさせてください。
さかのぼること先週の日曜日、午後15時ころのこと。
今日はゆっくり読みたかった本を読もうと近くのスターバックスコーヒーに行くことにしました。
今は腰の具合がよくないので、席はもっぱら窓際のちょっとイスと席が高くなっている場所に座っています。この場所に座っていると腰が痛くなってきた時に立ちながら作業がで
不完全さが人生を豊かにしてくれるのかもしれない
こんにちは、Gakuです。
今回は本当の豊かさはもしかしたら身近にあるのかもと思った話です。
腰の痛みが発症して9ヶ月、日常生活に制限が出るようになり3ヶ月。
日々痛みに一喜一憂することは変わりません。
そんな中でも、未来を見て今できることを淡々とやっています。
もちろん、痛みが強い時は「なんてしんどいんだ」と思う時もあるけど、身体からの声を聞いて無理しないことを大切に毎日を過ごしています。
⑤身体が教えてくれたこと〜痛みがあったからこそ大切なことに気づけた〜
こんにちは、Gakuです。
現在僕は坐骨神経痛と椎間板ヘルニアの痛みに悩みながら日常を過ごしています。似たような状況にいらっしゃる方の何かの役に立てればと思い、体験談やそこからの学びをシェアさせていただきますね。
状況はこちらに記載しています。
今週で、以前のような活動ができなくなって3ヶ月が経つんだなぁと。東京や地域への出張、好きなトレッキングやsup、友人とカフェでお茶することもできない。
④身体が教えてくれたこと〜そのまんまの自分でいる〜
こんにちは、Gakuです。
現在僕は坐骨神経痛と椎間板ヘルニアの痛みに悩みながら日常を過ごしています。似たような状況にいらっしゃる方の何かの役に立てればと思い、体験談やそこからの学びをシェアさせていただきますね。
状況はこちらに記載しています。
今回は休むことが苦手な自分が人生の大切なことに気づけた話です。
4、5月の2ヶ月間は僕にとって立ち止まり、これまでの生き方に目を向けざるを得ない大切
③身体が教えてくれたこと〜弱さをだしたかった〜
こんにちは、Gakuです。
現在僕は坐骨神経痛と椎間板ヘルニアの痛みに悩みながら日常を過ごしています。似たような状況にいらっしゃる方の何かの役に立てればと思い、体験談やそこからの学びをシェアさせていただきますね。
状況はこちらに記載しています。
現在は少しずつ亀の歩みで良くなってきています。
4、5月中が一番しんどかったので、その時に学んだ弱い自分のままで人とつながり見えてきたことのお話をさせ
嫌いだった雨の日の感じ方が変わった話
こんにちは、gakuです。この記事は筆者が屋久島に滞在して日常に戻った後、自分にとって自然なリズムで日々を過ごせるようになった話です。
今年に入ってから僕にとって予期していないことがいくつも起きて、想定外の道を歩んでいる感覚がありました（良いか悪いかは別として）。
今年の上期は活動するエネルギーが０になるようなことが起き、前に進んでいる感覚が全くなく立ち止まってる状態が続いていたのです。。去年
人生の中で立ち止まって気づいたことは？
こんにちは、Gakuです。僕は2021年にデンマークの人生の学校と呼ばれる「大人の学び舎フォルケホイスコーレ」に約1年ほど留学していました。
この記事では余白の時間をとり自分の心に生じた変化を皆さんと共有できればと思っています。
突然ですが、僕は20代のころ何にもない時間を過ごすのが苦手でした。
時間があったら誰かと食事のアポを入れたり、英会話のレッスンを入れたり、立てた目標に関係している予定で