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30代で会社を退職してデンマークのフォルケホイスコーレに留学🇩🇰 日常・人生における余白…

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30代で会社を退職してデンマークのフォルケホイスコーレに留学🇩🇰 日常・人生における余白の価値を探究・実践中、気軽にフォローしてください💁‍♂ キャリアのもやもや・日々の学びや気づきについて書いています Travelling|SUP|Trekking|Psychology

ちょっとの幸せは足元にあふれているのかも

こんにちは、Gakuです。 今回はちょっとの幸せは足元にあふれているのかもしれないと思った話です。 腰の痛みが発症して9ヶ月、日常生活に制限が出るようになり3ヶ月。 まだ整形外科で処方された薬を毎日3錠ずつ飲んでいるし、週2で整体にも通ってケアをしてもらっています。そして、毎日3時間は体操やストレッチ、筋トレ、散歩など身体のケアに当てています。 我ながらよくやっているなぁ、うんうん、と（笑） 以前の状況はこちら↓ まだまだ寝る時には痛みが出るし、椅子にも30分しか座

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    • 寝る前のスマホ習慣をやめて睡眠の質がよくなった話②

      こんにちは、Gakuです。 今回は寝る前のスマホ習慣をどうしてもやめれなかった僕が少しずつやめれるようになった話（後編）です。 前編はこちら↓ どうやってやめるに至ったのか？ 今年の2月のことです。 「今のままじゃだめだ」と一念発起し、「自分の意志でダメなら強制的に環境をつくろう」とみんなで習慣化を実践していくコミュニティに参加することにしました。 そこでは徹底的にコミュニティメンバーと対話したり、習慣化のTipsを学んだりしながら自分の習慣やその土台にある価値観を見

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      • 寝る前のスマホ習慣をやめて睡眠の質がよくなった話①

        こんにちは、Gakuです。 今回は寝る前のスマホ習慣をどうしてもやめれなかった僕が少しずつやめれるようになった話（前編）です。 こんな状況で困っていました 思い出す限りで言うと、僕はここ10年くらいずーっと寝る前にスマホをダラダラみてしまう習慣がありました。 それまではこの習慣をやめたいとすら思っていませんでした。 忙しく働いた後の息抜きにちょっとみて、「あーっこの瞬間がたまらないんだよなぁ」とまるでビールを飲んだ後のような幸福感を感じていたんです。 寝る前にネット

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        • 本当にそうなの？と疑ってみることの難しさ

          こんにちは、Gakuです。 今回は電車内で自分の思い込みにハッとさせられた話です。 暗黙の前提って怖いなぁと気づかされたエピソードを書きました。 よかったらお読みいただけたら嬉しいです。 日曜日の午後のこと、用事があるので電車に乗って2つ隣の駅まで向かっている途中の話。だいたい時間は15時くらいでした。 電車はちょっと混んでいて席には座れず立っている方が7割くらいいました。日曜なので、キャリーケースを持った方がちらほら。 帰省をしているのか、観光で来ているのか、若い方たち

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        ちょっとの幸せは足元にあふれているのかも

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        • 寝る前のスマホ習慣をやめて睡眠の質がよくなった話②

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        • 寝る前のスマホ習慣をやめて睡眠の質がよくなった話①

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        • 本当にそうなの？と疑ってみることの難しさ

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          心があたたかくなったカフェでのよはくじかん

          こんにちは、Gakuです。 今回はカフェでいただいたあたたかさのおすそ分けをさせてください。 さかのぼること先週の日曜日、午後15時ころのこと。 今日はゆっくり読みたかった本を読もうと近くのスターバックスコーヒーに行くことにしました。 今は腰の具合がよくないので、席はもっぱら窓際のちょっとイスと席が高くなっている場所に座っています。この場所に座っていると腰が痛くなってきた時に立ちながら作業ができるので、もはや指定席のようになっているんです（笑） ちなみにこれまで僕以外で

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          不完全さが人生を豊かにしてくれるのかもしれない

          こんにちは、Gakuです。 今回は本当の豊かさはもしかしたら身近にあるのかもと思った話です。 腰の痛みが発症して9ヶ月、日常生活に制限が出るようになり3ヶ月。 日々痛みに一喜一憂することは変わりません。 そんな中でも、未来を見て今できることを淡々とやっています。 もちろん、痛みが強い時は「なんてしんどいんだ」と思う時もあるけど、身体からの声を聞いて無理しないことを大切に毎日を過ごしています。 以前の状況はこちら↓ 最近ある本を読みました。 「もし私が人生をやり直せたら」

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          ⑤身体が教えてくれたこと〜痛みがあったからこそ大切なことに気づけた〜

          こんにちは、Gakuです。 現在僕は坐骨神経痛と椎間板ヘルニアの痛みに悩みながら日常を過ごしています。似たような状況にいらっしゃる方の何かの役に立てればと思い、体験談やそこからの学びをシェアさせていただきますね。 状況はこちらに記載しています。 今週で、以前のような活動ができなくなって3ヶ月が経つんだなぁと。東京や地域への出張、好きなトレッキングやsup、友人とカフェでお茶することもできない。泣く泣く家にこもり生活をせざるを得ない状況の3ヶ月（泣） なんか、ふと今回の記

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          ⑤身体が教えてくれたこと〜痛みがあったからこそ大切なことに気づけた〜

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          ④身体が教えてくれたこと〜そのまんまの自分でいる〜

          こんにちは、Gakuです。 現在僕は坐骨神経痛と椎間板ヘルニアの痛みに悩みながら日常を過ごしています。似たような状況にいらっしゃる方の何かの役に立てればと思い、体験談やそこからの学びをシェアさせていただきますね。 状況はこちらに記載しています。 今回は休むことが苦手な自分が人生の大切なことに気づけた話です。 4、5月の2ヶ月間は僕にとって立ち止まり、これまでの生き方に目を向けざるを得ない大切な時間でした。 まずはこれまで自由にできていたことができなくなりました。 東京

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          ④身体が教えてくれたこと〜そのまんまの自分でいる〜

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          ③身体が教えてくれたこと〜弱さをだしたかった〜

          こんにちは、Gakuです。 現在僕は坐骨神経痛と椎間板ヘルニアの痛みに悩みながら日常を過ごしています。似たような状況にいらっしゃる方の何かの役に立てればと思い、体験談やそこからの学びをシェアさせていただきますね。 状況はこちらに記載しています。 現在は少しずつ亀の歩みで良くなってきています。 4、5月中が一番しんどかったので、その時に学んだ弱い自分のままで人とつながり見えてきたことのお話をさせてください。 先が見えないトンネルの中をさまよう 4月から5月まで整形外科は

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          ③身体が教えてくれたこと〜弱さをだしたかった〜

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          ②身体が教えてくれたこと〜できていることに目をむけた先に〜

          こんにちは、Gakuです。 現在僕は坐骨神経痛と椎間板ヘルニアの痛みに悩みながら日常を過ごしています。似たような状況にいらっしゃる方の何かの役に立てればと思い、体験談やそこからの学びをシェアさせていただきますね。 ◯状況はこんな感じでした 思い起こせば9ヶ月前から腰の痛みを感じ、痛みをごまかしながら生活を送っていました。その時は野外教育のインストラクターや教育プログラムのファシリテーターなどをしていたので、かなり身体を使うお仕事。痛みがありながらもごまかしながら仕事を続け

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          ①身体が教えてくれたこと〜ゆるめることで手放す〜

          こんにちは、gakuです。 この記事はガチガチな身体をゆるめたら、意外にもこれまでの考え方を手放すことができた話です。 ここ半年間、ずーっと腰、お尻、太ももの痛みに悩まされてきました。立つ、歩くことは問題がないんですが、座る動作をすると腰から太ももにかけてじわーっと痛みを感じ、30分後には痛くて座っていられない状態が続いていました。 （＊4月からは10分も椅子に座れない、1000歩くらい歩くと腰と太ももに激痛が走る、20分くらいは立てる、寝ると少し楽（夜は痛みでなかなか寝付

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          嫌いだった雨の日の感じ方が変わった話

          こんにちは、gakuです。この記事は筆者が屋久島に滞在して日常に戻った後、自分にとって自然なリズムで日々を過ごせるようになった話です。 今年に入ってから僕にとって予期していないことがいくつも起きて、想定外の道を歩んでいる感覚がありました（良いか悪いかは別として）。 今年の上期は活動するエネルギーが０になるようなことが起き、前に進んでいる感覚が全くなく立ち止まってる状態が続いていたのです。。去年は活発に活動していたことを考えると（引っ越し5回もしたし笑）、なんとなく人生には

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          嫌いだった雨の日の感じ方が変わった話

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          人生の中で立ち止まって気づいたことは？

          こんにちは、Gakuです。僕は2021年にデンマークの人生の学校と呼ばれる「大人の学び舎フォルケホイスコーレ」に約1年ほど留学していました。 この記事では余白の時間をとり自分の心に生じた変化を皆さんと共有できればと思っています。 突然ですが、僕は20代のころ何にもない時間を過ごすのが苦手でした。 時間があったら誰かと食事のアポを入れたり、英会話のレッスンを入れたり、立てた目標に関係している予定でスケジュール帳を埋めつくしていました。当時は仕事やスキルアップ以外の予定はなるべ

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          人生の中で立ち止まって気づいたことは？

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          屋久島での感性を開く旅

          3月末に3度目の屋久島へ これまで １度目は大学２年生の時 ２度目は３年前のコロナ前の時期 ３度目が今回 今ふりかえると、人生のトランジション期や何かをはじめる前に屋久島に行ってたのかもしれないなぁと。 今年のはじめに去年の疲れやいろんなしんどいことが重なりエネルギーが枯渇していた1月。 何かをしようというエネルギーが湧かず、簡単にいうとHPやMPが3くらいなっていた時期（笑） こういう時はドラクエだと宿屋に行ってゆっくり休むと全回復するんだけど、、良い宿で寝ても薬

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