①身体が教えてくれたこと〜ゆるめることで手放す〜

こんにちは、gakuです。
この記事はガチガチな身体をゆるめたら、意外にもこれまでの考え方を手放すことができた話です。

ここ半年間、ずーっと腰、お尻、太ももの痛みに悩まされてきました。立つ、歩くことは問題がないんですが、座る動作をすると腰から太ももにかけてじわーっと痛みを感じ、30分後には痛くて座っていられない状態が続いていました。
（＊4月からは10分も椅子に座れない、1000歩くらい歩くと腰と太ももに激痛が走る、20分くらいは立てる、寝ると少し楽（夜は痛みでなかなか寝付けない）という状況。）

半年前に整形外科に行ってレントゲンをとり診察してもらったら、「うーん見た感じ骨に異常はないんだけどなぁ」と言われました。「なんだ、じゃあ大丈夫か」、と思い整体でマッサージ、鍼治療を続けて様子をみることにしました。でもでも、一向に回復する気配がない。。

思い起こせば去年1年間、新しくロッククライミング、登山、沢登りなどのアクティビティにチャレンジしていたので、急に腰に負荷をかけてしまったこと。その後冬はデスクワーク中心だったので椅子に座りっぱなしだったこと。「インナーとアウターマッスルのバランスが悪くなったのかもね」と施術してもらっている整体の兄ちゃんに言われました。

腰に負担をかけないように、なるべく椅子に座らないようにして鍼治療、マッサージを受けても全然良くならない。。そうこうしているうちに下顎の痛みが出てきたり、腰の痛みが強くなり、座れる時間が短くなってきました。

もうダメかも、と思い別の整形外科に行きMRIを撮ってもらうと「うーん、ヘルニアかもね」とのお言葉。

「ヘ・ル・ニ・ア」。

処方された薬を飲んでも一向に症状は変わらず。途方に暮れて別の整体に行ってみると、「お尻の筋肉や腰回りの筋肉がガチガチにかたまってますよ」、とのこと。要するに、腰やお尻まわりがガチガチに緊張しちゃってるんだと。

そういや下顎が痛くなって歯医者さんに行った時に、「歯を食いしばってるときありません？、顎が緊張しちゃってるんですよ」とのお言葉。

緊張してるのかー！！

そこで初めて自分の身体が常日頃からいろんな部位が緊張しちゃってたことに気づきました。そういえば、普段から呼吸も浅いなぁ。

自然体な自分でありたい、自分の気持ちや感性に正直に生きたいと思いながら、自分の身体はガチガチに緊張して固まってたという事実。
恐ろしい。。

この状況を何人かの知り合いに話すと、「ゆる体操めっちゃいいよ、やってみたら」とすすめられました。なんかあやしそうだけどやってみるか、と藁にもすがる思いでやってみることに。

手、腕、肩、腰、お尻、腿、足とゆるめていく体操をやってみると、副交感神経優位になり、初めてこんなにリラックスできた〜と、身体がゆるみぽかぽかあたたかくなる感覚を感じました。すごい！

その時に自分の中で何かがゆるんだ気がしました。
その後継続して、整体で身体をほぐしたりゆる体操を続けると、心や頭にも変化が起きたのです。

前までは時間内に「あれも、これやらなきゃ」、と肩肘張って前に進もうとしていたんだなぁと気づき。頭の中にいろんな言葉が巡り思考がゴチャゴチャだったなぁと分かり。窮屈な自分だったなぁと。こんなに長期間の痛みを経験して、今までの考え方を手放そうと心から思えました。

今は「ま、なるようになるか」、と頭に余白のスペースができました。
少し柔軟に考えを変更できるようになったり、身体がリラックスしている感覚を感じられるようになりました。力が抜けて楽になった感じ。

不思議なことに身体が緩んでいると、深呼吸ができ、余裕が生まれ、思考に余白ができ、柔軟に考えられ、身体の声が聞け、といいことだらけだったのです。

もし同じように悩んでいる人がいらっしゃったら、身体からのアプローチをしてみること、おすすめです。

＊腰の痛みは現在治療中、ほんの少しずつ良くなったり悪くなったりの繰り返しだけど、少しずつ前に進んでいます。完治することを願って。