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”座りっぱなし”ヤバすぎ・・・体に及ぼす３つのデメリット【ダイエットの豆知識】
こんにちは！！
自力で-20kgを達成した、あずあずです。
（TikTokのフォロワー2,000人以上／総再生回数100万回以上）
突然ですが・・・
と聞いたことありませんか？
意外と知られていませんが
長時間座っていることは、
健康へ多くの悪影響を及ぼします。
今回はその中でも、
座りっぱなしの生活が体に及ぼす３つのデメリットと、
その対策をご紹介します。
1. 基礎代謝の低下
［保存版］自宅×筋トレの消費カロリー一覧【ダイエットの豆知識】
こんにちは！！
自力で-20kgを達成した、あずあずです。
（TikTokのフォロワー2,000人以上／総再生回数100万回以上）
今回は、タイトルの通り、
自宅でできる筋トレの
種類ごとの消費カロリーをご紹介します。
「なんとなくダイエットになるから・・・」
というモチベーションで
トレーニングをされている方は必見です！！
1. スクワット解説：
スクワットは、下半身の大きな筋肉群を使う
リモートワーク中でもOK！ダイエットテクニック”３選”【ダイエット豆知識】
こんにちは！
自力で-20kgを達成した、あずあずです。
（TikTokのフォロワー2,000人以上／総再生回数100万回以上）
日々の忙しさに追われ、
運動不足が気になる皆さん。
デスクワーク中心の生活でも、
ちょっとした工夫でダイエットと健康維持が可能です。
今回は、デスクワークでも簡単にできる
ダイエットテクニックをご紹介します。
さらに、これらのテクニックをサポートする
便利な関連
サウナでは痩せない。むしろ太る！？【ダイエットの豆知識】
こんにちは！！自力で-20kgを達成した、あずあずです。
（TikTokのフォロワー2,000人以上／総再生回数100万回以上）
昨今は空前のサウナブームですね。
僕も休日や平日の夜に
頻繁にサウナに足を運んでいる、
いわゆる「サウナー」です！
そんな中で、最近
「サウナに通ってるから痩せられる！」
と期待されている方が多いように感じます。
しかし、実際には
サウナがダイエット（特に脂肪燃焼
コレ置き換えるだけ、自動的に痩せる【ダイエット豆知識】
こんにちは！！
自力で-20kgを達成した、あずあずです。
（TikTokのフォロワー2,000人以上／総再生回数100万回以上）
ダイエット成功の秘訣は、
大きな変更を加えることではなく、
日常の小さな習慣の見直しにあります。
今回は、日々の飲食物を少し変えるだけで、
健康的に体重を減らすことができる
3つの置き換え方法をご紹介します。
1．スナック菓子をフルーツに置き換える
置き換える
20kg痩せた僕の話【ダイエット豆知識】
こんにちは！！
自力で-20kgを達成した、
あずあずです。
（TikTokのフォロワー2,000人以上／総再生回数100万回以上）
今回は、僕が
「3ヶ月で-20kgのダイエットに成功した方法」
について詳しくご紹介します。
突然ですが、ダイエット経験者のうち
と言われてることを知っていますか？
この記事を読んでいる方も、
「毎日ランニングをしようと思ったけど、
三日坊主になってしまっ
みんなやってる...ダイエット中にNGな水の飲み方５選【ダイエット豆知識】
こんにちは！！
自力で-20kgを達成した、あずあずです。
（TikTokのフォロワー2,000人以上／総再生回数100万回）
↑↑
こんな話を聞いたことはありませんか？
結論から言ってしまえば、
水を飲むことで
ダイエット効果が期待できます！
しかし、
ただ水を飲むだけでは
痩せることはできません。
それどころか、逆に浮腫んだり、
太ってしまう恐れすらあります。
せっかく
毎日ダイエッ
【超絶文系でも受かった！】統計検定2級をたった2ヶ月で合格した勉強方法
こんにちは。あずあずです。
タイトルの通り、
文系出身かつ数学に10年以上のブランクのある私が、
について書いていきます。
※※以下、結構なボリュームです※※
＜結論から入ります＞私が短期間で合格できた要因は、
以下だと考えています。
・なぜ統計検定2級の勉強を始めたのか？
・資格を取得してどうなりたいのか？
については、個人的な話なので割愛します。
ただ、目的が明確だったからこそ、