女子化計画大作戦

女子化計画大作戦

とあるライヴハウスに入り浸ってた頃... 多分10年ちょっとは経ってると思う... オーナーの気まぐれな思い付きに巻き込まれた... 当時もまだまだ女子力より男子力の方が圧倒的に高く... 服装もボロボロのTシャツにジーンズみたいな... こ汚さ丸出しの服装だった... もちろん化粧なんてものもまったくしてなかった... その理由は... 「病気のお話し❷」でも書いたのだけれども... 下記 ↓ 「病気のお話し❷」の抜粋 この頃のアタシは本気で男になろうともしていた

ケトジェニックダイエットとローファットのハイブリッドダイエットの経過動画

ケトジェニックダイエットとローファットのハイブリッドダイエットの経過動画

ビフォーアフターの動画です。 お見苦しいとは思いますがケトジェニックダイエットの効果を知るにはわかりやすいと思います。

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人生を変えるダイエット術 part1

人生を変えるダイエット術 part1

こんにちは。 13キロのダイエットに成功し、福岡市薬院でパーソナルトレーナー、リンパケアセラピストとして活動しているゆきこと申します。 ご覧の通り、ここ3年ほどで衝撃的なビフォーアフターを遂げました(笑) 父親は痩せ型(65を過ぎても痩せ型キープ)、母親はぽっちゃり体型。(昔は痩せていたが典型的な産後太り) 小学4年からミニバスケットボール部に所属。 周りからよく細いね〜と言われていました。 痩せ過ぎていて、保健室に呼ばれた記憶があります・・・ その後も高校まではバレ

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上下する心を安定させたい あいさん(40歳代女性)のビフォーアフター

上下する心を安定させたい あいさん(40歳代女性)のビフォーアフター

ウェルネスプログラムご感想 あいさん(40歳代女性)のビフォーアフターです。 【申込時、プログラムへ求めておられたことは何でしたか?】 ・心と身体の安定。 【プログラム終了後の変化を教えてください】 まだ変化の途中だと思いますが、一番の変化は、ネガティブな方向に引っ張られたり気持ちが揺れた時にそこに留まり続けるのではなく、戻りたい、先に進みたいと思える様になったこと。またその具体的な方法を知った事で安心感を得たことだと思います。 【このプログラムの良さを一言で教えてくだ

21/7/18「日記始めて1年‼️〜noteを始めたきっかけと1年経って変化したこと〜」

21/7/18「日記始めて1年‼️〜noteを始めたきっかけと1年経って変化したこと〜」

今日で‼️このnoteを始めて1年が経ちました‼️👏🎂🎉🥳 去年なんか全部オンライン授業で部活も全然なかったのでほんと空白の2年生だった。だからかめっちゃ早く感じた😂 では1年記念日ということで、このノートを始めたきっかけ、そして1年経ってどう変わったか、など書いていきたいと思います。 僕がnoteを始めたのは1年前の今日。この頃は本当に嫌だったバイトをちょっと前に辞めて、スッキリしていたと同時に、僕はこんなことも続かない、そして役に立たなかった人なんだと落ち込んでいた

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セルフケアの良さは分かるけれど、続かない Aikaさん(30歳代女性)のビフォーアフター

セルフケアの良さは分かるけれど、続かない Aikaさん(30歳代女性)のビフォーアフター

ウェルネスプログラムご感想 Aikaさん(30歳代女性)のビフォーアフターです。 【申込時、プログラムへ求めておられたことは何でしたか?】 セルフケアの良さが分かっているので、それの継続・伴走 【プログラム終了後の変化を教えてください。】 美奈さんの伴走のおかげで、気持ちが途切れず、1日1分でもやり続けようと意識して、50日を過ごした結果、ちょっとした時に、セルフケアをとりだせるようになったかな?と思います。 【このプログラムの良さを一言で教えてください。】 全てが、後

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【BBJ初出場の裏側】大会当日まで完全ロードマップ【君は1人じゃない】

【BBJ初出場の裏側】大会当日まで完全ロードマップ【君は1人じゃない】

こんにちは。わたふぃっとです(@Publicenemy54) 私は、本業として人材系営業職サラリーマンをする傍ら、フィットネス(筋トレ法・ダイエット飯・プロテイン・サプリ)に関する情報をブログ・Youtube・SNSにて発信をしています。 2021年7月4日(日) ベストボディジャパン京都大会に初出場してきました。 2021年2月4日(木)にベストボディジャパンへ出場するぞ!と決意し、 5か月間の激しい減量の末、 体重74㎏から58㎏(-16㎏減) 体脂肪率20

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とある土曜日の1日

とある土曜日の1日

朝から笑いヨガでエンドルフィン発生 ↓ サーキットトレーニングで爽やかに汗を流す ↓ プログラムのレッスンにて ジブリッシュと瞑想で心地よくなる ↓ のんびりお昼ご飯 ミキさんの水キムチ美味しい💕 ↓ プログラムを卒業される方が 大好きなセルフケア目白押しの 内容を楽しく並走させていただく。 ↓ 娘と中庭で水遊びをして、 パパさんに水をかけまくる ↓ 娘が私に突然、パワフルな営業をかけてきて、 家族の夕飯を作ってくれた。 ↓ 1,000円で無農薬・減農薬野菜を買ったら 大量の

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セルフケアを深めたい Mさん(40歳代女性)のご感想

セルフケアを深めたい Mさん(40歳代女性)のご感想

【申込時、プログラムへ求めておられたことは何でしたか?】 ・いつも自分でセルフケアをしているけれど、トレーナーの美奈さんにリードしてもらいながら、じっくりとセルフケアをしたかったから。 【受けられたご感想を教えてください】 「セルフケアが大事だから呼吸法や瞑想、ヨガをする」というのが日常でできるようにはなっていましたが、今回美奈さんにリードしてもらったことで、いつもなら1人では得られない気付きや、感覚が深くありました。 ひとつひとつの身体の動き、ひと呼吸ひと呼吸、1分1分

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【体験談インタビュー】筋トレで性格が大変化! 自己肯定感ゼロから、自分を愛して許せるようになるまで

【体験談インタビュー】筋トレで性格が大変化! 自己肯定感ゼロから、自分を愛して許せるようになるまで

皆さん、こんにちは~! パーソナルトレーナーのゆか様です♡ 今回の対談相手は、サロン生のうにさんです。 自分を愛せなくて責めてばかりな性格だったうにさん。 ズボラ矯正ジムでボディメイクと食事管理を学び始めてから、明るく楽しい日々に変わっていったといいます。 うにさんが得た変化について、詳しくお話をお聞きしました♪ うにさん(50歳・サロン入会歴1年1か月) ――ズボラ矯正ジムに入ったきっかけは? ストレスで激太りしてしまって、そんな自分を変えたかったんです。 自己

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