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早起きしたので勉強の間にキャロットケーキ焼きました☺️先日焼いたグラノーラとグリークヨーグルトで幸せな朝🤤
自炊なしでも減量できるけど、工夫でストレス少なくできます🦭大会用減量でない方は、少しの工夫と理解を行動、継続できれば充分✨身体作りの楽しみ方はトレーニングばかりではなく色々☺️
9月の大会結果、パーソナルトレーニングについての考え方、ちょっとしたご報告
今年の2戦目が終わりました✨☺️🙏
まずはステージに立てたことに感謝です🙏
応援してくださった方々、サポートして下さった方々、心からありがとうございました😌
結果は4位となりましたが、自分を俯瞰して見ても納得の結果であり、しっかりと審査して頂きありがたい結果です☺️ステージ立つ前に自分に足りていないところ、見えてしまっていましたので、しっかり受け入れた上で楽しみました☺️🙏
当日のコ
朝の有酸素完了☀️これからご飯食べてトレーニングです🏋️♀️先週から更にローカロリー中。生物としてエネルギー不足の中、自ら重さと向き合うには気合いは必要です❤️🔥でも何もかも、全て自分の選択であるからには、自分の意思で望んで向き合う☺️🌱だから自分が欲しているものが明確である事が大事だなぁ☺️
講習会（8月.9月）満員御礼✨&講習会参加者へのおまけ背中種目復習用画像
先日、私が活動させていただいているフィットネスジムの新店舗にて、マシン講習会を開催いたしまして、担当させて頂きました🦭🌱✨
【8月 2部】
【9月 2部】
募集をさせていただきましたが、ありがたいことに【全枠満員】となり、お天気の優れない日もある中、皆様にお越しいただくことができました🙏
ご参加いただいた皆様、貴重なお時間でお越しいただき、誠にありがとうございました☺️
次回の開催は、
台風が近づくと体調が悪くなる「気持ちの問題？」⇨「私のメンタルが弱いから？」悩まれている方へ 理解と改善策/余談 先日のジムでの講習会
今週は天気が悪く、台風が近づいていると予測されています。皆様が安全に過ごせますようにと思います🙏😔
過去の私は台風が近づくと、発熱をしたり体がだるくなったり、頭痛に悩まされたりなどしていました。
このような状態で、「体調が悪い」と人に伝えると「気持ちの問題だよ」などと言われてしまった事がある方もいるかもしれません。「私ってメンタルが弱いのかな？」なんて感じてしまう方😔
果たして本当にあなたの
パーソナルトレーナーとして独立致しました☺️
以前より、ジムで勤務をしながら進めていた計画でしたが、昨日スタッフ業務を退職させて頂き、独立することができました😌
引き続き2店舗にてパーソナルトレーナーとして活動をさせて頂くことができます。
会員様と引き続きお会いできる機会があるのは、とても嬉しいです😭💕
ありがたいことにできたてホヤホヤ新店舗でのお仕事も既に頂いていますので、その日を楽しみにお勉強中です📖☺️
そしてフリーランス
今日でスタッフ出勤は最後でした☺️ラスト出勤後は背中トレ💪次このジムに来るときにはもっと絞っておきます❤️🔥そしてパーソナルでお会いしましょう☺️✨
ありがとうございました🤗
このジムの更衣室は無加工でも盛れるのが素敵✨
高齢者健康支援の講習会に2日間参加してきました☺️
週末の土日は、高齢者の支援についてお勉強にいってきました☺️📖
現在私はフリーランスの準備中だったのですが、それもとうとう終わります。
今週で勤務しているジムを退職致します。
といっても、ありがたい事にフリーになってからも現在のジムや新店舗にてトレーナー活動をさせて頂ける事になっております。いつも理解してくださり、応援してくださるオーナーやスタッフの皆様には感謝です🙇♀️
思い切ってフリ
優勝しました☺️金メダル🥇🥇
先日行われたボディビル、フィットネス大会のビキニフィットネスという競技にて、優勝させて頂くことができました。
今回２つのカテゴリーにエントリーし、２つの金メダルを頂きました🏆🏆
まずはじめに、サポート、応援してくださった方々に心より感謝を伝えたいです。
本当にありがとうございました☺️
色々とまだまだ伸び代があります未熟者ではありますが、もともと計画していた次の目標がすでに明確に決まってい