マガジンのカバー画像

メンタルヘルス 「セロトニンの育てかた」

42
運営しているクリエイター

#ワーママ

ミスが多いワーママの対策

ミスが多いワーママの対策

多部署で広く浅く仕事するよりは、慣れたお仕事を続けるほうが向いているのかもしれない。

大事故は起こしていないけれど、ミスが多い。
気を張るポイントに、慣れる必要がある

社会人として、どうかと思う時がある。
HSPでなく、ADHD(注意欠如・多動性障害)???

気をつけるべき場所をおさえる必要あり!①日付と曜日のズレ・月を1か月間違える

・文書作成中、カレンダーで確認
・作成後、再確認
・チ

もっとみる
安心して働く(アラフォー転職のワケ)

安心して働く(アラフォー転職のワケ)

心理的安全性⭐︎まさに私が転職した理由!

生産性が高いチームは心理的安全性が高い。って研究結果があるそうで、
人材育成・チームビルディング・アサーティブコミュニケーション等とよく並んでてきます。

心理的安全性が高い職場では、
不安を感じて発言を控えることがなくなるため、個人間のコミュニケーションが活発になるそうで!

どのような意見でも受け入れてもらえるという安心感があれば、創造的なアイディア

もっとみる
癒し 自分に戻れる場所(アラフォー転職後)

癒し 自分に戻れる場所(アラフォー転職後)

不安を感じる時期

どうしても、前職のように働けない時期もある。
役に立てないってもどかしかったり、
スキル不足を感じたり、
会社の文化にまだ染まれてないことに気づいたり…

そんなときの対処法①働いてない私を知る人に会う

実家みたいな素に戻れる場所。
友人と食事。

親が転勤族だったので、土地に思い入れはないつもりだったけれど。

なんか疲れた時、ほっとできる場所があった。

離れてから10年

もっとみる
他人を頼るために!アラフォーが意識したコト

他人を頼るために!アラフォーが意識したコト

長年お仕事してきたなかで、お願いするのが苦手でした。
ひとりで抱えがち

アラフォーになって知る

他人に頼るのは悪いことじゃないそして・・・
頼らないと回らない
時短勤務で残業できない 時間的にもフルコミットできない
体力がない
改めて自身の欠点に気づく、

頼るためには、下準備がいる脳内の見える化が必要

整理しておく

・誰が
・いつまでに
・何をするのか

自分の脳内を公開するのは恥ずかい

もっとみる
ワンオペワーママの選択(アラフォー転職)

ワンオペワーママの選択(アラフォー転職)

行動して、自分で選べば後悔しない。

ワンオペ育児と仕事の両立で疲れ切って、
選択できなくなったことがある。

仕事中、文字をなぞっても中身が入ってこない。
娘の夕食のためにコンビニに入っても、なにを買ったら決められないことが、怖かった。

選択しなくていいように、変えたこと毎日のメニューを決めた

毎日の服をすべてワンピースにした

好きだった靴を1足にした

収納場所の全てに、中身を書いた付箋

もっとみる
アラフォーの転職活動21 社風

アラフォーの転職活動21 社風

前の記事

転職をして感じた
こんなにも違うのかと、驚いている。

社風というワード会社の風と書く。

まだ2社目だけれど、
web面談でも感じていたけれど、
部署によっても違うのかもしてないけれど。

肌に合う

・雰囲気
・空気
・人の表情
・会話の音量
・人と人の距離
・言葉遣い
・コミュニケーション方法 電話? teams? チャット?
・制度の使いかた

環境とは、建物という箱ではなくて

もっとみる
アラフォーの転職活動12 まさかの選択肢

アラフォーの転職活動12 まさかの選択肢

過去記事

偉い人との面談退職の意向を伝えてから、3週間ほど。
上長の上のかたと、そのまた上のかたとの面談。

私なんかのために、面談に1時間×3も、取ってくれた。
退職って、「あっさり」なのかなと思ってた。

生え抜きを大切に扱う会社!?
中途入社さんに対しても、もっと大切に扱ってほしい。

まさかの選択肢退職金もリセットされてしまうとのことで、
選択肢を与えてくれた。

私なんて、必要のない存

もっとみる
アラフォーの転職活動⑥ web面接

アラフォーの転職活動⑥ web面接

前回記事

進捗転職活動を始めて、1か月半。
一次面接 6社
二次面接 1社
すべてweb面接。

感想ありがたい!
担当者と役職者、合計3名が貴重な時間を、1時間取ってくれる。
私ひとりに興味をもって、話を聞いてくれる。
過去にしてきたコト。
これからしていきたいコト。

なかなか得られない貴重な機会。

企業研究web面接とはいえ、企業の姿勢や態度も垣間見える。
事前に求人の募集要項、企業のホ

もっとみる
プロの「キャリアコンサル」を受けてみた

プロの「キャリアコンサル」を受けてみた

相性のよいコンサルさんに出会うのは、難しい過去に受けたキャリアコンサルは、2回。
コーチングは、1回。
相性が合わなかったブログを書いたことがある(笑)

初めてプロのキャリアコンサルを受けた【結果】

気づいていなかった、願望がみえた!
充実した1時間だった。

【理由】

丁寧に傾聴してくれた。
思考しながら、思い出しながら話せるように、間を取ってくれた。

もともと、内省を繰り返す性格。

もっとみる
「転職」を選択肢に加えたワケ

「転職」を選択肢に加えたワケ

2022年3月に書いた以下の記事・・・

「いいね」ありがとうございます。
6か月経ってみての状況報告。
同じように悩んでいる、誰かのお役に立てたらうれしいです。

3月時点では、こんな感じで終わっていました。

【結論】
 会社から離れても、自身で働くことができるように、
 スキルアップしたい
いきなり転職・起業はハードルが高すぎるので、
まずは副業から手を出してみたい。
私にとって、副業もにげ

もっとみる
「 よはく 」にときめくワケ

「 よはく 」にときめくワケ

デザインを学ぶまでは
「 余白 」
無意識でした。

「 よはく 」をみていると
「 ほっ  」とする。

HERSという雑誌が、以前から好きで。
なんで好きなんだろうと考えたことがあった。

「 よはく 」が広く取ってある、構成と
くすんだグレージュ系の色味

「 ゆとり 」と「 安心 」を感じる。

「 ゆとり 」は、
ココロにも、時間にも

「 ゆとり 」も生み出す。

おそらくHERSは、

もっとみる
働きがいを無くしたワーキングマザーに、目標ができたワケ

働きがいを無くしたワーキングマザーに、目標ができたワケ

私は、ワーママとして働き、育児し、ワンオペで生活を回し、働きがいを無くしていた。
「上司との面談で、目標があったほうがいい。」と言われても、生活を回すことで精一杯。
10年後、5年後、3年後ところか・・・
明日の出社時間のために、生きていた。
「子供を今夜9時に寝かせ、明日6時半に機嫌よく起こす」というミッションで頭がいっぱい。
そんな私に目標ができた訳について記します。

「目標」と言われても・

もっとみる
ママに夏やすみを!産前後の家族・同僚・部下をもつかたへ 知っておいてほしいコト10選

ママに夏やすみを!産前後の家族・同僚・部下をもつかたへ 知っておいてほしいコト10選

男女問わず、
産休前後の、同僚・部下のいるかたへ
知っておいてほしいコト10選

分かってくれなくて、いいのです。
知っておいてほしいだけ、なのです。

過去の私も…
女性たちが、
どんな思いで休暇に入り、復職してくるのかなんて、
遠くの世界の話でした。

しあわせに包まれて、
会社を休めて、
いいな~
くらいに思っていました。

過去の自分を、
ぶん殴ってやりたい。

出産休暇・育児休暇は、ブラ

もっとみる
ドラマ「僕の姉ちゃん」からキャリアを考える(第一話)

ドラマ「僕の姉ちゃん」からキャリアを考える(第一話)

姉と弟の二人暮らしを描いたドラマ。帰宅後のリビングで、
ビールを飲みながらリラックスした二人の会話が魅力。
会社でのシーンが、ほんのスパイス程度なのもいい。
Amazonプライムビデオで配信されていて。
この半年、寝る前のほっこりタイムに見続けていたが・・・

ついに
テレビ東京地上波にて、放送!!
7月27日(水)25:00~ (深夜1:00~)

登場人物アラサー女子のちはる(姉)
ユーモラス

もっとみる