産前産後

第4子 産後1ヶ月👶🏻

第4子 産後1ヶ月👶🏻

こんにちは😃 先日生後1ヶ月が経ちました👶🏻✨ 早い早いとはいつも言うけど、ただただ可愛い💕と感じながらボーっと一緒に過ごして来たら体重は3.2キロ➡️4.5キロ 身長50.5cm➡️57cmに成長していました💛 めっちゃ成長してる〜✨ 特に身長が笑 7センチって😂 お陰様で周りのサポートをフルに受けて、元気に母子共に過ごさせていただいております💓 元気だから、動けるからと産後の養生を怠るとその代償はかなり大きい…😵 なのでこの1ヶ月は兄弟時のお世話もあるけど、じ

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【妊婦】妊娠中の体に負担が掛からないように腰痛改善!

【妊婦】妊娠中の体に負担が掛からないように腰痛改善!

妻も34週目に入りお腹がだいぶ大きくなってきた。 同時にお腹の子もよく動くようになってきた。 そして腰の痛みを訴える機会が増えてきたんよね。 そりゃそうじゃ。今34週目でお腹の子は2400gもある。 2.4kgも24時間抱っこした状態が続けばそりゃ負担は掛かるわな。 ってことで腰の痛みを訴えてくる日は腰の痛みを緩和さてあげています。 早いときで1分、長くても5分ぐらいで腰の痛みは完全に消失する。 これだと妊婦さんの身体にほとんど負担はないよね。 ただ「揉んでほ

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二児ワーママ、RPYT85(マタニティ・産後ヨガ)講座修了!

二児ワーママ、RPYT85(マタニティ・産後ヨガ)講座修了!

こんにちは。京都で5歳、2歳の兄弟を育てながらフルタイムワーママをしているあやこです。 昨年受講したRYT200(下リンク参照)に引き続き、RPYT85を2021年1月から受講しました。 RPYT85とは: 全米ヨガアライアンスが認定しているマタニティヨガに特化した資格。85時間のヨガトレーニングと座学の受講が必要。 1. なぜRPYT85を受講したのか?世の中にマタニティヨガクラスは多いものの、産後の不調を継続的にケアするヨガクラスはほとんどありません。 (最近はマ

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里帰り出産。。。中断。。

里帰り出産。。。中断。。

今日も暑いですねー。夏だ!海だ!プールだ!いつかサントリーニ島のエーゲ海にいってみたい。。。 そうそう、タイトルにもあるように、今妊娠30週になりました。そして2日前に里帰り出産のため帰省したのですが、、、今日自宅に戻ってきました。。。 うん、、高校卒業してから大学で実家を出て以来、約17年。実家も変わってましたねー。そして子供が帰省すると親は疲れるそうです。。食事とか。特に私の母は、キッチンを自分の城と思っているので、私が実家で料理することも許してくれず、、、そしてゴミ

ウィメンズヘルス分野で活動するまでの私の行動と経歴

ウィメンズヘルス分野で活動するまでの私の行動と経歴

ウィメンズヘルス分野で将来的に働きたい というPTさんや学生さんから よくご質問を頂くので、noteにまとめています。 今回はこの分野で活動できるようになるまでの 私の経歴やここまで何をしてきたのか?を 書いていきたいと思います。 1. この分野に興味を持つ前元々、約10年ほど総合病院のリハビリテーション科で フルタイムで勤務していました。 180床ほどの病院で 主に高齢の方が入院されている所です。 ここでは ・整形外科ope後(TKA, THA, 撓骨遠位端骨折など

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産後のママさん必見‼️

産後のママさん必見‼️

今回は骨盤底筋の鍛え方についてお話しします! まず骨盤底筋とは。 骨盤の底にあるハンモックのような形をした筋肉群の総称のことをいいます。 それが子宮や膀胱、直腸などの内臓を下から支えているのです💪 😈尿もれは主に腹圧がかかったときに起こりやすい なので、産後の方でくしゃみとかで尿もれ起こしている方いませんか? 骨盤底筋が十分に機能していれば、上からの腹圧と下からの骨盤底筋の支えがちゃんと機能するため尿もれはおきません。 しかし、骨盤底筋が衰えると上からの腹圧に負

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出産手当金。産前産後休業期間中に、賃金が支給されなかった場合に、手当が支給される健康保険の制度。結構、知らない人が多いけど、休業前の賃金が月25万円位の人だったら、50万円位支給されるからね。忘れずに申請しよう!もし忘れてても2年は遡れるので、「まだ間に合う!」という人はぜひ✨

出産手当金。産前産後休業期間中に、賃金が支給されなかった場合に、手当が支給される健康保険の制度。結構、知らない人が多いけど、休業前の賃金が月25万円位の人だったら、50万円位支給されるからね。忘れずに申請しよう!もし忘れてても2年は遡れるので、「まだ間に合う!」という人はぜひ✨

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骨盤ベルトのつける位置、つけ方

骨盤ベルトのつける位置、つけ方

産後骨盤ベルト、持っている方も使っている方も多いと思います。 今回は、骨盤ベルトの役割やつける位置、期間など、施術をしていてよく質問を受けることについて書いていきます。 1.骨盤ベルトの役割骨盤ベルトの役割は、骨盤の支持です。 妊娠、出産で骨盤周囲の靭帯、筋肉に緩みが生じています。 出産後、すぐに開いた骨盤が元通り・緩んだ靭帯・筋肉も元通りというわけではありません。胎児の成長にあわせ、膨らんだ子宮は4~6週かけて元の大きさへと戻ります。また、骨盤もホルモンの影響により自然に

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妊娠中のむくみの原因と改善方法

妊娠中のむくみの原因と改善方法

妊娠中期以降にむくみの症状がでることは少なくはありません。妊婦さんのうち3人に1人はむくみの症状がある。と言われています。足だけではなく、手にむくみを感じる方もいらっしゃいます。妊娠中のむくみの原因と改善法についてお伝えします。 1.妊娠中のむくみの原因むくみは、体液循環が滞り、体内に余分な水分が溜まり体外に排出できていない状態です。妊娠中のむくみには、血液量の増加やホルモンの影響、内臓の圧迫の原因があります。妊娠中のむくみは、妊娠高血圧症候群(妊娠中毒症)の場合もあるので

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ベビーシッター代が1時間200円に!府中市の「ふちゅうママパパ応援隊」とは?

ベビーシッター代が1時間200円に!府中市の「ふちゅうママパパ応援隊」とは?

府中市にお住いの妊婦の方、1歳未満のお子さまや3歳児未満の多胎児を子育て中の方に朗報です! 「ふちゅうママパパ応援隊」で、ポピンズシッターが1時間200円でご利用できます。※交通費除く 今回の記事では、「ふちゅうママパパ応援隊」の対象者や助成額、ポピンズシッターでの活用例についてご紹介します。 府中市にお住いの妊娠中の方、1歳未満のお子さまや3歳未満の多胎児を子育て中の方、 *産後すぐの安定のために、誰かに来てもらいたい *0歳児・目が離せなくて、手伝ってもらいたい

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