体脂肪を減らすのに大変効果抜群の運動のやり方とは

体脂肪を減らすのに大変効果抜群の運動のやり方とは

朝のウォーキングが話題になっています。早朝の日光を全身に浴びる事によって我々の体内時計機構はリセットされ、抵抗力の十分な肉体へと導いてくれるのです。

体脂肪を減らすという観点から考慮して、朝方に行う運動はさらに能率的な方法なのです。ウォーキングの正確な　のみに注意を囚われる事で、必要ない部分までパワーが掛かりすぎてしまう時もあるでしょう。

筋

夢見ることができるなら、あなたはそれを実現できる。

ウォルト・ディズニー

きょうだい児の心〜お母さんの心の回復とともに〜

きょうだい児きょうだい児（きょうだいじ）とは、病気や障害を抱える兄弟姉妹を持つ子どものことをいう。「児」とあるが、成人の場合でも同様の問題が成立しうるため、本記事では児童の場合と成人の場合とをまとめて扱う。
きょうだい児は、親の関心が自分以外に集中しがちな上、周囲にからかわれて傷つくなど孤独感にさいなまれやすいとされる。こうした子どもたちを支援する取り組みが広がりつつある。
＜出典: フリー百科事

チャンスは一度しかない。
だから私は常に準備をしている。　

ドゥンガ

幸福物質・エンドルフィンを知る

「＃生活」部門で
「心の健康を保つ方法」が
先週、特にスキを集めたそうです。
皆様の支援のおかげです。
深く感謝いたします。
ありがとうございます。
お礼に私の好きな言葉をお届けします。

「人生いろんなことが起こるけど、
　決して逆境と考えるべきじゃないということ。
　必ずその先の未来に希望が待っている」
　（元谷芙美子）

β-エンドルフィンとは

脳内で働く神経伝達物質「エンドルフィン」のひ

今あなたに届けたい旬な金言


頼るべきものは人望ではなく、ただ己れの力

ナポレオン

「幸せ」への扉

「幸せ」はなることを
目指すものではなく、
空気のように「ここにある」
ことを感じるものです🍀

「空気」を意識し、
常に感謝し続けることは至難の技✨

「幸せ」も「空気」のように
毎日の「当たり前」という感情で
片付けられてしまいがちです🍀

当たり前でなく、すべてに感謝すること✨

1日に何度も「ありがとう」を
意識することができるようになれば、
「幸せの達人」かもしれません✨

【追伸】

今日の名言（731個目）！

『生きていれば大変なこと、傷つくこと、悲しいことはたくさんある。でも、そこで「ああ、私の人生って失敗」と思うことはない』

香山リカ

辛いはいつでもやってくる！でもその辛いがあるからこそ人は前へ進める💪

ナポレオン「真に恐れるべきは有能な敵ではなく無能な味方である」

敵の敵は味方
あなたが味方だと信じて止まぬものに気を付けなさい
それはとうの昔に敵と結託したものであるから

「彼を知り己を知れば百戦危うからず」
学校で習った歴史は軍儀であった
つまり、なにも教わっていないのだ

他人のために尽くす人生こそ、価値ある人生だ。

アインシュタイン

『My Star』EXILE