#集中力
「拡散思考」でアイデアを創造する
SHBUYA SCRAMBLE SQUAREで打ち合わせ、ランチ、読書、そしてnote執筆。とても気に入りました。めちゃくちゃ集中できるのでここに来ることを休日のルーチンにしようかしら、なんて考えてました。17階のフロアは大きなガラス張り。カフェで外を眺めていると拡散思考が高まっていきます。
「拡散思考」とは、ひとつの問題に対して複数の回答を思いつく能力のこと。この思考ができる人ほどよいアイデア
ひとりのときに何をしているか？
緊急事態宣言が再発例されそう。いまは出勤する日が多いのですが、また在宅勤務になるでしょう。通勤時間がなくなりますし、そもそも生活や働き方がまったく変わり、時間が有効活用できて生産性は確実にあがります。メンバーと対面でコミュニケーションをとれる楽しさは減じられますが、それはトレードオフ。多少のマイナスは受け入れなければなりません。
家で仕事をするか、会社で仕事をするか。当たり前の話ですが同じような
習慣化は「はっ」という気づきから
ほぼ毎日、
オンライン英会話レッスンを受けていますが、
いつも聞かれるのが
「このあと何するの？」
特に週末は、
いつもと違う何か予定があるんでしょ？
的な質問をされます。
私にとって週末は
論文を書いたり、
習慣化されている読書や運動を欠かさなかったり、
特段の用事がなければ
外出することはなく、
いつも同じような生活なので、
私の返答に先生からお決まりの突っ込みが入ります。
あ
「小さな不快」は心の筋トレ
摂取カロリーを抑えれば寿命が延びる。
ラットやサルは、
カロリーを30％減らしたほうが、
自由に食べることを許されるケースより
1.4倍も長生きしました。
人間を対象とした研究では、
2カ月間、食事制限をした患者の血液は、
酸化ストレスと炎症を示す値が低くなり、
病状も回復傾向をみせたという報告もあり、
適度な「ストレス」は
フリーラジカル（活性酸素）を抑制し、
将来の危機に備えて
スタイルがよくなるだけじゃない！「運動」のすごいメリット
コロナ重傷者ほど抗体の値が高く、回復した患者の体内から抗体が消えていく。つまりワクチンによる抗体で感染を予防するのは困難であり、免疫を活性化させるサイトカインの暴走を食い止めることが重要。重症化の原因は免疫力が低下した不健康な状態によるところが大きく、免疫力を高めて健康状態を保っておけば、リスクを低減できる。
先日購入した本。
さくっと読めちゃいましたが、
とても興味深い内容でした。
コロナ
