秋は美味しい物がいっぱい！なんといっても秋の代表選手は「さつまいも」ですよね～でも種類によって甘さや食感って違いますよね。今回はさつまいもの甘さを比べてみました…
こんにちわ！季節の変わり目、体調いかがですか？Monchanは絶好調ですが、気になるのは「老化」💦。運動能力落ちた？記憶力落ちた？と思う瞬間が。これって「身体が錆びて…
心的外傷後ストレス障害（PTSD）とは、とても恐ろしい出来事や不快な出来事を経験した後に、それがトラウマとなり、何度も思い出されて当時と同じような恐怖を感じ続けると…
こんにちわ！Monchanです！ 実は〇〇年前、私の顔色はどす黒く、お肌はブツブツでザラザラでカチカチで、ものすごくひどかったんです。おまけに体調不良でいつも不機嫌…
みなさん、レンズ豆って知ってますか？乾燥タイプもあるけど、缶詰やレトルトで売っているから、最初から柔らかくて調理が楽なんです。スーパーならどこでもありますよ。 …
人間は動物だから、動かないと身体に良くないっていいますよね。 今回は運動が運を動かすお話です。 運動といっても大したことをやるわけではなくて「歩く」特に午前中がい…
はじめまして、Monchanです(*'▽') 私は、食育指導士です。 食育指導士ときくと、固いイメージがするかもしれませんが、全然そんなことはありません♪ 管理栄養士さん…
Monchan
2021年10月12日 13:27
秋は美味しい物がいっぱい！なんといっても秋の代表選手は「さつまいも」ですよね～でも種類によって甘さや食感って違いますよね。今回はさつまいもの甘さを比べてみました。さあ、どれが一番甘いか予想してみてね。まず最初は、安納芋やっぱりサツマイモの甘さといえば、安納芋ですよね。続いて、紅あずま。これってスーパーでもよくみますよね。紅あずま。続いて、紅はるか。紅はるか？名前が似てるけど
2021年10月5日 18:07
こんにちわ！季節の変わり目、体調いかがですか？Monchanは絶好調ですが、気になるのは「老化」💦。運動能力落ちた？記憶力落ちた？と思う瞬間が。これって「身体が錆びてる」って聞いて、ゾッとしました。これは細胞が「酸化」しているらしいのですが、例えばリンゴ🍎を切っておいておくと、茶色くなります。それが酸化。ハ～💦年月は残酷だ！それだけではありません。怖いのは体の「炎症」。外傷ではなく体内の
2021年10月5日 17:59
心的外傷後ストレス障害（PTSD）とは、とても恐ろしい出来事や不快な出来事を経験した後に、それがトラウマとなり、何度も思い出されて当時と同じような恐怖を感じ続けるという病気です。脳内物質のセロトニンが心の安定にとても良い働きがあるのは知っていますか？セロトニンが不足すると精神のバランスが崩れ、暴力的になったり、うつ病を発症する原因ともなります。 セロトニンは必須アミノ酸のトリプトファンとい
2021年9月22日 19:50
こんにちわ！Monchanです！ 実は〇〇年前、私の顔色はどす黒く、お肌はブツブツでザラザラでカチカチで、ものすごくひどかったんです。おまけに体調不良でいつも不機嫌でした( ﾉД`)当時は、若いのにホントに人の目線が嫌でした。でも〇〇年前から食生活を教えてもらうようになり、10年がかりで変身したのでした～ ^^) 👍ミスユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさん
2021年9月22日 19:45
みなさん、レンズ豆って知ってますか？乾燥タイプもあるけど、缶詰やレトルトで売っているから、最初から柔らかくて調理が楽なんです。スーパーならどこでもありますよ。レンズ豆は、低脂質で良質な食物繊維とたんぱく質が豊富に含まれているため、腸内環境を整えてくれるそうです。内側からしっかりデトックスして、痩せやすい身体になれちゃいます。おなか周りが気になる女子は、必見ですね。その他、ビタミンE、ビタミ
2021年9月14日 19:53
人間は動物だから、動かないと身体に良くないっていいますよね。今回は運動が運を動かすお話です。運動といっても大したことをやるわけではなくて「歩く」特に午前中がいいらしい。そういえば、朝一斉に鳥が鳴き始めるだいたい５時半ぐらい？それって空気の中の酸素の量が一番増える時間帯なんですって。すると鳥は本能的に声を出したくなって、一斉に鳴き始める。人間も運動だけでなく、声をだす、噛む、触れる、
2021年9月12日 17:50
はじめまして、Monchanです(*'▽') 私は、食育指導士です。食育指導士ときくと、固いイメージがするかもしれませんが、全然そんなことはありません♪管理栄養士さんみたいにカロリー計算はしません。でも五代栄養素のバランスを元に今夜のおかずを考えます。
