「人は死の瞬間に何を見るのか？」を偶然とらえた研究が面白い

　こんにちは(o・ω・o)カエルです。
　
　昨日のnoteに引き続き「死」に関する研究の話。
　参照元はいつもお世話になってるパレオさんのブログと元論文。

　具体的にどんな研究かというと、

　ということで、たまたま脳波を観察していたところ、男性が心臓発作で亡くなり、死の前後の脳波を記録することが出来た。

　という稀有なデータとなっています。

　で、「死の前後」私たちの脳はどんな信号を発し

『存在脅威管理理論』を調べてみた

　どーも。こんにちは(o・ω・o)カエルです。
　
　今回は真面目なお勉強の話（理論の話）。
　
　最近、推しの箱のVtuberの卒業が続いておりまして、Vtuber（ヴァーチャルYouTuber）にとって、卒業とは、人の「死」のような意味を持つ訳です（生きてはいるんだけれど、観測できないとい意味ではやはり死にもっとも近い）。
　
　そんなこんなありまして、「死とは何ぞや」と疑問に思い、検索してみ

えっ、『ASMR』ってリアルな癒やし効果あったの？ って話。

是非イヤホンを装着してお楽しみください。
　
　

(蛙・ω・)<はい。ASMRの話。

■【ASMR】いい音すぎる5種類のゴリゴリスライム【音フェチ】

■【咀嚼音】​琥珀糖、氷、スノーボールマシュマロケーキ、キャンディゼリーを食べる【日本語字幕•説明欄】​

　

□参考論文■研究で用いられた『ASMR』動画

　
　研究ではASMRの経験者（36人）、非経験者（28人）を対象に、上記のASM

【コラム：せっかく日本食が食べれる環境なのだから、地中海料理も食べたい。って話】

　こんにちは(o・ω・o)カエルです。
　
　日本が西洋料理、欧米食に親しんでからもう半世紀以上が経ちますが（戦後という意味で）、昔ながらの日本食が日本人の健康と密接な関係にあったことは有名な話です。
　
　玄米しかり。味噌汁しかり。漬物や納豆などの発酵食品、野菜や魚を中心とした副菜しかり。
　一汁三菜（一点の汁物と三点のおかずが含まれる献立のこと）の食事スタイルと、その中身が健康に向いたメニュー

時間管理　についてのおもろい記事を紹介する

　時間管理能力
　タイム・コントロール
　マネジメントスキル
　
　色んな呼び方をされるコレですが、カエルは正直超苦手。
　
　近年では、「ToDoリスト」とかより「感情コントロール」の方が重要だと言われているそうです。

(＊・ω・)「さあ！やろまい！」　

　という気持ちに持っていけるか、スイッチを入れることができるかが重要。って話。

□「エネルギー管理チェックリスト」　毎度お世話になってい

【noteで学ぶ健康習慣の科学76：認知症のリスクを上げる生活習慣】

　潜在的に不安を感じている『認知症』について興味深い論文があったので紹介。

　2020年に発表されたもので、医学雑誌のランセット誌が過去の研究から信頼性の高いものを抽出してまとめたものです。

「若年期（30代前後）」「中年期（40代前後）」「老年期（50歳〜）」の期間ごとに、認知症の相関性のあった生活習慣、能力の低下、及びライフスタイルとなっています。

　なお、横の数字は「その要因に問題が無

【自分らしさと自己破壊の関係】

【人が本質的に「丸くなる」のは何歳から？】

　心理学では「ありのままの自己を尊重し受け入れる」ことを『自尊心』と呼びます。
　
　注目されたい、とか、認められたい、みたいな「承認欲求」とは別のものです。

　人生においてもこの『自尊心』は大変重要なものとして扱われており、「自分らしく生きること」「素の自分であること」は人生の幸福度を上げる要因とされています。

　なんですが、人は往々にして「自らを偽って生きる生き物」です。
　ありのままの自

【肌に良さそうなものを学ぶ：ティーツリーオイル】

　先日、全身シャンプーが気になるって記事を書きまして、

(蛙・ω・)<シャンプーのこと知らないなー

　と思い、学んでみようと思う訳です。
　
　で、紹介した『PaleWash』は買うことにしているので、その中に含まれる代表的な成分の１つ『ティーツリーオイル』について学んでみようという回です。

■ティーツリーとは

　医療用に用いられるケースもあるとのことですが、主だった研究結果が以下。

■

【筋トレの科学：HIITを毎日してはいけない理由】

　トレーニングをしている人であれば知らない人の方が少ないHIIT「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」

　短い時間でハードなトレーニングを行うことで、心肺機能やミトコンドリアの活動を高め、筋肉だけでなく脳を活性化させる効果があることでも知られています。
　
　そんなHIIT、実は毎日行うのはNG。
　推奨回数は週2〜3回程度であるこ

【コラム：最近観て良かった動画：運動系/Vtuber】

(蛙・ω・)<最近YouTubeで「見て良かったなー」と思う動画を紹介。

　今回は「運動・トレーニング系」と「Vtuber」の動画から。
　　
　YouTubeには本当に何でもあるなぁ。

■タバタ式HIITの誤解を田畑先生が解いた動画　タバタ式HIIT（タバタプロトコル）と言えば、昨今のトレーニング界隈、ダイエット界隈では幅広く認知されている運動形式。

　以前『HIIT』について書いたnot

【noteで学ぶ健康習慣の科学75：自然の恩恵『バイオフィリア』】

　先日、

　植物の香りはストレス軽減になるよーって話をしたんですが、それにちなんで今回は『バイオフィリア』の話。

■バイオフィリア（Biophilia Effect）とは

　自然から生まれ自然と共生、共存してきた人類なので、自然から受ける様々な恩恵は計り知れないって話ですね。
　バイオフィリアにも色々ありますが……。

□太陽の効果　日光を浴びると健康になる。
　と言われますが、

・ビタミ