#腸内細菌学
【noteで学ぶ腸内細菌学84番外篇：ちょっと気になる乳酸菌飲料を買ってみる。】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
乳酸菌飲料。とても身近な健康食品の１つで、近々では『ヤクルト1000』が品薄になるほど人気になっていましたよね。
カエルも普段からヨーグルトやサプリメントで乳酸菌を経口摂取していますが、乳酸菌飲料ってもっと色々あるよな？
という想像のもと、乳酸菌飲料ランキングをちょっと検索してみると、『１本で１兆個の乳酸菌』と謳う乳酸菌飲料があったので、試しに買っ
(蛙・ω・)カエルのオススメ【腸内細菌】系noteまとめ
腸内細菌に関するこれまでの情報をまとめたものを、まとめたnoteです(o・ω・o)有効活用してもらえると嬉しいです。
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【noteで学ぶ腸内細菌20︰効率よく腸内の90％の細菌たちを活性化させて健康になろう！】｜虫圭(o・ω・)カエル
【1分で読めるnoteで学ぶ腸内細菌34：加齢と
【腸内細菌学 用語辞典ver.1.0※あ行まで】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
□まずはじめに
当noteは、「腸活とか腸内細菌とか腸内フローラとか腸内細菌叢とか、色々ありすぎて分からん」というごくごく一般的な見解を基に、腸活・腸内細菌学において頻出する用語をなるだけ軽めに解説することを目的としています。
wikipediaや論文などから解説を引用することが多々ありますので、詳細を希望する方はリンクからご確認ください(o・ω・
【noteで学ぶ腸内細菌学80番外篇：温泉に行ったので『レジオネラ属菌』を調べた】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
最近、温泉に行ってきましたが、浴場の入り口にこんな感じの看板がありました。※実物とは異なります
と言うことで、皆さまは『レジオネラ菌』をご存知でしょうか？
細菌には良いものも悪いものも無数に存在していますが、レジオネラ属菌に関しては「ヒトにとって有害」に分類される細菌と言えます。
とのことで、エアロゾル感染する細菌です。
色んな場所に存在し
【noteで学ぶ腸内細菌学79：『乳酸菌シロタ株』を学ぶ】
久しぶりの腸内細菌note！
(蛙・ω・)<最近、話題の乳酸菌飲料がありますよね。そう、「ヤクルト1000」です。
売り切れ続出で、新規のヤクルトの契約が中止になるほど。
昔流行った「納豆ブーム」を思い出します。
で、なぜヤクルト1000が超話題かって言うと、
といった感じ。
カエル的には納得です(o・ω・o)乳酸菌が1000億個入ってる飲み物を8週間飲めば、体調は改善
【noteで学ぶ腸内細菌学78：『フラクトオリゴ糖』を学ぶ】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
腸内細菌を増やす栄養として知られる『フラクトオリゴ糖』について学ぶ回です。
「野菜や果物を摂ると身体に良い。腸内環境に良い」と言われるのには色んな理由があるワケですが、ざっくり挙げると以下のような感じ。
みたいな感じ。
基本的に野菜と果物にはメリットばかりなので「野菜と果物は毎日食べよう」って言われるワケです。
で、主に果物に含まれている
【noteで学ぶ腸内細菌学76：『SCWG：禁煙に伴う体重増加』】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
前回、『禁酒』についての腸内細菌noteを書いたのですが、「禁酒のデータがあるなら禁煙もあるだろう」ということで調べてみると、身近な話があったのでピックアップしてみます。
ちなみに、飲酒による腸内フローラへのダメージは、
✅アルコールはグラム陰性菌（代表的なものだと大腸菌やサルモネラ菌）を増加させ腸内のアセトアルデヒド（二日酔いの原因）を増加
【noteで学ぶ腸内細菌学75：『腸活』としての『禁酒』のススメ】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
昨日のnoteにて「腸内細菌が不良だと肌が荒れるし死亡率も上がるぞー」的な解説をしまして、腸活はただ健康に生きるだけでなく美しく生きるのにも役立つ。
なんてことを話しています。
その中で、「不摂生はリーキーガット（腸壁に穴が空く病気）を引き起こすぞー」という話もしております。
で、今回は「酒の飲み過ぎはリーキーガットの原因だぞー」というお
【noteで学ぶ腸内細菌学73番外篇：「プロバイオティクス」で肌トラブル改善をしてみよう】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
今回はサクッと、プロバイオティクス（細菌サプリメント）による肌への好影響のお話。
最近のnoteで「腸以外に、口の中や肌にもたくさん細菌がいるよ」という話をしています。
例えば肌に存在する『アクネ菌』はニキビの原因になったりしますが、アクネ菌が居なくなると今度は肌荒れの原因になったりします。
つまり「バランスが大事」という話。
ヒトにと