便秘改善

その生理痛、内臓下垂が原因かも⁈

🔸生理痛が毎回ひどくて寝込んでしまう。
🔸生理不順でもう数ヶ月生理がきていない。
🔸PMSが酷くて生理前は毎回イライラしたり落ち込んだりが激しく、悩んでいる。

このように婦人科系の不調で悩んでいる女性は多いですよね。

私はそれほど辛いおもいをしていたわけではありませんが、
それでも以前は生理のたびに痛み止めの薬を服用していました。

1日目か2日目はお腹の痛み、重みで自然に姿勢が前屈みに

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腸活パワー💪アップ達成へのヒケツ🙌✨

免疫力アップの7割を担っているのが腸ならなおさら、スッキリ、スムーズオペレーションで冬のシーズンディフェンス力を強化したい!!!

自粛の産物でたくわえたウエスト周りも、まったりとだらしなさエナジーがただよっている...

よし。やるか。

5 週間前のワタシ。

で、いまのところ、快適サイクル向上中。

今日のトークは成功へのヒントをシェアします💚

https://radiotalk.jp/

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ありがとうございます! 励みになります💗
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動かないと便秘がすごい

これも療養生活の困りあるあるだよね、、

ぶらぶらショッピングか図書館古本屋
何かを集中して書く
探し物をする、
食事は食べたくなった時に食べたいものを食べる(ストレス性便秘、結腸反射起こる意味で良い

食事回数多すぎても排泄活動に活動回せなくなるし

ありがとうございます。とっても嬉しいです。
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便秘解消方法、「牛乳」と「水をたくさん飲む」が効くかもしれない

油断すると便秘しがちな自分ですが、自分なりに便秘をしない方法を試して1年経過しました。

結果から書きますと、「水をちょこちょこ飲む」と「ホットミルクを入れたコーヒー(つまりカフェラテ・カフェオレ)」が一番効果的でした。
※もちろん個人差ありますが、自分の場合はそうでしたというお話です。

便秘解消法「カフェラテを飲む」

効いた度 ★★★★★

汚い話で申し訳ないのですが、ドゥルッと出ます。確実

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ありがとうございます!ぜひ今後も遊びにきてくださいね♪
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ズボラさん必見!!腸もみマッサージでスッキリしてみよう!!

「腸もみ」って知っていますか?
簡単にいうと、お腹をマッサージすることで、快便になりダイエット効果があります。

宿便がたまったお腹は、ポッコリしていることが多いです。
腸をマッサージすることで、血流がよくなります。
また、血行が良くなった状態で全身に行き渡るので、カラダがポカポカと温まります。

たとえば、冷え、頭痛、肩こり、腰痛、肌荒れの改善が見込めます。
また生理痛や、生理不順、不妊など女性

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スキありがとうございます
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びっくりするほど出る(笑)−9kg痩せた私の【便秘解消法】

元々便秘体質だったけど、
ダイエットを始めてから
拍車がかかって

びっくりするほど出ない!

そんな風にお悩みの方は
いませんか?

私も実は元々便秘体質で、
1週間出ないことも😳
常にお腹は張った状態でした😂

そんな私も今では
毎日スッキリ出るように
なったんです😍

今回は私が実際に行って
効果のあった便秘解消法を
お伝えします!

計−9kg痩せた私の
\便秘改善の極意/

①硬水

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ありがとうございます♡
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誰でも出来る便秘改善方法!

便秘で悩まれている人は多いと思います。

私も長年、便秘で悩んでいました。

便秘のせいで常におなかは張っていますし、だるさもあって動くのもしんどかったりと非常に悩まされました。

私の場合は便秘が酷くなると肩こりが酷くなり、肩こりから派生して頭痛にも苦しみました。

しかし、あることを始めたらあんなに苦しんでいた便秘がウソのように改善しました。

ここでは、私が便秘を改善させた方法を3つ紹介しま

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BBAのダイエット記録。38

金曜日。

帰宅すると

カレーの匂いが。

カレーは飲み物まではいかないけど
喉が欲しがる😱

(若い時は4皿とか食べてたなぁ)

それをなんとか野菜かさ増し
雑穀米少なめでで2皿で乗り切り😅

土曜日。

従兄弟夫婦が「ご飯食べに行っていい?」

お腹すかせてやって来た。
2人とも食べっぷりがよいので
大量にこさえ
残った煮物も
「いただいて帰りまーす」

作りがいがある😄

でも

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ありがとうございます😊