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http://minimum-inc.com　アーユルヴェーダから生まれたコスメティクスシリーズ。5千年前から伝わり、近年WHOにも推奨される美しく健康的に生きるための知恵を、お送りいたします。

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    5千年伝わるアーユルヴェーダの、美しく健康的に生きるための知恵を紹介します。http://minimum-inc.com

アーユルヴェーダ的最強デトックスの道　その９

【バスティ終了！ナスヤについて】 老廃物だけでなく、過剰な体内エネルギー、環境汚染などの汚れ、消化しきれず残ってしまい毒素に変化した物質も排出させる、究極の浄化法。 その名は『パンチャ・カルマ』。 5つの方法という意味で、 1. 薬を飲んで吐く　　　　　　　　嘔吐法　（ヴァマナ） 2. 薬を飲んで下痢をする　　　　　下剤法　（ヴィレーチャナ） 3. 薬を浣腸して排泄する　　　　　浣腸法　（ヴァスティ） 4. 鼻に薬を入れて口から排出する　点鼻法　（ナスヤ） 5

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    • アーユルヴェーダ的最強デトックスの道その８

      【バスティ浣腸治療 ８目】 ケーララのパーティ、そして静かで人懐こい人柄について ∵バスティについてはこちら∵ 今日は「パーティに行こう！」とDr.アルンが誘ってくれました。 New year party だと思ったら、還暦を迎える女性のパーティだとか。 ヒンドゥー教の方々には、今日がお正月ではないみたいです。 さっそくみんなで出かけると、村の人達が来てはお祝いし、思い思いにごちそうを食べて帰っていきます。 長テーブルにバナナリーフが並び、人が座るとミールス（ご飯に

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      • アーユルヴェーダ的最強デトックスの道　その7

        2017年01月01日 【バスティ浣腸治療 7目】 やっとバスティ成功！そして最高のヘアオイルづくり ∵バスティについてはこちら∵ 今日は３回目の大量煎じ薬のバスティ。 今度こそ５分持たせる・・・！！ という意気込みが叶ったのか、７００mlを５分キープすることに成功！ 全身に鳥肌が立ち、いろんな顔になりましたがやっと我慢することができました。 そしていつもなら一気に出して、あースッキリ！という感じだったのに、今回は夕方までお腹がグルグル鳴っていました。 様々

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        • アーユルヴェーダ的最強デトックスの道　その６

          【バスティ浣腸治療 6目】 トリートメント前のお祈り、そしてシロダーラの効果 ∵バスティについてはこちら∵ プラナーダ　アーユルヴェーダクリニックに来てから、必ず毎日 ●　２回の全身アビヤンガ（オイルマッサージ） ●　ピンダ（オイルマッサージ後にハーブをミックスしたボールで全身マッサージ） ●　シロダーラ をしてもらっています。 なんて贅沢・・・！！ 驚いたのは、最初にトリートメントが始まる前に、セラピストさんは必ずアーユルヴェーダの神様、ダンヴァンタリ神に

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          アーユルヴェーダ最強デトックスの道　その5

          【バスティ浣腸治療 5日目】 さらに大量の浣腸、そして頭痛 ∵バスティについてはこちら∵ バスティはもともと動物の膀胱という意味で、昔は膀胱を浣腸液の袋に使用していたらしいです。 つまり、昔から大量だったのですね。 今回は浣腸薬を作るところから見学させてくれました。 様々な薬草を何時間も煮詰めて、フレッシュ牛乳、岩塩、蜂蜜、薬草ペーストと合わせていく。 ほとんどの病気に効果を発揮する（！！）というラージャバーナヤ バスティ。 今日は一昨日から更に増え、80

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          アーユルヴェーダ的最強デトックスの道　その４

          【バスティ浣腸治療 4日目】 庭にあるものを食べる。やさしい料理 ∵バスティについてはこちら∵ プラナーダ アーユルヴェーダホスピタルの食事は、スタッフが毎回手作りしてくれます。 しかも庭でなった、完全オーガニックの野菜がメイン。 しかも体質に合わせて素材を決まる。 しかもものすごくおいしい。 食べると思わず、お母さーん！！　と叫びたくなってしまう味です。 米粉とウラッド豆を一晩水に漬けて発酵させて作ったパンやサンバル、マンゴーのチャツネ、ココナツチャツネ、

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          アーユルヴェーダ的最強デトックス　その３

          【バスティ浣腸治療 3日目】 信じられない量の浣腸液 ∵バスティについてはこちら∵ 本日も朝にDr.アルンが空手の起源と言われる南インドの武術、カラリを教えてくれてから、さっそくバスティ。 今日はオイルではなく、煎じ薬が中心の大量のもの。 その量なんと800ml!! 牛乳、薬草の煎じ液、蜂蜜、岩塩、ヤギのスープが原料。 こんなの体に入れちゃっていいの！？と思うのですがこの液ラージャヤーバナ バスティといい、王様のバスティという意味でアンチエイジングに絶大な効果を

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          アーユルヴェーダ最強デトックスの道　その２

          【バスティ浣腸治療 2日目】 1日に飲んだ様々なハーブの薬、そして油まみれの一日 ∵バスティについてはこちら∵ この日は５時前に起床。 虫の声に耳を傾けていたら隣のお寺かだ大音量のお祈りが流れ出し、それどころではなくなりました。 今日の施術はアビヤンガ後にピンダ（ハーブボール）でマッサージ。 このハーブボールもスタッフが作ってくれたばかりのフレッシュなもの。 写真にあるように、キッチンでザクザクヒマキリの葉を切って、他のハーブと混ぜて作ります。 料理も薬も、キ

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          アーユルヴェーダ最強デトックスの道

          アーユルヴェーダには、身体の中に溜まった老廃物を流し出すデトックス法があります。 老廃物だけでなく、過剰な体内エネルギー、環境汚染などの汚れ、消化しきれず残ってしまい毒素に変化した物質も排出させる、究極の浄化法。 その名は『パンチャ・カルマ』。 5つの方法という意味で、 1. 薬を飲んで吐く　　　　　　　　嘔吐法　（ヴァマナ） 2. 薬を飲んで下痢をする　　　　　下剤法　（ヴィレーチャナ） 3. 薬を浣腸して排泄する　　　　　浣腸法　（ヴァスティ） 4. 鼻に薬

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          ハタイクリニックでのアーユルヴェーダ治療 【その4：激痛目薬、その後のアドバイス】

          その後シャワーを浴び、頭を洗ってスッキリしたところで、再度トリートメントベッドの上に横になります。 「本当に痛いからね、でも頑張って瞬きしてね！」とセラピストさん。 そんなに痛い目薬なんてあるのかな…？と半信半疑だった自分を殴りたいです。 何かを強く掴んでいないと自分を見失ってしまいそうな痛み！！ 目からあふれる涙…叫び泣きじゃくってしまいました。結局自分を見失ってしまったようです。 そして5分ほど身を震わせていると、目から見たことのないような黒いネバネバした物が出て視

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          ハタイクリニックでのアーユルヴェーダ治療 【その4：激痛目薬、その後のアドバイス】

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          ハタイクリニックでのアーユルヴェーダ治療 【その３：シロダーラ＆オイル点鼻】

          まだまだ極楽の治療は続きます。 そうなんです。エステより気持ちがいいのに、これは治療なのです！ 次は、いつか経験してみたい！と願っていたシロダーラ。 額にオイルを垂らしていくアレです。 アーユルヴェーダと聞いてこれを想起する人も多いですよね。 中枢神経をリラックスさせ、浄化効果も高いシロダーラは日々の精神疲労からの回復や不眠症、抜け毛、更年期障害、さらにアルツハイマーや脳梗塞にも効果があるとも言われています。 それにしても温かいオイルが額にひたすらかかり続けると深

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          ハタイクリニックでのアーユルヴェーダ治療 【その３：シロダーラ＆オイル点鼻】

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          ハタイクリニックでのアーユルヴェーダ治療 その２:ウッツアーダナ＆スチームバス

          コンサルテーションの後、地下のトリートメント室へ移動します。 そしてまずはウッツアーダナ。温かい薬草のペーストを全身にすり込んでいきます。 今回使用したベースオイルはナラーヤナというものでした。ヴィシュヌ神の別名で、「オイルの王様」とも言われています。 セサミオイルにシャターヴァリーやアシュワガンダなどパワフルな薬草が20種類以上、さらに岩塩、牛乳などをどっさりと入れた贅沢なオイルです。 それに闇鍋なみの数々の薬草をさらにまぜ、とろりと温めて、セラピストさん二人が息を

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          ハタイクリニックでのアーユルヴェーダ治療 その２:ウッツアーダナ＆スチームバス

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          ハタイクリニックでのアーユルヴェーダ治療 その1

          先日、日本で最初にできたアーユルヴェーダ院、ハタイクリニックに行ってきました。 ここのアーユルヴェーダドクターである小峰博生先生は友人なのでなんとなく行くのが気恥ずかしく、なかなか足を運べずにいたのですが、（もっと早く行けばよかった…）と後悔してしまうほど素敵な病院でした。 【治療その1:診察】 小峰先生によるとても丁寧なコンサルテーションから始まります。 西洋医学と大きく違うのは、どこが病気なのかだけではなく、その人の体質を見ること。 普段の生活の中での不

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          ハタイクリニックでのアーユルヴェーダ治療 その1

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          ウズベキスタンに来ています

          シルクロードの真ん中、西洋と東洋の文化が入り混じったこの国を、アーユルヴェーダも渡って行ったのですね。 人々は穏やかでとても真面目。 街がとても静かなのに驚きました。クラクションの音も聞こえません。 土で作られた数々の城やモスクにブルーのタイルが強い日差しにキラキラと輝いています。 砂漠の乾いた風に吹かれても、一日の終わりはアビヤンガ ボディウォッシュが優しく癒してくれます。 そして今回の旅には、このオイルを持参しました。 スリランカの老舗アーユルヴェーダメーカー

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          乾燥対策。 保湿効果が上がるカンタンなコツ

          雨が多い９月でしたが、10月はまた夏に戻ったような陽気ですね。 暑くても空気が乾いているので、風が吹くととても心地が良いです。 という事は…乾燥も、どんどん進んでいるということですね…！ 今日は乾燥対策！お肌をしっとりさせるカンタンなコツをご紹介いたします。 【お風呂上がりがいちばん乾燥する、という事実】 お水に覆われている入浴中は、お肌が潤っているように感じられますが、実は肌を潤す保湿因子が流れ出てしまっている状態です。 そのため、入浴後は入浴前よりも乾燥しやす

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          アーユルヴェーダ的瞑想の効果

          アーユルヴェーダ的 瞑想の効果 2016年09月19日 何千年も前から、アーユルヴェーダではドーシャ（体内エネルギー）を安定させるために瞑想をすすめてきました。 ブッダも瞑想により悟りを開いたことは有名ですね。 少し前までは瞑想はごく一部の人々が行っている非日常的なイメージでしたが、 近年ではマインドフルネスは深いリラックスを得てストレスを軽減し、仕事の効率がはかどる、と言われ googleやFACE BOOKなどアメリカ企業が次々と瞑想室を設置し始めました

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          アーユルヴェーダ的瞑想の効果

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