女性のカラダに優しいライフスタイルをサポートいたします。 快適で健康的な毎日を送りたい方におすすめです。 月経・健康の他、有害化学物質や環境問題など、ちょっとマニアックな内容について論文をベースにして解説しています。
月約10本の月経・健康・有害物質・環境問題に関する記事が読み放題
正躰梓(Azusa Shotai)／SoaLa
月経（生理）に関する記事をまとめています。
布ナプキンに関すること、よくあるご質問をまとめています。初めて使う方、不安な方は参考にしてください。
布ナプキンを使ったお客様のご感想を紹介しています。
化学物質や環境ホルモンの関する記事をまとめています。
おはようございます！ 毎日暑いですね～。 そして夏になると生理が乱れがちになる女性が多いですよね。 原因の1つとしては… ・外気温と冷房の効いた室内との温度差 ・冷房による冷え ・冷たい飲食物による冷え などによる自律神経の乱れが考えられます。 すごい昔（昭和42年）に発表された論文によると、 当時の静岡県熱海市の7月・8月の平均気温は28.9～32.8℃、外気との温度差は5℃程度だったようです。 今はもっと暑いですよね。 おそらく2℃ぐらい暑くなっています。 そのため
おはようございます！ （今週は今日と金曜日に配信予定です。） ここ数年で、「ピルを飲み始めて経血量が少なくなったので、使い捨てがもったいなくて布ナプキンを始めたい」というご相談やご購入者様が増えています。 【低用量ピル】 エストロゲンとプロゲステロンの2種類のホルモンからなります。 これを服用することにより、視床下部 - 下垂体 - 卵巣系にネガティブフィードバックによる抑制がかかり、FSH（Follicle stimulating hormone）・LH（Lutein
おはようございます！ 最近出張やイベント出店が多く、いつもよりも電車に乗る機会が多いのですが、電車の中の映像広告を何気なく見ていたら、「クレヨンしんちゃんの嫌いな食べ物」というクイズをやっていました。 見たことある方はいますか？ 答えは「ピーマン」でした。 いかにもまずそうなピーマンだけの炒め物のようなイラストが出てきます(笑) 連日見ていてちょっと頭から離れなくなってしまったので、今日の番外編は「ピーマン」についてお届けします！ しんちゃんはピーマンの「苦み」が苦
こんにちは、今日の関東はちょっと涼しいですね。 最近暑くなってきて、屋外のイベント出店の時、出店者の皆さんはそれぞれ涼しくなる工夫をされています。 冷感スプレーなどの香りや消臭成分が風で流れてきて、香りがキツイな～と感じることが多くなってきました。 もちろん暑すぎるので使っている方々を責めるつもりは全くありません。 私も何かしらの対策をしています。 この暑すぎるこの状況が良くないですよね…。 温暖化を何とかしたいと思っていても何をして良いのやら…。 何か個人で活動され
おはようございます！今日の番外編はマグネシウムのお話です。 ホルモンに関連した疾患を持つ女性の55％が、マグネシウム不足だという調査もあるようです。 【女性の体にマグネシウムが不足すると…】 様々な身体機能に影響を及ぼし、血糖調節からホルモン産生、骨密度まであらゆるものに影響を及ぼします。
こんにちは！ 皆さんは何か食物アレルギーはありますか？ 先週はシュークリームで有名な「ビアードパパ」で、落花生アレルギーの表記漏れがあったニュースがありましたね。 近年成人のナッツアレルギーが増えているという話も聞きます。 私自身は血液検査では、メジャーなアレルギー物質には反応しませんが、実は「ふぐ」のアレルギーがあると思っています。 ふぐの毒にあたっているわけでも、食中毒でもなさそうです。 一緒に食事をした私以外の人たちは誰も食中毒のような症状が出たことがありませ
おはようございます！ 関東はとても暑くなる（すでに暑い？）ようですが、皆さん体調はいかがですか？ 急に暑くなった日は救急車の音が頻繁に聞こえてくるので、熱中症で搬送される方も増えているのでしょうね。 冷暖房の普及により、自然の温度刺激を受ける機会が減少して、さらに内部温度刺激をもたらす身体運動が減少した現代生活では、暑熱順化が起こりにくい状況を作っているようです。 このことが熱中症発生の増加に拍車をかけている可能性が指摘されています。 普段運動をしていない人は、より熱
こんにちは！いつもは木曜日の朝に配信している有料メルマガとnoteメンバー記事ですが、今週は本日配信いたします！ （今週の番外編の日時はまだちょっと未定です。） これまで何度か書いている「PFAS」（有機フッ素化合物）ですが、世界中で規制する動きになっています。 全部ではありませんが、一部だけ過去の記事をご紹介します↓ ここ数年、ニュースでも時々聞くようになってきましたが、2000年以降にリスク評価が始まりました。 繰り返しになりますが、PFASは「フォーエバーケミカ
おはようございます！ 天候の急激な変化や気温差で体調を崩していませんか？ 友人は先日、雨の日＋更年期で体調が悪い（めまいがする）と話していました。 気圧の変化もプラスされると悪化しやすいですよね。 何かと日々お忙しいとは思いますが、そんな時はゆったりとお過ごしくださいね。 さて、今日の番外編は「排卵出血」のお話。 【排卵出血とは】 排卵出血は、排卵日の前後2～3日にごく少量の出血をします。 これは卵胞が破れた時に血液が流れ出したものが出血という症状で出るので、 「
おはようございます！ 今日は先週に続き、「更年期」のお話です。 どんな場合に症状が重症化しているのかという調査についてご紹介します。 全ての女性が閉経する（ホルモンバランスが急激に変わる）ものなのに、症状が全くない人、軽度の人、重症な人など様々ですよね。 PMSも同じですが、不思議なものですね。 【産婦人科での更年期障害の定義】 更年期に現れる多種多様な症状の中で、 器質的変化*に起因しない症状を更年期症状と呼び、 これらの症状の中で日常生活に支障をきたす病態を更年期
おはようございます！ いつも行っている郵便局の隣が最近空き店舗となり、どんなお店が入るのだろうと楽しみにしていたら、昨日看板ができていました！ なんと、「自然食と発酵のお店」のようです！！ これはかなり嬉しい！ 家族からは「誘致したの？」と聞かれました(笑) どんな商品が並ぶのか今から楽しみです♪ 発酵食品ということで、今日は「みそ汁」のお話。 暑くなってくると、温かいみそ汁は飲みたくなくなりますが、みそ汁は飲めば飲むほど良いようです！ 国立がん研究センターの調
おはようございます！ 最近「更年期」についてのセミナー依頼が立て続けにあったので、今日のメルマガでも更年期のお話をしたいと思います。 過去に何度か書いていますが、今日は対策というよりも、日本人女性の「更年期の症状の実態」を中心にお送りします。 ＜過去の記事を一部ご紹介＞ 更年期症状や更年期障害と聞くと、「ホットフラッシュ」などの症状がすぐに思い浮かぶかもしれませんが、実はそんなに多くないようです。 ちょうど昨日、友人からも「ホットフラッシュは無いけど、生理が不規則に
おはようございます！ 以前、足指ストレッチのことを書いたことがあります。 足の指を毎日まわしていると、足裏の筋肉がほぐれてきて、しっかり地面に立てるようになります。 そうすると足首や股関節の筋肉もほぐれて動きが良くなり、血行も良くなっていきます。 今日の番外編では、手の指ストレッチをご紹介します。 手の指も効果がありそうですよね！ 当店ではスナップボタンが付いている商品が多いのですが、 スナップボタンをはずせない、という女性のお客様が結構いらっしゃいます。 （ちなみ
おはようございます！関東はなかなか梅雨入りしませんね。 梅雨入りが遅いと明けるのも遅くなる!? 7月は屋外のイベント出店も多いので、お天気が気になります…。 先週のメルマガ本編では「カビ」のことが出てきて、私がカビ対策に使った洗剤のお話を少し書きましたが、 今日はその真逆、天然成分での対策として、抗カビ効果のある精油についての論文をいくつかご紹介したいと思います。 どうしても気になるカビや何をやっても落ちないカビがある場合は、 強力な洗剤を使って一気にやっつけてしまう方が
おはようございます！ 今日の番外編は「口のかわき」についてお届けします！ 皆さんは口が乾く時はありますか？ 「喉」ではなく「口」です。 【原因】 口が乾く（口渇／ドライマウス）原因は色々あるようです。 １．脱水 体内の水分が不足すると、唾液の分泌が減少し口が乾きます。 ・十分な水分摂取がない ・過度の発汗 ・下痢や嘔吐 ２．口呼吸 鼻詰まりや睡眠時無呼吸症候群などで口呼吸が増えると、口が乾きやすくなります。 ３．生活習慣 アルコールやカフェインの過剰摂取、喫
おはようございます！ さて今日のメルマガでは、5/10に北海道大学より発表されたエコチル調査の結果をご紹介します。 もう何度も出てきていますが、エコチル調査は「子どもの健康と環境に関する全国調査」で、 日本の10万組の子どもたちとその両親が参加している、大規模かつ長期にわたる疫学調査です。 10万組ってすごいですよね。 2010年から始まりました。 【調査内容】 目的：生後3歳までの小児湿疹に影響を及ぼす出生前の室内環境因子を明らかにするため 対象：エコチル調査参
