女性のカラダに優しいライフスタイルをサポートいたします。 快適で健康的な毎日を送りたい方におすすめです。 月経・健康の他、有害化学物質や環境問題など、ちょっとマニアックな内容について論文をベースにして解説しています。
月約10本の月経・健康・有害物質・環境問題に関する記事が読み放題
正躰梓(Azusa Shotai)／SoaLa
月経（生理）に関する記事をまとめています。
布ナプキンに関すること、よくあるご質問をまとめています。初めて使う方、不安な方は参考にしてください。
布ナプキンを使ったお客様のご感想を紹介しています。
化学物質や環境ホルモンの関する記事をまとめています。
こんにちは！いつもは木曜日の朝に配信している有料メルマガとnoteメンバー記事ですが、今週は本日配信いたします！ （今週の番外編の日時はまだちょっと未定です。） これまで何度か書いている「PFAS」（有機フッ素化合物）ですが、世界中で規制する動きになっています。 全部ではありませんが、一部だけ過去の記事をご紹介します↓ ここ数年、ニュースでも時々聞くようになってきましたが、2000年以降にリスク評価が始まりました。 繰り返しになりますが、PFASは「フォーエバーケミカ
おはようございます！ 天候の急激な変化や気温差で体調を崩していませんか？ 友人は先日、雨の日＋更年期で体調が悪い（めまいがする）と話していました。 気圧の変化もプラスされると悪化しやすいですよね。 何かと日々お忙しいとは思いますが、そんな時はゆったりとお過ごしくださいね。 さて、今日の番外編は「排卵出血」のお話。 【排卵出血とは】 排卵出血は、排卵日の前後2～3日にごく少量の出血をします。 これは卵胞が破れた時に血液が流れ出したものが出血という症状で出るので、 「
おはようございます！ 今日は先週に続き、「更年期」のお話です。 どんな場合に症状が重症化しているのかという調査についてご紹介します。 全ての女性が閉経する（ホルモンバランスが急激に変わる）ものなのに、症状が全くない人、軽度の人、重症な人など様々ですよね。 PMSも同じですが、不思議なものですね。 【産婦人科での更年期障害の定義】 更年期に現れる多種多様な症状の中で、 器質的変化*に起因しない症状を更年期症状と呼び、 これらの症状の中で日常生活に支障をきたす病態を更年期
おはようございます！ いつも行っている郵便局の隣が最近空き店舗となり、どんなお店が入るのだろうと楽しみにしていたら、昨日看板ができていました！ なんと、「自然食と発酵のお店」のようです！！ これはかなり嬉しい！ 家族からは「誘致したの？」と聞かれました(笑) どんな商品が並ぶのか今から楽しみです♪ 発酵食品ということで、今日は「みそ汁」のお話。 暑くなってくると、温かいみそ汁は飲みたくなくなりますが、みそ汁は飲めば飲むほど良いようです！ 国立がん研究センターの調
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おはようございます！ 最近「更年期」についてのセミナー依頼が立て続けにあったので、今日のメルマガでも更年期のお話をしたいと思います。 過去に何度か書いていますが、今日は対策というよりも、日本人女性の「更年期の症状の実態」を中心にお送りします。 ＜過去の記事を一部ご紹介＞ 更年期症状や更年期障害と聞くと、「ホットフラッシュ」などの症状がすぐに思い浮かぶかもしれませんが、実はそんなに多くないようです。 ちょうど昨日、友人からも「ホットフラッシュは無いけど、生理が不規則に
おはようございます！ 以前、足指ストレッチのことを書いたことがあります。 足の指を毎日まわしていると、足裏の筋肉がほぐれてきて、しっかり地面に立てるようになります。 そうすると足首や股関節の筋肉もほぐれて動きが良くなり、血行も良くなっていきます。 今日の番外編では、手の指ストレッチをご紹介します。 手の指も効果がありそうですよね！ 当店ではスナップボタンが付いている商品が多いのですが、 スナップボタンをはずせない、という女性のお客様が結構いらっしゃいます。 （ちなみ
おはようございます！関東はなかなか梅雨入りしませんね。 梅雨入りが遅いと明けるのも遅くなる!? 7月は屋外のイベント出店も多いので、お天気が気になります…。 先週のメルマガ本編では「カビ」のことが出てきて、私がカビ対策に使った洗剤のお話を少し書きましたが、 今日はその真逆、天然成分での対策として、抗カビ効果のある精油についての論文をいくつかご紹介したいと思います。 どうしても気になるカビや何をやっても落ちないカビがある場合は、 強力な洗剤を使って一気にやっつけてしまう方が
おはようございます！ 今日の番外編は「口のかわき」についてお届けします！ 皆さんは口が乾く時はありますか？ 「喉」ではなく「口」です。 【原因】 口が乾く（口渇／ドライマウス）原因は色々あるようです。 １．脱水 体内の水分が不足すると、唾液の分泌が減少し口が乾きます。 ・十分な水分摂取がない ・過度の発汗 ・下痢や嘔吐 ２．口呼吸 鼻詰まりや睡眠時無呼吸症候群などで口呼吸が増えると、口が乾きやすくなります。 ３．生活習慣 アルコールやカフェインの過剰摂取、喫
おはようございます！ さて今日のメルマガでは、5/10に北海道大学より発表されたエコチル調査の結果をご紹介します。 もう何度も出てきていますが、エコチル調査は「子どもの健康と環境に関する全国調査」で、 日本の10万組の子どもたちとその両親が参加している、大規模かつ長期にわたる疫学調査です。 10万組ってすごいですよね。 2010年から始まりました。 【調査内容】 目的：生後3歳までの小児湿疹に影響を及ぼす出生前の室内環境因子を明らかにするため 対象：エコチル調査参
こんにちは！ 女性の皆さんは生理の時の独特な「におい」を感じたこと経験があると思います。 あのにおいの原因は使い捨てナプキン（ケミカルナプキン）の化学繊維と経血が化学反応を起こしているにおいですね。 布ナプキンに替えてから、あの特有のにおいが一切しなくなり、とても驚いたことを覚えています。 でも最近、お客様から布ナプキンをやめてしまった理由として、 「においが気になるから」というお話を聞きました。 その時は「布ナプキンでにおい？？？全然しないけど」と思ったのですが、
今日の番外編はアスパラガス！ 北海道では今アスパラが旬のようで、滞在中に何度か食べました♪ （イベント出店で北海道に遠征していました！） 食べたのは、天ぷら・シンプルな塩焼き・おにぎり。 全部本当に美味しかったのですが、天ぷらはかなり美味しかったです！ 居酒屋で近くに座っていた方は、バター醤油焼きを2回頼んでいました(笑) 日本国内でアスパラの生産量が一番多い都道府県は北海道です。 北海道は広大な農地と冷涼な気候を活かして、品質の高いアスパラを大量に生産しています
おはようございます、本日5/30は「ごみゼロ」の日です！ コロナ前は「ごみゼロの日セミナー」などもリアル開催したり、コロナ禍ではZoom開催もしたりしていましたが、現在は止めてしまっています。 またやりたいな～と思いつつもなかなか企画できず…(^^;) ちょうど今日は有料メルマガの日なので、「プラスチックゴミ」について考える内容にします！ プラスチックゴミが大きく話題となり始めてもう何年も経ちますが、プラスチック生産量は増加しており、それに伴いプラスチック廃棄物も増加
おはようございます！ 先週の番外編は「むくみケア」でしたが、今日はそれに関連して「むくみによるかゆみ」についてお届けします。 「むくみによるかゆみ」を経験したことはありますか？ 夕方に靴下のゴム部分がかゆくなった経験は1度ぐらいはあるでしょうか。 ひどくなると、「うっ滞性皮膚炎」と呼ばれるものになるかもしれません。 うっ滞性皮膚炎とは、足の静脈の流れが滞った状態を放置して、慢性化することによって、 かゆみや乾燥・湿疹・むくみ・色素沈着などの皮膚症状が現れる状態です。
おはようございます！ 突然ですが、皆さんはトイレットペーパーはどんなものを使っていますか？ あまり意識していないでしょうか？ 私は全然気にしていませんでした。 メーカー、長さ＆シングルかダブルか、値段の比較ですね(苦笑) トイレットペーパーと言えば特に再生パルプが使用されていることが多いですよね。 横浜市の資源ごみも、紙パックはトイレットペーパーなどにリサイクルされています。 以前外部でセミナー講師をさせてもらった時に、受講生の方の中に、トイレットペーパーの素材（成分？
おはようございます！ 皆さんは「むくみ」が気になる時はありますか？ 私の場合は、イベント出店で1日中立ちっぱなしだった日の夜はとても気になりますね～。 もはやその存在はむくみなのか、脂肪なのかよくわからない時もありますが（笑） まぁそれは冗談として… 梅雨の時期や湿度が高くなる季節はいつもよりも「むくみ」も増えてくるので、今日は本格的な雨の前に「むくみ」のお話を。 【むくみ（浮腫）とは】 何らかの原因によって、皮下組織（皮膚の下部）に水分が溜まった状態です。 血液中の
おはようございます！ 私の話ですが、今月の生理の時にやけに肩こりがひどいと感じました。 日常的に肩こりはありますが、いつもよりも気になりました。 皆さんはそのようなことを経験したことはありますか？ 生理中の肩こりの原因の1つは「貧血状態」に陥ることによって、血行が悪くなっているためとも言われています。 また、忙しさや緊張感・不安感などの理由によって、肩に力が入り、交感神経が優位になり、血管が収縮し血流が悪くなるとも考えられています。 そういえば…忙しさを理由にいつも
