女性のカラダに優しいライフスタイルをサポートいたします。 快適で健康的な毎日を送りたい方におすすめです。 月経・健康の他、有害化学物質や環境問題など、ちょっとマニアックな内容について論文をベースにして解説しています。
月約10本の月経・健康・有害物質・環境問題に関する記事が読み放題
正躰梓(Azusa Shotai)／SoaLa
月経（生理）に関する記事をまとめています。
布ナプキンに関すること、よくあるご質問をまとめています。初めて使う方、不安な方は参考にしてください。
布ナプキンを使ったお客様のご感想を紹介しています。
化学物質や環境ホルモンの関する記事をまとめています。
おはようございます！ 先週の番外編「クレソン」と何だか似ていますが… 今週の宅配自然栽培野菜BOXに「ルッコラ」が入っていたので、今日の番外編はルッコラについてお届…
皆さんは、生理前になると食欲旺盛になったり、甘いものが食べたくなったりなどの経験があるでしょうか？ 月経期間中のホルモンの変化は、食欲のコントロールや食行動に影…
それにしても今日は良いお天気ですね！ 明日からは暑くなるようで、屋外のイベント出店用に塩飴を買いました。 何時間もずっと立っていると熱中症気味になることが多いので…
おはようございます！ 昨日の関東は雨で寒かったですが、今日はいいお天気ですね！ 昨日はイベント出店だったのですが、なんで昨日だけずっと雨？？という感じです(苦笑) …
今年は本当に気温差が激しいですね～。 皆さん、寒暖差に負けていませんか？ 昨日から関東は暑くなってきていますが、明日からのGWも気温が上がる日も多くなりそうです! …
おはようございます！ 近所の藤の花がキレイに咲いていますが、我が家の藤の花(鉢植え)は今年は花芽を付けませんでした(泣) とても残念です。 さて今日は、「アルミニウム…
おはようございます！ 今週は木曜日ではなく本日火曜日にお届けいたします。 今週もまたプラスチック関連のお話です。 トマト缶などの缶詰の防錆コーティング剤として有名…
おはようございます。 うちの近所はまだ少し桜が残っていますが、皆さんの地域はいかがですか？ ベランダ正面の雑木林にいるリスが、毎日桜を夢中で食べていて、その姿に癒…
先週の番外編では、遺跡から発掘された遺物がプラスチック汚染されていたというお話をご紹介いたしました。 プラスチックの容器で保存していたためだと考えられますが、 …
（カバー写真は実際の物とは関係ありません。イメージです。） Yahoo!ニュースにも掲載されていたので、既に読んだ方もいるかもしれません。 「古代の遺物からマイクロプ…
近所のスーパーで「塩こうじ」が割引になっていました。 賞味期限まであと1年半もあるのに2割引きになっていたのです。 それって紅麹のことと何か関係があるのでしょうか！…
もう3月も終わりますね～。 今日の有料メルマガ番外編は、今話題の紅麹にしようかと思いましたが(^^;)、違います！ そういえば去年から、今更なんですが「塩こうじ」にち…
今日は「冷え症」についてお届けします！ とても古い調査なんですが、ちょっと興味深いものがありました。 今から33～35年前（1989年～1991年）に、岡山大学医学部付属病…
皆さんは、皮膚の浅い部分に透けて見える、ニョロっとした紫色の毛細血管はありますか？ 特に足で見かけることが多いかもしれません。 （参考まで写真を添付します。） こ…
今日は、先週の2本と関連する内容でお届けします。 2023年12月にEUで発表された報告によると、消費者向け製品の多くに有害な化学物質が見つかったようです。 EU26か国の…
今日の有料メルマガ番外編は食べ物以外のお話です。 2024年2月13日、EUは子ども用玩具の安全性確保のための規制を強化すると発表しました。 2022年にはEUの危険物警告シ…
おはようございます！ 先週の番外編「クレソン」と何だか似ていますが… 今週の宅配自然栽培野菜BOXに「ルッコラ」が入っていたので、今日の番外編はルッコラについてお届けします！ 自然栽培のルッコラは力強い味（野性味あふれる味？）がして美味しかったです！ ルッコラに限らず、自然栽培の野菜は他の野菜も全部力強い味がしますね。 ルッコラは、地中海沿岸が原産といわれるハーブの一種で、 ほろ苦く、ごまのような香ばしさとさわやかなピリッとした辛さが特徴です。 【ルッコラの栄養素】
皆さんは、生理前になると食欲旺盛になったり、甘いものが食べたくなったりなどの経験があるでしょうか？ 月経期間中のホルモンの変化は、食欲のコントロールや食行動に影響を与え、これにより月経中のエネルギー摂取量や食欲レベルに大きな違いが生じる可能性があることがわかっています。 黄体期（基礎体温の高温期／月経前の周期）の終わりに向けて、 ・セロトニンの周期的変化 ・アミノ酸濃度の減少 ・脂質代謝産物の減少 がカロリー摂取量に影響を及ぼし、その結果、腸での吸収量の要求度が増加し、
それにしても今日は良いお天気ですね！ 明日からは暑くなるようで、屋外のイベント出店用に塩飴を買いました。 何時間もずっと立っていると熱中症気味になることが多いので(^^;) 屋外で過ごす時間が多い時は皆さんもお気を付けて！！ ところでクレソンは好きですか？ 私はスーパーで見つけるといつも買ってしまいます！ でも小さい頃には食べたことが無かったような気がします。 子供の頃は香りが強いものとかが苦手だったので、食べれなかっただけかもしれません。 20代の頃に勤めていた会社に
おはようございます！ 昨日の関東は雨で寒かったですが、今日はいいお天気ですね！ 昨日はイベント出店だったのですが、なんで昨日だけずっと雨？？という感じです(苦笑) さて、先週は化粧品中に含まれるアルミニウムについてのお話でしたが、今週はアルミホイルのお話です！ 皆さんはアルミホイルを使いますか？ 私は「お魚のホイル焼き」を結構作っていたので、以前はよく使っていました。 今はアルミホイルで包まず、BPAフリーのクッキングシートで包んで焼いています。 意外と代用品はすぐそば
今年は本当に気温差が激しいですね～。 皆さん、寒暖差に負けていませんか？ 昨日から関東は暑くなってきていますが、明日からのGWも気温が上がる日も多くなりそうです! 昨日は熱中症で搬送された方もいるようです。 TVのニュースや天気予報では、「早めの暑熱順化を！」とか「暑熱順化トレーニングを！」とよく聞きます。 詳しい方もいると思いますが、今日の番外編はこのお話を…。 暑さに対する適応を、「暑熱順化」と呼び、 ・皮膚血流量の増加 ・発汗開始閾値温の低下 ・発汗量の増加 ・
おはようございます！ 近所の藤の花がキレイに咲いていますが、我が家の藤の花(鉢植え)は今年は花芽を付けませんでした(泣) とても残念です。 さて今日は、「アルミニウム（Al）」についてをご紹介したいと思います。 結構前から「アルミニウムフリー」と記載されている化粧品類も見かける気がします。 （最近はあまり化粧品売り場に行かないので、現状はわからないのですが…。今度リサーチに行ってみたいと思います。） 2024年4月4日に、EU・SCCS（Scientific Commit
おはようございます！ 今週は木曜日ではなく本日火曜日にお届けいたします。 今週もまたプラスチック関連のお話です。 トマト缶などの缶詰の防錆コーティング剤として有名なビスフェノールA（BPA）ですが、プラスチック製の容器にも含まれています。 （缶詰のコーティング剤としては、現在はほとんど使用されていませんが、BPAの代替物質が使われていて、その代替物質も問題となってきています。） 【ビスフェノールA（BPA）について】 （これまでも何度か書いているので、繰り返しになって
おはようございます。 うちの近所はまだ少し桜が残っていますが、皆さんの地域はいかがですか？ ベランダ正面の雑木林にいるリスが、毎日桜を夢中で食べていて、その姿に癒されています♡ まだまだ寒暖差も激しいですが、だんだんと薄着になってきて、さらにお花見などで外にいる時間も増えて体が冷えていませんか？ また歓送迎会や春のお出かけシーズンで食べ過ぎになっていませんか？ 特に3月・4月は生活スタイルの変化も多い時期ですよね。 そのため自律神経も乱れがち。 胃腸の不調やおなかにガス
先週の番外編では、遺跡から発掘された遺物がプラスチック汚染されていたというお話をご紹介いたしました。 プラスチックの容器で保存していたためだと考えられますが、 今日はプラスチック容器ではなく、アルミ缶に入った赤ちゃん用粉ミルクから検出されたマイクロプラスチックのお話をご紹介します。 アルミ缶の中には計量用のプラスチック製スプーンが入っていたり、蓋がプラスチックだったりします。 おそらくそういったモノや製造工程での混入が考えられます。 (注)全ての粉ミルクから検出されるわ
（カバー写真は実際の物とは関係ありません。イメージです。） Yahoo!ニュースにも掲載されていたので、既に読んだ方もいるかもしれません。 「古代の遺物からマイクロプラスチック発見、考古学に変化か」という記事でした。 全文はこちら↓ 歴史的な土壌サンプルから、初めてマイクロプラスチックが発見されたようです。 英ヨーク大学主導の研究チームによると、 1～2世紀に堆積（たいせき）し、1980年代に発掘された地下７メートルあまりの土壌堆積物で、研究者がマイクロプラスチックを
近所のスーパーで「塩こうじ」が割引になっていました。 賞味期限まであと1年半もあるのに2割引きになっていたのです。 それって紅麹のことと何か関係があるのでしょうか！？ 私は喜んで購入しましたけどね(笑) さて、今日はメルマガでもよく出てくる「カドミウム」のお話です。 2024年3月12日、「子どもの健康と環境に関する全国調査（エコチル調査）」の新しい調査結果、「妊婦の血中およびさい帯血金属濃度と在胎不当過小（SGA）児の追いつき成長について」が発表されました。 【エコチ
もう3月も終わりますね～。 今日の有料メルマガ番外編は、今話題の紅麹にしようかと思いましたが(^^;)、違います！ そういえば去年から、今更なんですが「塩こうじ」にちょっとはまっています。 忙しい時にとても便利ですね！ 今日は「レモンマートル」のお話です！ 少し前に取引先から、「自然栽培のレモンマートルのお茶」をいただきました。 封を開けた瞬間も良い香りだったのですが、お湯を注いだ時にはもっといい香り＆美味しい香りがして、とても気に入りました！！ 初めて飲んだ時は、あま
今日は「冷え症」についてお届けします！ とても古い調査なんですが、ちょっと興味深いものがありました。 今から33～35年前（1989年～1991年）に、岡山大学医学部付属病院で行われた、日本人女性の冷え症の方100名を対象にした、性格・生活習慣・食事の嗜好に関する調査です。 布ナプキンや温活、食事内容の変更で、基礎体温が上がったり、冷え性が改善されたりすることからも、体温調節が遺伝的要因だけではなく、今現在の生活環境とも密接な関りがあることがわかりますよね。 ちなみに私
皆さんは、皮膚の浅い部分に透けて見える、ニョロっとした紫色の毛細血管はありますか？ 特に足で見かけることが多いかもしれません。 （参考まで写真を添付します。） この毛細血管は血行障害・血行不良のサインとも言われています。
今日は、先週の2本と関連する内容でお届けします。 2023年12月にEUで発表された報告によると、消費者向け製品の多くに有害な化学物質が見つかったようです。 EU26か国の執行当局が、消費者向けの製品2,400以上を検査した結果、EUの化学物質法に違反している製品が400以上見つかりました。 ＜先週の内容と関連する製品＞ ・人形やプレイマット、育児用品などの玩具 16％の製品に、フタル酸エステル、PAH、ニッケル、ホウ素、ニトロサミンなどの制限物質が含まれていました。
今日の有料メルマガ番外編は食べ物以外のお話です。 2024年2月13日、EUは子ども用玩具の安全性確保のための規制を強化すると発表しました。 2022年にはEUの危険物警告システムにおいて、玩具が最も多く通知された商品となったようです。 （2022年には全通知の23％、2021年には20％を占めています。） 子どものおもちゃは、なめてしまうことも多いので、安全性はとても気になるところですよね。 「売られているものは安全」と思いがちですが、そもそも日本よりも規制が厳しいE
