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生理の教科書~月経情報

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月経(生理)に関する記事をまとめています。
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記事一覧

生理痛対策に~セルフお灸のすすめ

皆さんはお灸はしますか? 私は時々、こっているな~とか冷えてるな~と思った時にやっていま…

PMSと食生活の関係

先週の有料メルマガ番外編で、「不食」についてちょっとだけお送りしたので、食べ物繋がりで(…

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働く女性の月経

今はフルタイム以外にも、在宅やパート・アルバイトなども含めると、働いている女性が多いです…

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生理不順と基礎体温

今日は「生理不順」についてお届けします。 初潮を迎えてから現在まで、ずっと同じ周期(日数…

経血コントロール、完璧にできなくてもこんなにメリットが!

「経血コントロール」はご存知ですか? 簡単に言うと、一般的には、「尿や便のように経血をた…

生理中の運動

生理の時の体調は本当に個人差がありますよね。 当店のお客様やスタッフなど、布ナプキン生活…

月経前後の不調への対策~お灸編

今日はPMSやその他の月経随伴症状(月経困難症・周経期症候群)に効果があるお灸のお話をお届けします。 *月経困難症の身体的症状:下腹部痛、腰痛、悪心、頭痛など 「三陰交」という場所はご存知ですか? おそらく知っている方が多いと思います。 今日は「三陰交への灸刺激の効果」を研究した論文をご紹介いたします。

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月経中のタブー

今日は月経中のタブーについてお届けします。 本内容はメールマガジンにご登録いただいている…

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PMS対策のご紹介

最近PMS続きですね(^^;) 最近は実際にもPMSのご相談も多かったので、PMS情報を立て続けにシェ…

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最近増えている!? PMS

今日は「PMS」についてお届けしたいと思います。 当店では2016年からお客様にアンケートをお…

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PMSにおすすめなのは…

当店では2016年からお客様にアンケートをお願いしているのですが、 その結果を見てみると去年…

月経量について

今日は月経量のお話。 まず、医学書などに記載されている正常な月経量は、「20ml~140ml」です…

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過多月経

今日は「過多月経」について。 そもそも経血量がどれぐらいかなんて正確にはわからないですよ…

月経の日数、行動&気持ちと使う生理用品で変わる!?

毎日暑いですね~。 生理中の皆さん、ナプキンで蒸れていませんか? 布ナプキンなら蒸れずに夏でも快適です! 今日は月経日数について書いてみたいと思います。 だいたい皆さんは同じ日数でしょうか?5日とか、7日とか? 日本産科婦人科学会によると、3~7日とされていますね。 この日数、月経期間のある行動と、気持ちと、使う生理用品で変えることが結構できるんですよ~! 【行動と気持ち】 まず月経は妊娠に向けて厚くなった子宮内膜が、妊娠せずに不要になった時に排出されることですよね。