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大好きなパンと決別した
どうも。
絶賛、引きこもりな日々を送っておりますannです。
昨日、久しぶりに外に出たら暑すぎて焼け死ぬかと思った。
いつになったら秋は戻ってくるんだい？
残暑のレベルじゃないだろうが！
とは言え、久しぶりの日差しでビタミンDを摂取できて満足。
ここ最近は、昼夜逆転がひど過ぎて自律神経ぶっ壊れボンバー。
昨日は仕事で早起きだったから、無理やり0時に寝てみたものの……
パッと目が覚めたのがA
『あなたを疲れから救う 休養学』
疲労とは、人体の発する「⚠️警告⚠️」
休まないと危ないのです。
「休み方」を20年考え続けた専門家である著者は、「休むことが軽視されている」と警鐘を鳴らします。
いまこそ休養を学び、攻めの休養をしていく必要があります。
一緒に学びましょう！💪
日本人は疲れている意外かもしれませんが、日本の労働時間は、世界平均と比べて少ないのです。日本が1,607時間なのに対して、世界は1,752時間
【運動のしすぎは老化を早める!? アンチエイジングに効く運動術・食事術】
体を老けさせる活性酸素は、運動のしすぎで過剰に発生フルマラソンや、フルのトライアスロンなど苛酷な運動をしている人は、同年代の人と比較して、どうしても老けている印象があることが多い。
原因は、活性酸素です。
活性酸素は、私たちが生きていく上で欠かせない酸素が体内に取り込まれ、代謝される過程で自然に発生するもの。
自然発生するぐらいの量なら問題ありませんが、激しい運動をすると個人差はあるものの、
ストレスを言語化する
本屋をぶらり立ち読みした。手に取る本は、
ストレスに関する本だった。『スマホ脳』の著者アンデシュ・ハンセンの著書『運動脳』『睡眠脳』『メンタル脳』を立ち読みした📚
最近の私、家⇆職場の往復の毎日でストレスフルだ。今まで好きだったヨガもいく気にならず、今月なんと２回しか行けていない。会費が勿体無い。
寒さを理由に、休みの日は引き篭もってばかり。
冬季うつなのかな？？
仕事の終わりの甘い物が辞めら
心のストレス解消SP【ホンマでっかTV】【まとめた】
ホンマでっかTVは、専門家と芸人のトークが
面白く、勉強になる番組だ。
今回のテーマ『心のストレス解消SP』は、
現代人に当てはまる内容で勉強になったので
テレビを見ながらメモをした📝
SNSの普及により、若者は心が疲弊しやすい
と言われている。成功の証を見せる、見せられる文化が蔓延り、気付かない内にストレスに晒されている現代社会。若者は、理想が高すぎてストレスが溜まりやすいんだとか。私もK
