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双極性障害の日記

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双極性障害である私の日記。 記録用自己満足。 もしも誰かの役に立てたら、それを奇跡と呼ぼう。
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2021年12月の記事一覧

今年も生き抜いた偉い!!

今年も生き抜いた偉い!!

年末だしと思って振り返りを書いてたんですけどね、思っちゃったんですよ。

とりあえず…
今年も生き抜いた自分偉くね?

それだけで良くない?

え、他に何か語ることありますか?

人生語り尽くせないほど色んなことあるさ!
今年も病気に振り回されたね!
でもさ、辛くても生きてるって本当に凄い。誰にでもできるわけじゃない。

生きてる理由が分からないこともある。
それでもさ

生きてるだけで偉いんだ!

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クリスマス終わった後のおにぎりは、ごちそうだと思う

クリスマス終わった後のおにぎりは、ごちそうだと思う

家でのクリスマスは、手抜きながらも楽しくすごした。

頂き物のワインなんか飲んでみたりして🍷
久しぶりにチューリップ唐揚げ作ったり、クリスマスカラーのミネストローネにしてみたり。

楽しく食べて過ごしたけど
洋食続きだと、ちょっと疲れる

26日
パートナーと2人で、美味しいおにぎりを買って、公園にお散歩しに行った。

雪が散らつく青空のもとで食べるおにぎりは最高
キラキラしたクリスマスディナー

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ピクミンから学ぶ鬱期の過ごし方

ピクミンから学ぶ鬱期の過ごし方

歩く目的ってあった方が楽しいかなと思って、ピクミンブルームを始めました。
だいぶ前だけど…

元々ピクミン大好きで
ゲームはプレイしたことないくせに、プレイ動画をあさり、歌がどれも凄く好き。

ピクミンシリーズの歌はどれも、個性を認め合って生きていくという歌。
自分てなんだろ?
自分てなんで生きてるの?
そんな子ども心に響く歌だなと思うのです。

そんな私が大人になって
ピクミンブルームを始めてみ

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チームへっぽこ!の仲間入り

チームへっぽこ!の仲間入り

パートナーがとってもお世話になっている先輩お二人に、ご挨拶してきました。

忘年会ということで、美味しい料理とお酒飲みながら至福のひととき。

生牡蠣美味しかった☺️

さて、この先輩方はうつ病人でもありまして、仕事にしてもプライベートにしても、パートナーがお世話になりっぱなしの人です。

私が双極性障害ということをきいて
「チームへっぽこ!へ、ようこそ!」
と言われました。

久しぶりに、温かい

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ハッピーターンは甘じょっぱい思い出

ハッピーターンは甘じょっぱい思い出

子どもの頃、親におねだりとか出来ない子だった。
お菓子とか、おもちゃとか、本とか
欲しいものはいっぱいあったはずなのに、つい我慢してしまっていた。
気づいたら、本当に物欲がなくなっていた。

時々預けられていた学童保育
内向的な性格だった私は、友達もおらず、唯一の楽しみはオヤツだった。
そこで初めてハッピーターンを食べて、あの合法の美味しすぎる粉、ハッピーパウダーの虜になった。
甘じょっぱくて、あ

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どうしようもない私を笑い飛ばしてほしいんだ

どうしようもない私を笑い飛ばしてほしいんだ

どうしようもない自分を、どうしようもないやつだな!って笑い飛ばせればいいのに。

今日は気持ちが落ち込んでて
でも料理できないわけじゃないからご飯だけは作って。
洗い物しなきゃなとは思ったけど、こうしてだらだら文章綴ってる。

でも、文章で書いて吐き出すってことしないと、なかなか自分の気持ちを消化できない。

洗い物が終わると、昔はスッキリした気持ちになったのに、今はただ疲れ切る。
綺麗になってさ

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何をしても満たされない気持ちを食べて埋めようとしてる自分がいる。
食べてもその場だけで虚しいだけだし、太るから自己嫌悪でさらに食べてしまう悪循環。
違う、違うんだよ、こんなものを求めてるんじゃないんだよ…

挑むも逃げるも、大人になるってことなのかな

挑むも逃げるも、大人になるってことなのかな

子供の頃をふと思い出してみると、怖いものなんかなくて、無敵だった。

なんでも、諦めずに挑戦すれば何とかなると思ってた。

でも、世の中そんな甘くない。
理不尽や話の通じない大人。
挙句の果てにはいじめられる始末。

大人ってそんなに偉いのか?
と考えた、先生から陰湿な嫌がらせを受けた中学時代。

親に叱られることがこの上なく恐怖だった。
この頃すでに躁鬱の兆しがあり、大きなうつの波があった。

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負の感情に首輪をつけたい

負の感情に首輪をつけたい

人間を作り出す感情って色々あると思うけど
精神疾患を患っている方の多くが「負の感情」に振り回されていると思う。

もちろん私も負の感情に振り回されてる1人。

私の中の負の感情は、主に4つ

・苛立ち
・焦り
・不安
・希死念慮

私の場合は、双極性障害なので、うつ状態の時だけ負の感情がやってくる。

しかも、調子が良ければ良かった分だけ、負の感情も強くなる。

あんなに調子良かったのに、あれは幻

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誕生日は、生きた自分を褒める日

誕生日は、生きた自分を褒める日

12月6日に、23歳になれました。

去年の今頃はまだ入院していたわけで、そんなことを考えると不思議な気持ちになる。

いや、誕生日を迎えるたびに不思議な気持ちになっているかもしれない。

20歳まで生きてると思わなかった10代。
思い返せば、中学生くらいの頃に、自分が生きて大人になっている姿が想像できなかった。

大人が嫌いだった。

だから、大人でも子どもでもない、中学生か高校生のうちに死にた

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「死にたい」を因数分解してみた

「死にたい」を因数分解してみた

ここ最近ずっと
「死にたい」がやかましいハエみたいにたむろって来ていました。
うじゃうじゃと頭の中を飛び回ってきて、本当に嫌な気持ちになる。

死にたいがうざいから、因数分解し始めた

なぜ「死にたい」虫が湧くのだろうか

まず、存在が申し訳ない気持ちになる

なぜ申し訳ないと思うのか

働けていない、家事も少ししか出来ない。
というか、最低限の家事すら出来ない。

全部パートナーにやってもらって

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