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ココロとカラダの免疫up! マガジンキット

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日々の振り返りと近い将来の計画を基本に、心身の免疫力を整えて感性を取り戻し、前向きで建設的な毎日を送れるヒントとして読んでもらえたら嬉しいです!
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#免疫力アップ

毎日の振り返り方〜「今日の積み上げ」〜

毎日の振り返り方〜「今日の積み上げ」〜

僕は日課として、夜寝る前から朝起きるまで、去年の夏休みくらいから欠かさず続けている習慣があります。                  (※旅行時、友人宅で宅飲みの時などは除く)

それによって、寝起き・寝つきが良くなり、起きた時の背中や足の凝りや冷え症的症状も、去年〜数ヶ月前に比べればずっとマシになりました。   (↑完全に治ったんじゃないんかい!😆)

就寝1時間前〜起床1時間後の過ごし方は、

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「心の絶対法則」(内海聡 著)という本を読んで

「心の絶対法則」(内海聡 著)という本を読んで

今回は最近読んで衝撃的だった本を紹介します。

衝撃が強すぎて首や腰を怪我してしまいました!笑

変な姿勢で長時間集中して読んだだけです。失礼しましたm(_ _)m

普段何かを調べる目的で本を読むことが多いので、必要なところだけ目を通して終わりのことが多いのですが、今回は珍しくここ1週間以上、仕事の合間を縫ってこの本を読むことに没頭してしまいました。

難しい内容を、何とか理解しようとメモ取って

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「伝統」( tradition ) ・ 「歴史」( history ) とは何か?

「伝統」( tradition ) ・ 「歴史」( history ) とは何か?

一昨日は今年最初の寺子屋(ボランティア)でした。
夕方からいつも通り、勉強を済ませてから体験学習を行った。

https://note.com/yuuki1003/n/n3134faa8cb74

中学生に英語を教えていると、今回もhistory (歴史)やtradition (伝統)など、
意外と難しい単語も出てくる。

一応、私塾は学校で習ったことを補完する場なので、
生徒たちと同じ目線になり

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疲れやすい体質を改善する意外な方法

疲れやすい体質を改善する意外な方法

私事ですが、今月3日の誕生日で34歳になりました!!(知るか)        

子供〜社会人前くらいまでは嬉しかった誕生日も、最近は「また一歳老けたわー」と感じる度合いが年々高くなっている気がします😅        

その主な理由はズバリ、体の凝りやすさ!

背骨が曲がっていたりと、体の歪み自体は20代の頃から感じていたのですが、最近は本当にすぐ首や肩甲骨、全身が凝ってしまう。

デスクワー

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「質問思考の技術」ー2つのタイプの人間の話ー

「質問思考の技術」ー2つのタイプの人間の話ー

10年前くらいから時々読み返している本ー「質問思考の技術」

世の中には、批判者と学習者がいる。それぞれ次のような特徴が見られる。

批判者は、今あるものを失いたくない、悪い変化を受けたくない不安を基本として生きている。
学習者は、今はないものをどうやって手に入れるか、未来に現状がどう変化していくか純粋に楽しむ好奇心をベースに生きている。

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成長を求めることにも副作用がある

成長を求めることにも副作用がある

昨日の夜、
鉄道会社で働きつつも文系的な感性と芸術的センスを持ち合わせる友人と一年ぶりに会い、夕食を食べながら(僕だけ飲酒しながら)哲学的な話をした。
・「経済と思想の中間にテクノロジーがあるイメージだ」
(「思想」だっけ?本人間違ってたらごめん🙏)

・「会社って螺旋状に成長していくじゃないですか」

彼は僕より年は一つ下だが、大学教授並みに渋くて深イイ話をするから感心させられる。勉強ができる

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「すごい無意識」ー《何の為に》目標達成したいのかという視点を持つー

「すごい無意識」ー《何の為に》目標達成したいのかという視点を持つー

●参考〜前回の記事〜
https://note.com/yuuki1003/n/n834531593a71

先日、自然界の法則と、その中での人類特有の性質を理解した上で、僕たちはどう生きていけば良いか、僕が田舎暮らし半年間で感じたことを記事を3つに分けて書いた。
その中で、定期イベントの趣旨を変更するに至った経緯についても述べたが、畑仕事を通して自然と触れること以外に、今回紹介する本の一節も、そ

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やりたくないことを自覚して、やらない

やりたくないことを自覚して、やらない

ヨーロッパでは、ポーランドに核が落ちて2名が犠牲になった(?)騒動が起き、アメリカでは今回もまた選挙の動きが怪しいなど、
相変わらず世界情勢がきな臭いですね。

♦︎ポーランドへのミサイル騒動

♦︎アメリカ・中間選挙

世界がこんな感じだったらいよいよ食糧危機やエネルギー不足、ひいては第三次世界大戦(核戦争かどうか分からないが)なども頭の片隅どころかリアルに想定し、できる範囲で準備しておくべき状

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自炊する時の献立の考え方

自炊する時の献立の考え方

これまで投稿してきたように、時間に余裕があるときは色々創意工夫を凝らして、美味しくて栄養吸収も良いメニューを作ろうとする。

でも、いつでもそんな時間が摂れる訳でもどの具材にどんな栄養が入っているか細かく覚えている訳でもない。

常に意識していることは、大まかに3つだけ。

①なるべく添加物・保存料を摂らない。

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