寒くなってきたこの季節、朝布団から出るのは大変ですよね？ 私は朝がもともと弱いので寒い季節は中々起きれなくて困ってました。しかし、睡眠の質を上げる事によって以前…
本格的な冬が来て、肌寒く感じてる人は多いのではないでしょうか？体が冷えてしまったら風邪を引きやすく、免疫力が低下してしまいます。コロナの感染者もまた増えてきてい…
明日早起きしないといけないのに、中々寝れない時ってないですか？そう言う日に限って寝不足になっていい結果を出せなかったりと失敗はないですか？ 今回の記事では、寝る…
添加物とは？食品添加物はごく少量の小工品に加えるだけで様々な役割をする物質。その添加量は食品衛生法によって厳しく定められているので、食品添加物の摂取だけで病気に…
普段食べているそれは体にいいものですか？保存料や添加物だらけではないですか？ みなさん保存料という言葉は今までに聞いたことがあると思います。しかし、保存料の正体…
体にいい栄養素を摂ろう！と思っても、1日どれくらい摂取したらいいかわからないですよね？今回の記事では、1日の栄養素の摂取目安量について書いていきます！ 主な栄養素…
風邪や熱をこじらせた時はやる気が出なくなりますよね。体がだるくて、買い物、料理、掃除、、、といった普段してることも症状によってはできないくらいしんどい状態になる…
人は何時間寝るのが最適なのか知ってますか？7時間？8時間？くらいと思われてる方は多いと思います。実は、睡眠は体質や、年齢、個人的な物に左右されるので絶対的な基準は…
今回の記事では冬になるといつも悩む足先の冷え！です。毎年悩んでる方は多いんではないでしょうか？ 特に女性の方は多い気がします。 さて、まずは足先が冷える仕組みか…
ここ最近、寝起きの肌に貼るだけで 洗顔、化粧水、美容液、乳液、化粧下地まで済んでしまうという 朝マスクがじわじわと定着してきました。 全成分を水溶性成分、油分、防…
肌を綺麗にするための方法と言えば、たっぷり保湿したり 美容液を使ったり、ちょっと高めの化粧品を使ったりしてる方は多いのではないでしょうか？ しかし、外側からのケ…
毎日の睡眠時間はちゃんと確保できてますか？その睡眠は正しい睡眠ですか？朝スッキリ起きれるだけでその1日が有意義になるような気がしませんか？今回の記事では、快眠で…
自分の睡眠時間の平均はどれくらいか知ってますか？７時間くらいの人もいれば、ショートスリーパーで4時間くらいの方もいてるんじゃないでしょうか？ 睡眠時間が太りやす…
皆さんは食事の時間は決まっていますか？仕事で帰るのが遅くなったり、習い事、趣味に時間を使っていて食事の時間がバラバラな方は気をつけた方がいいかもしれないです。 …
普段からダイエットや健康に気にしてたら食べるものにも気を使ってる方はたくさんいてると思います。ただ、美味しい物は体に良くないですよね。 今回書いていく記事は、脂…
ダイエットしても痩せて欲しい部分が痩せなかったりと、様々な試行錯誤をしてませんか？ 食べる物で太る箇所がわかったら苦労しませんよね？逆に、もう少し肉をつけたい所…
cook_food
2020年12月12日 14:50
寒くなってきたこの季節、朝布団から出るのは大変ですよね？私は朝がもともと弱いので寒い季節は中々起きれなくて困ってました。しかし、睡眠の質を上げる事によって以前に比べてスムーズに起きれるようになりました。ただ、今は新型コロナウイルスの影響で今までの生活様式とは一変してリモートワークが始まったり、時差出勤になったり、今までのリズムと変わった方はたくさんいてると思います。そんな方でも、簡単に取り
2020年12月4日 00:23
本格的な冬が来て、肌寒く感じてる人は多いのではないでしょうか？体が冷えてしまったら風邪を引きやすく、免疫力が低下してしまいます。コロナの感染者もまた増えてきているので、できる対策はしておきましょう！今回の記事では体が温まる食材を紹介していきます！冷え性で悩んでる方も是非最後まで読んでみて下さい！冷えは万病の元！冷え性という方は風邪を引きやすいとかないですか？冷えは体の不調を引き起こす原
2020年12月3日 00:41
明日早起きしないといけないのに、中々寝れない時ってないですか？そう言う日に限って寝不足になっていい結果を出せなかったりと失敗はないですか？今回の記事では、寝る前にすると寝付けなくなることを紹介していきたいと思います。寝る前にしてはいけないこと！経験上もう気づいてる人はいてるかもしれませんが、頑張って起きることはできても、頑張って寝ることはできないですよね。眠ろうとするだけで脳が覚醒
2020年12月2日 00:15
添加物とは？食品添加物はごく少量の小工品に加えるだけで様々な役割をする物質。その添加量は食品衛生法によって厳しく定められているので、食品添加物の摂取だけで病気になることはありません。ただ、偏った食生活や食べなさ過ぎは体に害を及ぼすことがある。食品添加物の役割・食品の品質低下、腐敗したり、変質したりするのを防ぐ。・食品の外観、見た目や味や香りなどを良くして、食品の品質を向上させる。・食品の栄
2020年12月1日 00:54
普段食べているそれは体にいいものですか？保存料や添加物だらけではないですか？みなさん保存料という言葉は今までに聞いたことがあると思います。しかし、保存料の正体は知ってますか？今回は保存料について書いていきます。保存料とは？保存料とは、小工品中にいる細菌の増殖を抑制し、変質、腐敗を防ぐ食品添加物の一種。殺菌作用はないため、菌が増殖した後で使用しても効果はない。Wikipedia参照。食
2020年11月30日 00:38
体にいい栄養素を摂ろう！と思っても、1日どれくらい摂取したらいいかわからないですよね？今回の記事では、1日の栄養素の摂取目安量について書いていきます！主な栄養素の1日の目安量これだけの種類のたくさんの栄養素を毎日摂取するのは時間もかかるし、仕事が忙しい人はご飯の際に栄養素を気にしてる人はいないと思います。しかし、今はコンビニで栄養ドリンクやビタミンを補給できるドリンクであったり、サプリ
2020年11月29日 01:51
風邪や熱をこじらせた時はやる気が出なくなりますよね。体がだるくて、買い物、料理、掃除、、、といった普段してることも症状によってはできないくらいしんどい状態になる可能性があります。そんな時でも、栄養を摂らないと治る症状も治らなくなります。今回の記事では早く症状が治るような栄養豊富で食べやすいものを紹介していきたいと思います。体調が悪くなったら？あ、コレは熱が出るな〜と感じたことはありませんか
2020年11月28日 06:28
人は何時間寝るのが最適なのか知ってますか？7時間？8時間？くらいと思われてる方は多いと思います。実は、睡眠は体質や、年齢、個人的な物に左右されるので絶対的な基準はないんです！ただ、自分にあった睡眠時間は把握できるようにしておきましょう！睡眠は大切！睡眠時間は長ければいい！？睡眠時間をちゃんと確保した方が仕事の効率や体の健康を維持できると思いますよね？ただ、寝過ぎるのは体にとって逆に
2020年11月27日 01:19
今回の記事では冬になるといつも悩む足先の冷え！です。毎年悩んでる方は多いんではないでしょうか？特に女性の方は多い気がします。さて、まずは足先が冷える仕組みから見ていきましょう！足先が冷たくなる原因冬は気温が下がるから体中が冷えるのは当然なのですが、足先だけ特に冷たいなって感じたことはないですか？人間は「恒温動物」で汗を掻いたり、血液の流れる量によって体温調整をしてるいるのです。しかし
2020年11月26日 00:05
ここ最近、寝起きの肌に貼るだけで洗顔、化粧水、美容液、乳液、化粧下地まで済んでしまうという朝マスクがじわじわと定着してきました。全成分を水溶性成分、油分、防腐剤など細かく分類してみたところ、洗顔の主成分である界面活性剤は入っているものの、洗浄力が低い種類のものでした。なので敏感肌の方でも気軽に使えるのでお勧めです。朝マスクは保湿力、 浸透力、成分、使用感で選ぶようにしよう！朝の化
2020年11月25日 00:19
肌を綺麗にするための方法と言えば、たっぷり保湿したり美容液を使ったり、ちょっと高めの化粧品を使ったりしてる方は多いのではないでしょうか？しかし、外側からのケアだけでは当然綺麗な肌には近づけません！今回の記事ではお肌にとても効果的な栄養素を紹介していけたらと思います！ついつい間食をしてしまう方はダイエット効果のある物を食べて太りにくい体にしましょう！ビタミンA肌の生まれ変わりを促
2020年11月24日 08:06
毎日の睡眠時間はちゃんと確保できてますか？その睡眠は正しい睡眠ですか？朝スッキリ起きれるだけでその1日が有意義になるような気がしませんか？今回の記事では、快眠できるお勧めの方法を紹介していきます！寝つきをよくして気持ちよく起きよう！1：日光を浴びる朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。体内リズムを整えるためには起床後カーテンを開けて室内に太陽の光を取り込むようにしましょう。太陽の光を
2020年11月23日 01:57
自分の睡眠時間の平均はどれくらいか知ってますか？７時間くらいの人もいれば、ショートスリーパーで4時間くらいの方もいてるんじゃないでしょうか？睡眠時間が太りやすくする原因だとわかったら驚きませんか？結論から言うと、睡眠時間の長さで太りやすいか、そうでないかがわかります。理由をこれから書いていくので気になる方は最後まで読んでみてください。睡眠時間で太りやすいか太りにくいかわかる？人間の
2020年11月23日 01:35
皆さんは食事の時間は決まっていますか？仕事で帰るのが遅くなったり、習い事、趣味に時間を使っていて食事の時間がバラバラな方は気をつけた方がいいかもしれないです。特に、健康を意識してる方やダイエットを頑張ってる方は気にしないといけないのが食事の時間です。食べる時間でダイエット効果が倍増！？夜食は太るからダメ、カロリーが高いものは摂らないようにするなど、いちいち気にしていたら返ってストレスが溜ま
2020年11月22日 21:11
普段からダイエットや健康に気にしてたら食べるものにも気を使ってる方はたくさんいてると思います。ただ、美味しい物は体に良くないですよね。今回書いていく記事は、脂肪が付きにくく体にも良い物を紹介していくので、最後まで読んでみてください。太らない食べ物・ヨーグルト朝食にヨーグルトを食べてる方は多いと思いますが、ヨーグルトには腸内を綺麗にしてくれる働きもあるので、体重を気にしてる方にとっては嬉
2020年11月22日 17:32
ダイエットしても痩せて欲しい部分が痩せなかったりと、様々な試行錯誤をしてませんか？食べる物で太る箇所がわかったら苦労しませんよね？逆に、もう少し肉をつけたい所も調整できたら最高じゃないですか？今回の記事では、何を食べたらどこが太るのか、食べなかったら太らないのかを書いていきたいと思います！どうしても間食がしたい方は太りにくい、ダイエット効果のある物を積極的に食べるようにしましょう！
