#習慣にしていること
鬱とお風呂 お風呂が楽しめるように工夫したこと
こんにちは。amiuです。
今回は精神疾患で苦手なかたも多い『お風呂問題』について投稿します。
まわりの精神疾患のかたと話していると、ほとんどのかたが「お風呂に入れなくて困っている」「お風呂に入るとどっと疲れる」「がんばってお風呂に入るけど、髪を乾かす気力が残らない」と口にします。
私もお風呂がほんとうにしんどかったのですが、今は自分の入りたいタイミングで気軽にお風呂に入れるようになりました
つらそうな人に「大丈夫？」って聞かない
目の前でつらそうにしている人に「大丈夫？」と問いかけて「大丈夫じゃない」と返事があったことってありますか？
それは「大丈夫！」という返事があったことよりも多いですか？
たぶん、少ないかたのほうが多いんじゃないかなと思います。
以下は私の住んでいる地域で実際にあった事例です。
小学生の男の子が自転車で道路に飛び出し、低速で走行していた車に接触して転倒してしまいました。
車は停車して、運転手
（生活習慣）帰宅後のルーティーン🌙
おはようございます。amiuです。
数日間、自宅に帰っていませんでした（不定期で自宅以外のところに滞在するため）。
帰宅後にいつもしているルーティーンをこなしていてやっぱり気分が切り替わるな〜と思ったので、
今回は私がしている『帰宅後のルーティーン』について投稿します。
帰宅後のルーティーンを作った理由帰宅後のルーティーンをしている理由はふたつあります。
✔︎自宅モードに切り替えてリラッ
（ストレスをためない生活習慣）こういう内容のことやってます。
こんばんは、amiuです。
今夜は金曜ロードショーで『ハウルの動く城』がノーカット放送なので、早めに投稿します。ハウル、好き。
これから紹介していく予定の、生活習慣のジャンルをバーっと挙げておきます。
気になった項目がありましたら、コメントをいただけるとうれしいです！
記事を書くときの参考にしたいです♪
①ファッション衣食住の「衣」。
毎日身につける服は日常に欠かせないもの。
ですが毎日毎日、
（睡眠）重度の睡眠障害だった私。心地よく眠るためにしていること。環境づくり編
早起きして朝のルーティンを終え、午前中の用事もすませてすっかりくつろいでいるamiuです。朝からカルピス飲みながら書いてます。急に飲みたくなりました。
3 COINSで爆発的人気を誇るアイテム（とネット記事で見たままのことを書く）、オーロラグラスを愛用中です。オーロラカラーは癒やし。ころんとしたかたちもかわいいし持ちやすいです。
きょうはここ最近でいちばんぐっすり眠れました。きのうまでうっかり
（メンタル）私がメンタル不調のときにしていること。
おはようございます、amiuです。
いま朝の7時です。きのうはメンタルの調子がいまいちでした。
人と電話で話していても楽しいのに、ちょっとした話の行き違いですぐにイラついてしまう。話しながら、思考がモヤモヤしっぱなし。
こういう場合、私はふだん人と話していてイラつくことがない→イラつく時はだいたい自分の精神状態によるもの。相手は悪くないです。
このままでは良くないと思い「具合わるい、寝るね！」
（生活習慣）モーニングルーティーン。
おはようございます。amiuです。
今回は私の朝のルーティーンをかんたんに紹介します。
ルーティーン、がちがちに決めるとこなすことにとらわれてしまうので、ゆるーく決めておいて気楽にするようにしてます。
起床起床時間は予定がなければ目が覚め次第。
カーテンを開ける＆窓を開けて換気日光を部屋に入れます。
照明もつけます。
寝ている間に部屋の空気がこもるので換気もします。
常温のお水orあたた
（自己紹介）楽しみながら続けています。メンタルにいい生活習慣＆ストレスをためない工夫。
はじめまして、amiuです。
「amiu」はそのまま「アミウ」と読みます。
amiuという名前、
なんとなく語感が好きで使用中です。
とくに意味はないです。
でも実はなにか良い意味があったりして…
そしたら「こんな意味がありまして…」なんて
自己紹介ができてかっこいいかも！
という欲が急にでました。
そんな不純な動機で調べてみたら意味が…
ありました…。
旧マクシャギュア語『amiu 』