今日も何も出来なかったと落ち込んでいる方へ

こんばんは🌙
あべかな情報局です🌳
今日は私流の出来たの見つけ方をご紹介致します✊🏻

今日の記事は今日も何も出来なかったと自分を責めて、満たされない思いを感じながらとりあえず頑張って眠りにつく。

そんな毎日を過ごしている方に読んで頂きたいです🙌🏼

生きていれば色んな事がありますよね。
ストレス社会の中で一生懸命生きてるだけでも凄い事だと思っています。

何も出来なかった日なんて無い

新しい挑戦を続けるマインド②

あべかな情報局です🌳
この記事を見つけてくださりありがとうございます💓

今日はこの記事の補足として書いていきたいと思います。

・行動より思考派
・深刻に考え過ぎてしまう
・失敗した時にすぐに諦めてしまう
という方に読んでいただきたい内容となっています🖋📖

思考の無限ループ
思考派の方はまず頭で考えて納得してから行動に移す方が多いのではないかと思います。

新しいことに挑戦する時は不安

厳しさは弱さ

前回の記事からだいぶ空いてしまいました。

前回の記事で8/15までに電子書籍出版するという決意表明をしました💪🏼

実はこの目標は2度目に立てた目標で一度目に立てた目標は8/8までの出版、目標を立てた日から一週間でやり切るというものでした。

しかし、思うように書く事が出来ずに手が止まってしまいました。
不安やプレッシャー、色んな感情が入り混じりもう一度書き進める事がどうしても出来ず一週間で

初のKindle書籍執筆中です🖋

あべかな情報局🌳

タイトル通り電子書籍出版8月15日に発売します！

正直、進歩状況は遅れていますが公の場で公言してしまったので必ず完成させたいと思います💪🏼🔥

テーマは毎日出来たを見つけ出すことのメリットや見つけ方、継続することで得られる変化についての10分程で読めるミニ書籍になります📚

原稿作り、原稿編集、表紙作り、本文内で使う画像作りなどやることは多いですが、一つ一つ勉強しな

おはようございます☀

noteを書き始めて2ヶ月弱

月間1000PV達成出来ました🥳

いつも読んで頂いて

フォロー、スキ♡、コメント

ありがとうございます👏🏼💓

理想の未来を描く

あべかな情報局です🌳
自分と向き合うコツを発信中です🥰

時間は未来から過去へ流れている

今日の記事は、

・現在の生活に不満がある
・生きたい生き方が出来ていない
・目標がなく毎日をだらだら過ごしている

といった方に読んでもらいたい内容になっています✊🏻

時間は過去からではなく、未来から流れていると言われています。

流れてくる水が“時間”で、あなたがそこに立つ。川上（未来）から川下

書くこととメンタルヘルス

こんばんは🌙
あべかな情報局です🌳

もやっとしたり、イラッとしたり、悶々としたり、頭だけで考えているとどんどんマイナスな方向に考えてしまって、負のループに陥ってしまうことって多くの方が経験があるのではないでしょうか？

そんな時にオススメの " 書く " についてご紹介していきます。

まず手で書くという行為は、

・心を落ち着かせる効果がある
・頭の体操になる
・認知機能を良好に保つ事が出

感謝をすることで得られる効果とは。

こんばんは🌙
あべかな情報局です🌳

こちらの記事は、

・毎日がつまらない
・毎日が憂鬱
・ストレスが多い

という方に読んで頂きたい内容になっています😊

ある事に目を向けて、感謝するようになってから確実に在り方が変わってきたのを感じます。

今回は感謝の効能についてご紹介していきます。
まずはポジティブ心理学の観点から、

・免疫力アップ
・痛みの軽減
・血圧の低下
・良く眠れる、目覚

新しい挑戦を続けるマインド

こんばんは🌙
あべかな情報局です🌳

何か新しい事を始めたときに上手くいかなくて、自分を責めてしまうことってありませんか？

勇気を出して挑戦してみたけど上手く出来なかった😢

もう出来ない、もうやらない。
出来るか分からないからもうやらないとやる前から諦める。

完璧主義の方はこのような負のループに陥ってしまう事が多いのではないでしょうか？

私はまさにそうでした😢

このような時は無意

出来たを探すメリット

こんばんは🌙
あべかな情報局です🌳

昨日の記事で出来たを探すコツをご紹介したので、今日は探すメリットについてご紹介します🥰

出来たを探すことのメリットは自己肯定感が上がる事です👏🏼

どんな小さなこでも、一日１つだとしても、
出来たを見つける事が出来た！と気持ちが上がります。

見つけられる数が増えていけば、これも出来たあれも出来たと自分を褒める事が出来ます。

今日も何も出来なかっ

今日はスキ♡400回達成出来ました💓

いつもありがとうございます🥰

今日は早朝から散歩して朝焼けを見ながら
良い汗かいて気分良く一日を迎えることが
出来ました🌿

ありがとうの反対とは。

こんばんは🌙
あべかな情報局です🌳
ご訪問くださりありがとうございます💓

ありがとうの反対ってなんだと思いますか？

これはコーチング2回目の時にコーチに質問されたことです。正直考えたこともなかった私は全く分かりませんでした。

頑張って絞り出した答えは普通？😅
予想通り全く違うものでした。

答えは当たり前です。

ありがとうは有り難しという言葉から生まれたと言われていて、有るのが難し

あるものを慈しむ

こんばんは🌙
あべかな情報局です🌳
ご訪問くださりありがとうございます💓

今日の記事は、
気を使いやすい、言葉にするのが苦手という方に読んで頂きたい内容となっています🙌🏼💫

私は無駄なエネルギーを使わないよう極力イライラしないよう、心地良い自分で多くの時間を過ごせるように、人と闘わずに受け入れる努力をしています💪🏼

相手は気にも留めてないのに自分だけイライラして、気分が悪い時

笑顔がもたらす効果とは？

こんにちは☀️
あべかな情報局です🌳

私は昔から笑顔で話す事に対して抵抗感があります🥲笑顔で話す必要性も感じたことがあまりありませんでした。

無理に笑顔になる必要はないし、楽しかったら面白かったら笑えば良い。そんな風に思っていたからです。

ですがコーチングを通して、コーチを始め明るい笑顔で素敵な方々に沢山出会いました。🌈

素敵な方々は自分から笑顔を贈ることが自然と出来ていて、笑顔で話

今日はスキ♡が350回目を達成 🥳🎉

いつもありがとうございます💓

忘れないように成長記録として残していきたいと思います☺️

小さな出来事でも大切に、毎日何かの記念日のように過ごしていきたいと思います♡

なりたい自分になりきる。

こんにちは☀️
あべかな情報局です🌳🌏
コーチング受講継続中の私の変化や学び、出来るようになったことなどを発信中です！

今日は昨日頼んだスマホケースが届きました📦
人生初のピンクです🌸
ピンクといってもクリアケースでふちとリング部分がピンクなだけですが、

正直ピンクのケースを購入するまでに結構悩みました😵

というのも私は今まで自分の女性らしさを隠すように生きていた部分があるからです