今日も何も出来なかったと落ち込んでいる方へ

こんばんは🌙
あべかな情報局です🌳
今日は私流の出来たの見つけ方をご紹介致します✊🏻

今日の記事は今日も何も出来なかったと自分を責めて、満たされない思いを感じながらとりあえず頑張って眠りにつく。

そんな毎日を過ごしている方に読んで頂きたいです🙌🏼

生きていれば色んな事がありますよね。
ストレス社会の中で一生懸命生きてるだけでも凄い事だと思っています。

何も出来なかった日なんて無いし、何も出来ない出来ていない人もいません。

ないない思考からあるある思考へ

ちょっとだけ考え方を変えてみる。

絶対出来たことがある！と思って出来たことを探してみると、必ず見つけることができます！

例えば、

・時間通りに起きることができた
・今日も一日仕事を頑張ることができた
・いつもより大きい声で挨拶できた
・愛犬に癒されて幸せな気持ちになることができた
・初めての道を通ってみて新発見することができた

当たり前だと思っていたことからも、どんなに些細なことからでも出来たを見つけ出すことができます☺️

出来なかった、失敗したと思うことからでも出来たは探し出すことができます👌

・寝坊したけど急いで準備して仕事に間に合わせることができた
・仕事でミスしたけど素直に上司に報告して謝ることができた、対策を考えることができた
・余裕がなくてイライラして人に当たってしまったけど、1人になって冷静になる時間を持つことができた

出来なかったこと(ないもの)に目を向けるより、どんなに些細で当たり前だと思うようなことにも目を向けてみる。

そして自分をとことん褒める！！
今日も頑張ったねありがとうと自分に声をかけてあげて、自分を満たしてあげる💓

憂鬱な気分で眠りにつくより、一つでも出来たと思いながら眠りにつく方が幸せですよね💫

出来たを探すメリット｜あべかな情報局｜note

気づきや、参考になれば幸いです👏🏼

電子書籍出版を目標に、自分と向き合うコツをご紹介しています🖋
良ければ他の記事も読んでみてください☺️