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#人生
【うつの話】うつ病克服への道 ～サラシ流～
毎日投稿48日目です。
５分で読める記事を目指して書いていきます。
今回はうつ病克服についての話です。
【やってよかった３つのこと】
まず、しっかりとした休息が大前提だ。少し動けるようになるまでは、とにかく休息。
罪悪感なんて感じる必要はない。これまで頑張ってきた自分に休息というご褒美をあげよう。
そうは言っても、罪悪感・不安感などは必ず襲い掛かってくる。大丈夫。
うつ病は病気なんだから。
【うつの話】うつ病の身体症状は運動で治る！？
毎日投稿40日目です。
3分で読める記事を目指して書いていきます。
今回は運動についての話です。
【やはり運動はしたほうがいい】
ここ数週間は体調不良が続き、ほとんど何もできなかった。
数日前くらいからは、少しずつではある動けるようになってきている。
動けない日が続くと悩まされることがある。
以下の3つだ。
・睡眠障害
・便秘
・倦怠感
うつ病でこのような症状で苦しんでいる人は多いので
【うつの話】テレビでは教えてくれないマスクの闇
毎日投稿39日目です。
3分で読める記事を目指して書いていきます。
皆さんお久しぶりです！！
本日はマスクについての話です。
【マスクは体に悪い！？】
現在のコロナ渦においてマスクをすることはマナーとされている。テレビやSNSでは、「マスクをしてない人は非国民だ！！」このように人々から冷たい目で見られる。
メディアの洗脳によって、身内や友達とも疑い合わなければいけない世の中になってしまってい
【うつの話】女性のうつの原因はホルモンバランスだけじゃなかった！？
毎日投稿38日目です。
5分で読める記事を目指して書いていきます。
本日は女性のうつについての話です。
【３つの原因】女性は男性と比べて約2倍うつ病になりやすい。
なぜ男女でこんなにも差ができてしまうのか？
よく言われているのは、ホルモンバランスの乱れが影響している。
だが、これだけでは説明不足だ。うつ病患者は年々増加しているのにホルモンバランスだけが原因というのはおかしくないか？
安心
【うつの話】うつ病になって6ヶ月。わかったことがある。
毎日投稿37日目です。
5分で読める記事を目指して書いていきます。
本日はうつ病になって6ヶ月経ってわかったことのお話です。
【6ヶ月が経過】
早いものでうつ病と診断されて6ヶ月が経過しました。
自分の体験としてさまざまなことがわかりました。今回はそんなわかったことが誰かの役に立てればと思い、この記事を書いています！！
まず大事なポイントを3つ
①うつ病は病気です
②回復期が重要
③生
マルチタスクは間違い。シングルタスクで苦手を克服しよう！！
毎日投稿36日目です。
10分で読める記事を目指して書いていきます。
今回はうつ病、パニック障害、○○恐怖症、HSPの人、むしろ全員に役立つ話です。
【マルチタスクからシングルタスクへ】
「シングルタスク」という考え方こそが、このストレス社会を脱出する鍵となるでしょう。
「マルチタスク」はうつ病、パニック障害、○○恐怖症、HSPの人、だけではなく多くの人が苦手としているだろう。
・マルチタス
【人生の話】うつの時の努力はするものじゃない。
毎日投稿29日目です。
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今回は努力の話です。
【体が求めているままに。】
うつ病の人にとって努力とは何か？
・休息
・食事
・運動
・日の光を浴びる
・生活リズムを守る
・薬の飲む
ウォーキングやジョギング、サイクリング、日の光を浴びるなど、一定のリズムで体の筋肉を動かす有酸素運動により、脳の情報伝達のバランスを整える神経物質のひとつである「セロ
【うつの話】いい人と真面目な人は人生大変だ。
毎日投稿25日目です。
５分で読める記事を目指して書いていきます。
今回はいい人と真面目な人の話です。
【長所が短所になりかねない。】
別記事で真面目な人は損をしやすい。しかも、うつ病にもなりやすいと紹介しました。
皆さんの予想通り、いい人のも損しやすく、うつ病になりやすいのです。
損をするから、いい人や真面目な人はやめなきゃいけない。と様々な本で言われています。
でも完全やめる必要は
【うつの話】きっかけ1つで、良くも悪くも
毎日投稿22日目です。
５分で読める記事を目指して書いていきます。
本日はきっかけのお話です。
【きっかけの良悪】きっかけとは、良い・悪いどちらにも転ぶものです。
うつ病や精神疾患を抱えている人の多くは、何かのきっかけでなることが多い心の病気です。
・うつ病になりやすい代表的なきっかけ
１喪失体験
― 家族や友人の死。失恋や離婚、大切な人を失う体験。
２人間関係のトラブル
― 学校や職
【人生の話】人生を楽しむ勉強が不足している。
毎日投稿1６日目です。
３分で読める記事を目指して書いていきます。
本日は人生の勉強についての話です。
【心の成長】
「心の成長」で人生は楽しくなる！！
私たちには人生を楽しむ勉強が不足しています。
「え？義務教育もうけたよ！」
では義務教育で学ぶ、国語、数学、理科、社会、英語。
他にも科目があるが、今人生に活かされている科目はありますか？
「活かされてない。」がほとんどでしょう。
