【うつの話】女性のうつの原因はホルモンバランスだけじゃなかった！？

毎日投稿38日目です。
5分で読める記事を目指して書いていきます。

本日は女性のうつについての話です。

【３つの原因】

女性は男性と比べて約2倍うつ病になりやすい。
なぜ男女でこんなにも差ができてしまうのか？

よく言われているのは、ホルモンバランスの乱れが影響している。

だが、これだけでは説明不足だ。うつ病患者は年々増加しているのにホルモンバランスだけが原因というのはおかしくないか？

安心してください。私が解説しましょう。

・ホルモンバランス
・男女差別
・SNS

今回はこの3つの原因について話していきます。

・ホルモンバランス

女性ホルモンの変化に運動した「月経前症候群（PMS）の一症状としてのうつ」、「マタニティ・ブルー」、「更年期障害にともなううつ」もよく見られます。

女性ホルモンの変化で起こる症状としてのうつがある。
代表的なのは下記の3つだろう。

月経前症候群（PMS）
―　イライラ感・怒りやすい・無気力・集中力低下

マタニティ・ブルー（産前産後うつ）
―　不安感、イライラ、倦怠感、不眠、食欲不振

更年期障害
―　ほてり、のぼせ、発汗、冷え、めまい、耳鳴り、頭痛、動悸、息切れ、イライラ、不安感、不眠、抑うつ、無気力、肩こり、腰痛、疲労感

ホルモンバランス別にも、
気分変調症（抑うつ神経症）
これも男性と比べて女性は1.6倍と言われている。
症状として、
なんとなく憂うつで悲観的に考える状態がダラダラと長く続きやすい。

・男女差別

ジェンダー・バイアス（文化的差別）

近年では差別をなくす動きがあるが、まだまだなくなっていないのが現状だ。

家庭おいて、
「男は仕事」、「女性は家事、育児、介護」という思考が強く、共働きの場合であっても女性が家事、育児、介護をしている家庭が多いのではないでしょうか？
これでは女性の負担が重い。

結婚、出産、育児、子育てなどのライフイベントの影響を女性の方が受けることから、
出産後は仕事に就けない人が多くいる。
他にも、
・社会的地位の高い職業や企業、立場などに就けている女性は少ない。
・賃金も男性より低い。
・セクハラの被害も女性の方が多い。

生活面でも、
女性は化粧をするのが一般的とされ、生理用品など生活に必要なものが多い。
出費が多くなり、現在のコロナの影響で経済が悪くなっていることで貧困になっていくのが女性の方が早いだろう。
一人暮らしの女性の5人に1人が貧困というデータもあるくらいだ。

～政治に関心を向けよう～
こういった差別は皆の考え方を変えることが必要になるが、国がしっかり土台をつくることが絶対条件になる。
現在の政治を見てわかるように、国の偉い人が差別発言するような人達の集まりなのだから、このまま国民が動かなかったら変わらないでしょう。

私はこんな世の中を変えたい！！

・SNS

SNSを使いすぎることで精神状態の悪化や自分に自信を持てない人が増えている。特に影響を受けるのが女性ということもわかっている。

原因としては、
ここ何年かでスマホの普及率が高くなり、SNSの利用者が増加している。
SNSの利用している割合は女性の方が多く、女性は常に「完璧な容姿」や「完璧な人生」の写真を見せられて、自分と他人を比較してしまっているのだ。
気分を落ち込ませ、孤独感、自信を失っている。

昔はどうだったか？

まだ人間が部族だった時代は、
一部族20～30人くらいだったため、比較対象が少ない。
「○○さんの狩りスキルやべ～～」みたいな（笑）

スマホがなかった時代は、
主にテレビや雑誌、学校、職場などであろう。現在よりはるかに比較対象が少ない。
「○○の雑誌に出てた子可愛かった～」みたいな（笑）

現代は、
Twitter、Instagram、Facebookなどを開けば、膨大な情報として人の容姿、人生が見れてしまう。
スマホがなかった時代は、可愛い人、綺麗な人、優雅な暮らしをしている人の情報はテレビか雑誌などから入ってきた。大体が芸能人だったと思う。

今は芸能人以外にも一般の人の情報も入ってきており、比較対象が何万～何億人になっている。

これまでネガティブなことを言ってきましたが、SNSは正しく利用すれば良いツールです。
どうしても比較をやめられない人は、
・スマホの見る時間を減らす。
・比較してしまうSＮＳの利用をやめるか減らす。
・自分にプラスになる情報を入れる。
―　「なるほど！こういう考え方もあるのか！」
・比較ではなく、勉強に使う。
―　「こういうコーデ、化粧もあるのか！」

～比較してしまう人へ～
日本人はただでさえ自己評価が低いのにSNSでさらに自信をなくす。
他人は他人、自分は自分。
今立派に生きているのだから、自信をもて！！
「立派じゃない。。」って？？

生きているだけで立派なんだよ！！

現代の人はこんな当たり前なことも忘れはじめている。自分を認めてあげてね！！

【おわりに】

最後まで読んでいただき本当にありがとうございます！

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