#QOL
よく眠れるようになったのは、トマト？それとも陽にあたるようになったから？
最近よく眠れるように最近よく眠れるようになった。
いつも眠れない、という訳ではなかったのだけど、最近は眠りにつくのがあっという間で気を失うように寝ている。（爆睡というやつです）
今までと何が違うのか・・・ここ数週間を振り返ってみました。
最近の生活の変化・いつもより陽に当たる時間が長い
・トマトを食べるようになった
・自転車に乗るようになった（単純に運動量が多少増えた）
冷やしトマト？
気持ちが忙しいと感じるときは
実際に忙しい、ということもあるけれど、
なんだか「気持ちが忙しい」
というときありませんか？
同じ時間をどう感じるか同じ長さ、例えば１時間でも、
焦っている時は「時間がない」と感じ、
落ち着いている時は「時間がゆったり流れている」と感じませんか？
イメージは、体はここにあるのに、気持ちは残像みたいにいろんなところを行ったり来たりしてる感じです。体はここにあるのに、心ここにあらず、みたいな
私の心配性が和らいだワケ
「私、心配性なんです。」という人、結構多いと思います。
私もかなり心配性です。（公言する人は少ないかもしれませんが）
でも、ある時からそれが少し和らいだのです。
心配や後悔はなぜ生まれる？心配や不安がある時、たいていはどちらかに分類されます。
過去のことを悔やむ、後悔する。
未来を心配する。不安になる。
私は両方ですが、どんな人も多かれ少なかれありますよね。
全く過去を悔やまない、未来を
【＃人生を変えた１冊】本当の勇気は「弱さ」を認めること：ブレネー・ブラウン
私はあまり読書をしないのですが、
今日は私の「人生を変えた一冊」のご紹介。
『ブレネー・ブラウン：本当の勇気は「弱さ」を認めること』
英語版のタイトルは、Daring Greatly（果敢なる挑戦）。
本の初めの方に、セオドア・ルーズベルト大統領がパリのソルボンヌ大学で行った演説の中の一節が紹介されています。「競技場に立つ人」というタイトルでも親しまれているそう。
その部分を読むだけでも結構ぐ
日常に変化をもたらすシンプルなこと
日常に変化を起こすのに必要なものってシンプルに「気づく」ことなのではないかと思っています。
オンザマット・オフザマットヨガでオンザマット・オフザマットという言葉をよく使います。
マットの上で気づいたことを日常に活かしていこう
というように使うことが多いかなと思います。
日常に活かすこと私の場合、ヨガをするためにヨガをするのではなく、
「日常や人生に活かしてこそ」と考えています。
私にと
「自分のためだけの時間」 をもつと良いこと
例年よりも庭に出ている時間が多いわりには、腰の調子が良いこの頃！
毎年庭で腰を痛めることが多いのですが、今年は無事に過ごせそうです。
弱いところ、調子が悪いところ私は、そこそこ健康オタクだと思うのですが、そもそも小さい頃からどこかしらの不調があったので、健康に興味を持ったのかもしれません。
でも、誰しもどこかしら調子がイマイチなところがある、ということは普通なのではないかなと思うのです。アラフ
「テレワーク疲れ」に関するアンケートで何だかデジャヴを感じる。フリーランス、独立した頃と同じ感覚
「テレワークって、けっこう疲れるんだよね」という声をよく聞きます。
まず自分でできることろから快適に過ごす工夫をしてみることもオススメ。気分転換になりそうな趣味とかエクササイズとか・・・
そして「将来フリーランスや独立したい」と思っている人には、テレワークの体験は意外なメリットもあるかも！と思っています。
テレワーク疲れテレワークによって体調や精神面での悪い変化を感じた人が７割以上に及ぶこと