リンクは繋げないけど、Xはこんなのがあるよ例

9月に入り、またうつ状態が悪化しまして急に涙が出てきたり希死念慮が激しくなったりと不安定に。
病院も近いので、先生に相談できたらしてみようと思う。

脱引きこもりニートか？①　うつ日記

新しく通い始めた病院、お世話になっている保健士さん。あと今回のお話では役所の方も。

少しずつゆっくりとうつ(今の時点は気分変調症)をよくするべく進んでいく中で、今回お金の不安問題もあり、働きたい、に。

本当は働きたい訳ではないし不安もある。でも稼ぐには働かないと、と自分の中で纏まりました。

私の場合は一般雇用か障がい者手帳を申請して障がい者雇用がよいのでは、とお話しが出ました。
ただ手帳も今

通院〜増てえゆく薬〜

先日、病院に行ってきました。

ついに、薬が7種類に。

いや、増え過ぎじゃない？と私も思うが、色んな症状が出ているため、それを補うのにどんどん増えてゆくのだ。

しかし、うつ状態が激しいと薬を毎回きちんと飲む事も出来ない。
よく飲みそびれて残ってる薬がある、薬剤師さんに申し訳ない。

ともかくエネルギー不足を補わないとならないため、薬もそういう目的のものも出ているが、エネルギーってなんだっけ……

ゼロヒャク思考

タイトルの通りなんですけれど、私はゼロかヒャクかの思考をしてしまいます。
今回はそのお話しを。

小学生の頃のイジメで自覚した私のゼロヒャク思考。

イジメてくる子に対し、今後一生かかわる人間じゃないのにイジメを許して、今まで通り遊ぶのか？と疑問を持った時がキッカケでした。

その子達とは全て関係を切りました。

遊びに誘われても私から断るようにしました。
そうすれば、向こうも何度目かで察します。

ふとゼロヒャク思考を検索してみた。
うつや発達障害の特徴に多いとあって適応障害うつになった私は笑え無かった。
発達とかは検査した事がないから当てはまるかわからないけれど。

焦燥感の発散チャレンジ　うつ日記

今まで焦燥感の発散にお絵描きをしてみたり、ディップアートのワイヤーをチマチマと捻ってみたりしていました。

が、その二種類では発散方法として少なすぎる！

という訳で他にも発散方法はないかと探し
、手芸？裁縫？を思いついて試してみたら惨敗。

下手すぎる……なんじゃこりゃ。

ミシンなんてとっくに壊れてるものしか無いので、手縫いでスカートをアレンジしようとしました。

まず反省点、何も用意してなさ

病院に行きましたがやはり今回も鬱などのハッキリした病名は伝えて貰えず。
私はもしかしたら鬱状態ではあっても病などではないのかなあ、ならなんでこんなに……と落ち込んでしまいます。

焦燥感をどうにかしたくて、家や部屋の中をウロウロや足踏みをしてたんですが、検索かけたら足踏みは鬱の可能性の特徴と出てきて…、いや、あの……、ハイ。…当たって、ますね。

うつ→躁状態→一瞬うつ→また躁へ　うつ日記

躁から私的平均値へ、からすぐうつ状態の不安…、死にたい…、になった。

と、思いきや半日ほどで、また躁状態に！
ナニコレ？！！？？意味不明なんですが？！

そしてそのまたですねの躁状態、現在も進行形でなっております。

わたくし、躁でテンションおかしくて、なんと、朝から手作り肉まんをせっせと大量に作りました。

本当に意味が分からない……、ハイって怖い…、なんでこのひと朝からデッカイ肉まん12個も

うつから躁へ、またうつ状態へ

本日より一週間、もしかすると十日程前から躁状態の気配があり、特に五〜六日くらいですかね？　躁状態が強くて。

で、今日なんだか昨日までも違い落ち着いた気分だな平坦だ、と感じたんです。

そして今、躁から鬱へ切り替わりが起きたのかあっという間に落ち込みと不安感もろもろが。

そんな早い？！　嘘でしょ！？？　ねえ、平坦、平均値ぽいから数時間しか経ってない！！！(泣)

残念ながら、うつ状態へ戻りました

焦燥感の発散その2の方法

何年か前に興味本位でディップアートの材料を買っていたので、躁状態の焦燥感の発散に◯年ぶりと久しぶりに作ってみました。
ディップアートフラワー。

アクセサリーにしたので、受け取ってもらえそうなら家族にプレゼントしようと思います。

また今後も何か作れたら良いなあと、自分に負担をかけない程度にマイペースで躁状態の発散活動をしていきます。

発散の為に活動しすぎとか、しないと！みたいになったら意味ない