自分のことを0点か100点かで評価してしまう思考のことです。 この思考も使い方次第ですが、多くの人は自分に部分点をあげるのが苦手な印象です。 まずは、良いも悪いも無く今日の自分は何点なのかを考えてみてください！その後、その点数は本当なのか？もっと上げれないか？と考えてみる！！

しんどい、涙が止まらない。どうしちゃったんだろう。みんなと同じができない。それが悔しい。仕事と向き合えない。やる気が起きない。真面目すぎる自分が嫌になる。でも、こんな自分と付き合っていくしかない。今の仕事、合ってないんだろうか。そんなことまで考えてしまう。急にどうしたんだろう。

【完璧主義を手放す方法】 それは、あなた自身が「わたしは完璧じゃない」という事実を、しっかりと受け入れることです。 完璧主義についてはこちら→https://shinkaisan.com/%e5%ae%8c%e7%92%a7%e4%b8%bb%e7%be%a9%e3%82%92%e6%89%8b%e6%94%be%e3%81%99%e3%81%a8%e3%81%a9%e3%81%86%e3%81%aa%e3%82%8b%e3%81%8b%ef%bc%9f/