自分のことを0点か100点かで評価してしまう思考のことです。
この思考も使い方次第ですが、多くの人は自分に部分点をあげるのが苦手な印象です。
まずは、良いも悪いも無く今日の自分は何点なのかを考えてみてください！その後、その点数は本当なのか？もっと上げれないか？と考えてみる！！