#大人の発達障害
問題解決技能トレーニング
金曜日に職安の相談員さん主催の
問題解決技能トレーニングのグループワークに
参加しました。(リンクのサポートセンターとは
何も関係ありませんが、説明のためににリンクおかりしました）
困ったことがありました。
まず問題が発生した状況を細かく書き出すために
想像しながらみんなで出しあって細かな状況を把握した後
そこから最後はみんなで解決策を出し合うという。
お題は
「上司が忙しそうにしてる時にな
あれほど辞めたかったお酒が、、、
ご無沙汰しております。
先日、お酒を飲まないでいられているという記事を書きました。
あれから、一日出かけた際に
友人と飲みまして、
その日は帰宅後に更に飲みました。
断酒前しばらくは焼酎をお茶や水で割ったものを
飲んでいたのですが、その日は
久々に缶チューハイを飲みっました。
「薬臭い。・°°・(＞_＜)・°°・。」
で、いつものように飲むととことん飲んでしまい、
次の日に二日酔いがひど
酒を飲んでいた理由ひとつ
寒くなり、布団が恋しい今日この頃。
掛け布団が厚くなったおかげで、
お酒を飲まなくとも
よく寝れるようになりました。
掛け布団が重いとくるまれた感が安心できて
よく眠れるという説もあるそう。
夜中起きて1、2時間YouTubeみたりもしますが、
夢も毎日見るので深く眠れて無いと思うのですが、
合計8時間以上眠れる日も増えました。
以前は二度寝は飲んだ次の日くらいしかできませんでしたが
最近は
ずっと腑に落ちなかった瞑想の仕方
ずっと分からなかった
瞑想の簡単な方法を教わったという話です。
私の場合物の気も感じるので
物が多いところなども
気が散りやすいです。
あと、1番は
自分を見つめると不安になる。だから自分のことを
考える事から全力で逃げます。
雑念で逃げます。
当時瞑想は自分を見つめる事と
思ってましたので、、、。そういう訳で瞑想は苦手です。
瞑想は恐怖でした。
ホットヨガで、運動した後脱力感と
汗出た
私を特別ひいきにしてくれる人
昨日は暗いこと書いたので
今日は逆なことを書きます😄
私をものすごく大好きだと
言ってくれる友人がいます。
同性です。
２回しか会ったことがないです。
２回目ですごく熱烈に
好きですと言われました。
あ、誤解がないように
書きますが、その友人は既婚者なので
恋愛感情ではない「好き」なのですが
ものすごく恋愛に近い感じで
まぁそれはもう熱烈に
告白してくれました。
その友人はみんなにも優しい人
好きな烏龍茶を我慢していた事
私は不眠症でしたので、カフェイン摂取を制限していました。
ただ朝のカフェオレだけはやめられなかったです。
以前勤めてた職場ではサーバーから
温、冷、両方のコーヒー、緑茶が飲み放題でしたが
私は自分で持参したルイボスティーを飲んでいました。
本当はお茶の中では烏龍茶が1番好きです。
二番目は緑茶が好きです。
両方冷たいのが好きです。
二番目に好きな緑茶を何度タダで飲みたかったか、、、。