は、蜂ぃ!!

午前中のレッスンが終わり、次のスポーツクラブへ移動しようと車に乗り込むと、

むわん

車内が暑い

いや

熱い

ということで、窓を全開!エアコンも全開!で車内を冷却

まぁ、乗れるくらいになったかなと思って、シートに座ると一つの不気味な影が。。。

は、蜂ぃ!!!

なんと、全開にしていた時に偶然近くにいたであろう蜂が車内に!

しかも自分のすぐ隣に!!

もし外から見ていた人がいたら、ドッ

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これからもよろしくお願いします★

My history ③

前回の中学時代から引き続き、今回は高校時代です。
よろしければお付き合いください。

高校時代

高校は八千代市にある千葉英和高校に行きます。
キリスト教の学校で、チャペルがあって礼拝の時間や聖書の授業もある学校です。(千葉の奥にある学校にしては若干オシャレな雰囲気)
が、クリスチャンの生徒は僕を含めて殆どいませんでした。

普通科の他に英語科と特進クラスがあって、僕は入学試験の成績が上位の方で「

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ありがとうございます!
4

【もりもり3分エクササイズ!】vol.25 ☆肩甲骨まわり!気持ちよく動かすエクササイズ☆

【もりもり3分エクササイズ!】vol.25

本日のエクササイズは、
肩甲骨まわり!
気持ちよくほぐすエクササイズ!(^^♪
肩こりの解消におススメです!!

家事やテレワークの合間!
テレビを見ながら!
親子でワイワイ&ガヤガヤ!?(笑)
カラダの不調を取りのぞきます。

モビバンがあっても、なくても、
出来るエクササイズなので、
みんさん、是非とも、
やってみてください!(*’▽’)

また、

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ありがとうございます!すごく嬉しいです!(*'▽')
4

集客できるインストラクターになる為の7つの心構えvol.3

こんにちは。櫻井謙生です。
本日から数回にかけて、ぼくがインストラクターの仕事をする上で、大事にしている心構えについてお話していきます。皆さんのレッスンのヒントになれば嬉しいです。

集客できるインストラクターになる為の7つの心構え
①面白いものは優しい
②一日の終わりに何人の笑顔を見たかにこだわる
③プロフェッショナルは素人に圧倒的な力を見せる
④非日常を何人に味わってもらえるかにこだわる
⑤1

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ありがとうございます!これからも頑張ります^^
3

再び64kg台に!!

タイトル通りなので、早速結果報告に参ります!

9/18

体重64.6kg (前日比 -0.4kg)

体脂肪率20.5% (前日比 -0.2%)

ウエスト74.0cm (前日比 ±0cm)

昨日の晩ご飯は

八宝菜

鮭の塩焼き

味噌汁

茄子の煮浸し

と、野菜多めのヘルシーなメニューでしたが、ご飯も食べ、食後にはリンゴも。

やはり運動量が戻ってきたことが、体重、体脂肪率を安定させて

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ありがとうございます!!

モビバンインストラクター養成講習会≪オンライン≫

モビバンインストラクター養成講習会!
≪オンライン≫
9月27日(日)13時30分~17時
開催いたします!(*’▽’)
モビバンだからできる!
お手軽で効果的なエクササイズがある!
みなさん
モビバンの魅力はご存知でしょうか?
養成講習会の詳細は、
下記よりご覧ください!(*’▽’)

バンドひとつで日本を元気に!(*'▽')
「いつでも・どこでも・だれにでも」
健康サポート!モビバンプロジェク

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ありがとうございます!すごく嬉しいです!(*'▽')
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【もりもり3分エクササイズ!】vol.24 ☆下半身を引き締める☆

【もりもり3分エクササイズ!】vol.24

本日のエクササイズは、
下半身を引き締める!(^^♪
太もものまわりとお尻を中心の筋トレ!!

お家でも、お手軽に、
モビバンがあっても、なくても、
出来るエクササイズなので、
みんさん、是非とも、
チャレンジしてみてください!(*’▽’)

お家で運動!!また、ご質問や不明な点などあれば、
お気軽にコメントください!(⌒0⌒)/~~

NPO法人

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ありがとうございます!すごく嬉しいです!(*'▽')
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My history ②

前回は幼少期から小学校時代について書きました。
今回は、中学生時代です。
よろしければお付き合いください。

中学時代

中学では野球部に入りました。
小学生の時から、日曜日はいつも友達とキャッチボールや野球をして遊んでいて、その頃から好きでした。
僕らが小学校4、5年生の頃、当時の甲子園ではPL学園のKK(桑田・清原)コンビが大活躍していたのを見て、とても憧れていました。
僕も高校は野球の強豪校

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ありがとうございます!
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セクシーさは腰とお尻に鍵!!

こんにちは。田村夏佳です。

※前回の記事はコチラ

今月は、MAMAMOOのHIPダンスについて色々と解説しています。HIPダンスは、可愛くも、カッコよくも、セクシーにも魅せることの出来る、とても魅力的なダンスです!!

今日は、セクシーに動く為のコツをご紹介します。

お尻をプリッと上げる基礎練習

セクシーさを出す為ポイントは、
●腰をそらす
●お尻を上に引き上げる
です。

こんな感じ↑↑

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かぼちゃは美容にもいい?

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\かぼちゃは美容にもいい?/
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皆さんかぼちゃは
積極的にとっていますか?
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私は大人になってから
あまりかぼちゃを
食べなくなっていました、、、
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子どもが産まれてから、
積極的にあげるようになり
そこからかぼちゃって
栄養すごいじゃん!
美容にもいいじゃん!と
気が付きました☺️
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かぼちゃのいい所↓↓↓
〇冷え改善
〇免疫力アップ
〇疲

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