PILATES STUDIO R

身体機能を永遠と学び続けるインストラクターKeikoです ☆ピラティスインストラクタ…

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身体機能を永遠と学び続けるインストラクターKeikoです ☆ピラティスインストラクター／㊒理学療法士／養成コース後のフォローアップ／セミナー・ワークショップ開催／プライベートレッスン・オンライン対応／📗オステオパシー履修中／👶ロシュト産後メゾット・ひなたレディースケア所属

内転筋のコネクション

こんにちは。STUDIO RのKeikoです 医療系ピラティスインストラクター もしくは解剖学・生理学的な学びを 深めているピラティスインストラクターの 方にお勧めしたい話です 私が学んだ団体のテキストには ”内転筋のコネクション”という表現があり、 例えばボールを大腿の間にはさむと、 脚のアライメントを修正するとか、 わずかな内転筋の収縮が、インナーユニット （骨盤底筋、腹横筋、多裂筋、横隔膜）の収縮と助ける。 そんなつながり、接続、関係性という考えで 「内転筋のコネクシ

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    • ピラティスのワークショップin福岡

      こんにちは。STUDIO RのKeikoです 8／2（金）にお世話になっている 福岡のピラティススタジオSORさんで ワークショップを行います 今回の募集はSORさん関連の養成コースを 卒業したインストラクター方が対象なので また機会があったらこのテーマでの ワークショップは開催できると思います 私への依頼は「側弯」についてです といいましても、 わたくしの、ワークショップはですね 医学的な、リハビリテーション的な 側弯症の治し方みたいなものは ワークショップでは行う事

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      • その収縮は合っているのか説

        こんにちは。STUDIO RのKeikoです 説シリーズ＃7　今回は！ 新しい分野の仕事をするようになって 見直ししている課題についてです 5月からひなたレディースケアで お仕事をさせてもらうようになって 産後ケアや婦人科系への取り組みは 「リハビリ」です 私が長く携わってきたピラティスより もっと前段階の本質的な骨盤内の機能を 取り戻すリハビリがものすごく必要な 時期があると気づきましたので 今日は学びから もう一度、ピラティスでのインナーユニットの 使い方について見直

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        • アドバイスの受け止め方

          こんにちは。STUDIO RのKeikoです びっくりするけど、昨年の同じ時期に 同じ事をした話です あれから1年経ったんですか～😲 2023年6月27日に掲載した 「実力ではなく準備」 ～準備してなんぼを知る～ という記事を書きました 今、オステオパシーの学校 3年次になりましたが ここにきて臨床実習的な日が巡って きまして、実際のクライアントさんの 問診、評価（テスト）、治療などの 実践45分。 結果をいいますと 昨年は「惨敗」 今回は「ミスる」 途中からどっかに

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          あらゆる呼吸法

          こんにちは。STUDIO RのKeikoです そろそろ学科や実技試験やらが 増えてくるのでソワソワ。 なので今日は呼吸方法について 話しましょう 呼吸について インストラクターの方々からよく 質問が出てきますが 呼吸をどう教えていけばいいのか マニュアルとしては決まっていても そこに辿り着くまでには 自分自身の呼吸がどんなものなのかを 知っていて、 コントロールできて エクササイズによって使い分けができて 自然に、自動的に反応できるまで。 そうなれば、 ピラティスのマニ

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          ピラティスのスピード

          こんにちは。STUDIO RのKeikoです 時代のスピードについていけるか 心配になる私ができるティーチング スピードの変え方！ 良い意味で、年を重ねるたびに 自分の行動、判断、話すスピードが 徐々にゆっくりになっていることに 気づくことがあります 20代、30代のお客様だとやっぱり反応も早い 動きに対するアクションも言葉で理解というより 動いたことで自己修正能力が早い なんとなく、そんな感じかな～って捉えて 体にその動きを瞬間で変化させることができる うらやましい。

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          組織・回旋・脊柱

          こんにちは。STUDIO RのKeikoです 最近はもっぱら新事業の開拓に 頭を抱えながら、作業を黙々としている そんな日々です（*_*） が。 それはそれで、現代社会と自分の世代の 大きなギャップに苦笑しつつSNSなるものを 今さらやり始めたわけです そうこうしているうちに、 機能性側弯がひどい事になったので 低負荷・呼吸・組織・分節性コントロール･･･ ブツブツ言いながら自己調整を試み 見事に "ぎっくり肋骨”みたいになり 呼吸が止まりそうになりながら 2日後に回

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          もしや現代のX脚は

          こんにちは。STUDIO RのKeikoです 今日は、もしかして 時代に取り残されたのか？？と これは調べてみようと思った話です ここ1ヶ月位で、インストラクターの方から めちゃくちゃ多く相談を頂いた件が 「X脚、O脚について」 どうしたらいいか でした 特別、医学的に診断する際の基準点は 変わっていないので、きちんと医療機関で 検査してもらうのが一番いいと思います 生まれつき（先天的）になんらかの骨の 問題があればピラティスでO脚やX脚を むりやり治そう、正そうとして

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          表メニュー と 裏メニューを出せる？

          こんにちは。STUDIO RのKeikoです 久しぶりの「説」シリーズです 例えば、エクササイズの種類を 1レッスン内で10～20種類ぐらい 選択して決めたりしますか？ グループクラス用とプライベート用や 今月のテーマは 「肩甲骨の安定」 なんて決まっていたりしたら どんなメニューを考えるでしょうか 主要なエクササイズリストができあがったら インストラクターの皆さんなら ・　ティーチング練習をしている ・　自分で身体を動かしている ・　色んなレッスンを受けてキューをたく

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          産後のケア

          こんにちは。STUDIO RのKeikoです スタジオにどんぐりが1つ落ちていて トトロ🌱🌽🌳🌰🌂が来たと 思っているGW後半です この度新しい仕事をスタートします ひなたレディースケアでの施術担当です 私自身がこの分野に関われるとは 考えてもいませんでしたが、 現在、オステオパシー習得の身で、 ピラティスは20年近く骨盤底筋や深層部の筋群 は大事だと力説しつづけ、 そして、機能的な問題があれば 理学療法士の知識を用いて仮説やエクササイズや トレーニング方法を選択できるま

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          見ている特性は悪いもの？

          こんにちは。STUDIO RのKeikoです GW前にセミナーをいくつか控えて、 気温差にやられないようにしている 日々でございます ピラティスインストラクターの皆さんが 一生懸命、お客様の身体の状態を 何とかしたいと奮闘しているご相談が よくありますので、今日はそちらから 基本的な思考をお話します 見た事実を「悪く」捉えない癖をつける これは主観的に物事を考えるのではなく、 客観的に捉えましょうというもののみかたです 身体機能、ピラティスのエクササイズ、姿勢 筋や骨

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          意識するを続けてみよう

          こんにちは。STUDIO RのKeikoです よくピラティスでも「～を意識して」 なんて言ったりしますが、その答えらしき ものを感じれたのでそんな話です 私は今、オステオパシーの学校に通っています 2022年の12月に初めてお会いした 「組織」の先生の授業では 組織の動きを、手で感じ取る。という つまり「筋膜の動き」を 自分の手を通して その人の身体から部位ごとの動き、 そこにどんな機能障害があるかを 聞き取り、治療します ん゛？？ 筋膜の動き、細胞の動きを聞き取る？ 皮

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          初心にかえる・貫く

          こんにちは。STUDIO RのKeikoです もうじきピラティススタジオが 14年目に入るのですが、日々の私事です。 5月からまた新しい事を始めます 理学療法士・ピラティスまで辿りつき 今は、 オステオパスへの旅路中で、同時に 産後ケアの初期介入を始めます ひょんな事から活動環境が 急激に変化しています 同時に何もかも処理する能力と それをやっていく体力が必要そうです 密かに自分の活動を好む性格ではありますが、 誰かとシェアする時間はめちゃくちゃ楽しい。 「あ～　やって

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          ピラティスを教える職業とは

          多くのインストラクターの方々がこのテーマについて 思いや見解を話されています。それだけこの職業に対して 熱い思いがあるからだと信じています。 長くピラティスインストラクターの方々と接し、 私も様々な方向性で、卒後教育の一環として、 インストラクター向けワークショップを開催しながら 明確になってきたところを話てみたいと思います。 あくまでも個人の経験の中で感じた部分であり 違う、違う、そうじゃない😎って感じる方もいるでしょうが、 これからインストラクターになろうかなと思って

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          ピラティス氏は脊柱のカーブを知らなかったのか？説

          もしかしたらこうだったのかと 疑問に感じたらとりあえず、 「説」として調べると集中します 脊柱のメカニズムについて色々調べることが増え、 脊柱に関する研究や原則で 1800年代～1900年代のものを目にします すでにその年代で脊柱のメカニズムはある程度 わかっていたようです 椎体の動きの生理や病態との関連 どの部分を正常化させるべきかなど。 私は ジョセフ・ピラティス氏が 「脊柱はまっすぐなものだから、それらを正さなければならない」 と考えていたと聞いていたので、S字カ

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          ピラティス　プログラム

          こんにちは。STUDIO RのKeikoです 言わずと知れたピラティスの効果。 ではどんなプログラムが より効果を引き出せるのか。 そんなテーマでいきましょう 身体はもちろんのこと、ストレスから解放され 心理的にも効果が期待できるとされるピラティス 身体的な面では筋や骨格に注目されがちだが、 結果的に神経システム、内臓・脈管など あらゆる器官を動かすことになり、 その人が持つ身体の機能を目覚めさせ、 そして調整していく過程を運動（エクササイズ）を 用いて適切な感覚を養って

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