YOSHIKIさんの物をたくさん所有するんじゃなくて、生きてる間にどれだけ素敵な思い出を持っていられるかが大事って言葉、心に刺さりました。

図書館ってすごい

ここ最近、ちょっとしたきっかけで
10年以上振りに図書館に行ってみた。

正確には、学生時代も学校内の図書館で勉強したり調べ物したりはしていたが本を読んだり借りたりする目的で図書館に行ったのは10年以上ぶりだった。

初めて行った図書館だったのでとりあえず偵察がてらぐるっと一周して、小説はこの辺か〜とかこのエッセイもあるのか〜と思いながらふらふらして2冊借りてみた。

図書館帰りの私の心の声は
「

うつからの復職〜365日目〜

お久しぶりです。
ついに先日、復職丸1年を迎える事ができました。😭🎉わあーーーー。。。

このnoteを読んでくださっている方々をはじめ、周りの方々のお陰でここまで来られました。
ありがとうございます。

1年経って、色々どうなったのか
まとめてみました。

体調:
疲労や怠さ、頭痛など上下しつつも、何とか自分に無理させないように行動しています。
でも寝込む事もしばしば。調整難しいわあ。。

来年のヒーローインタビュー（心理技法）

「2022年8月6日、本日は、うつ病治療を終え元気になり、ついでに数キロのダイエットに成功したうつスピさんに来ていただきました！
今の率直な気持ちはどうですか？」
そうですね、うつ病、いつになったら治るんだ、という気持ちもありましたけど、その日一日一日、できることをしづつけるというシンプルなことで、ついにこの日を迎えられました。
ずっと行きたかった旅行にも行くこともできるので幸せです！

「本日の

【休職日記】遂に休職したよ❗️〜何故休職したのか〜

私は今、史上最悪の精神状態に陥っている。

仕事がうまくいかず、自律神経がバグってしまったのだ。

家族とレストランに行き、席についた瞬間に泣き始めてしまったり、日曜日彼氏と別れる時に涙が止まらなかったり、満員電車は何故か怖くて過呼吸になったり。

もちろん私にとって最大の恐怖である職場では、吐き気や寒気、熱っぽさ、手足の痺れ、目眩など数々の症状がでてしまう状況だ。

これまで2年間ほど働く中でも

【嫌われたら生きていけなかった過去】があるなら、大人になった今も「嫌われたくない」と思ってしまうのは自然なことだと思うんだよね。

「気にしすぎ」
「そんなに人は自分に興味ないよ」
「全員から好かれることなんて無理だよ？」
「嫌われる勇気を持ちなさい」

32年間生きてきて、何度言われたかわからない。
あなたはどうだろう？

その言葉で「嫌われない努力」はやめられましたか。
「嫌われることを恐れる自分」を受け入れられましたか。
「気にしない自分」になれましたか？

僕は今も変われないままです。

嫌われたら生きていけなかった過

不安障害と向き合いながら症状完治に向けた３つの挑戦。

不安障害を抱えるゆず子です🌱

私は不安に駆られてしまう
本当の意味が分かっておらず
えらい目に合っておりました😱

今日はその意味にたどり着くまでの
ゆず子の切磋琢磨をご覧ください🌻

最近

寝不足などの
生活リズムの乱れで

少し不安にかられやすい｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
瞬間が重なってしまったゆず子ですが

少しずつ
楽しい💕の気持ちを
取り戻しております☺️💕

不安障害はセロト

ストレスがもうストレス

意味わからないようで分かるような
タイトルを書いてみました

今回もまたメンタル的な記事になります

前回の記事が意外と見てもらえたので⬇️

（見てくださった方々ありがとうございます✨）

現代はストレス社会とも言われています

・会社の人間関係
・家族との人間関係
・学校での人間関係

（人間関係多いな…）

こういったところから
人はストレスを抱えるわけですが
ストレスをうまく回避できていま

【双極性HSP×適応障害】32歳の男が生きづらさを嘆く歌

躁と鬱の繰り返し。
上がったり落ちたり。
治った！と思ったらまた悪化。

そんな経験はありますか？

僕は大学を辞めたときも、前の仕事を休職したときも、そしてつい先日も、全く同じようなパターンで落ちました。

鬱でした。

鬱になって、42日間続けた毎日noteをやめたとき、ふと歌詞が湧いて出てきたので歌を作りました。

ラップなので韻を踏んだ言葉遊び的な要素もありつつ、歌詞は全部リアルで本当の気

1番でなきゃ、意味がないのか？

最近、Twitterでこういうツイートがバズっていますね。

このツイートを見て、「私も北岳覚えておこう。笑」と思いました。笑

ま〜あ、この例え話は、私は納得いかないですね〜笑　多分これ言われても、「確かに！1位にならなきゃ！」って今の私はならないなって思いました。笑

そもそも、このツイートに出てくる例え話をするようなセミナー講師の価値観は

「みんなに知られること＝意味があること」、「みんな

【鬱】「支えよう」と思ってなくたって、僕たちは支え合って生きている。

仕事して鬱。
休んでも鬱。
ここ1ヶ月ずっと調子悪かったけど、今週もっと悪くなった。

あぁこのまま、またあのときと同じように長期で休職したりするのかな。
そして結局戻れずに辞めることになっちゃうのかな。

双極性障害の再発で適応障害になった4年前の悪夢が浮かんだ。

もしもこの気持ちを一人で抱え込んでいたら、その心配は現実になっていたかもしれない。

でも今の僕は一人じゃない。

正確に言うと、

復職日記30日目

I'm tired....

中学英語出ちゃうくらい疲れを実感した一日でした。

朝は5時半に起床！
朝活はアイロンがけと掃除と、念入りなヨガ。朝から癒されるの大事ね。
そしてお茶と瞑想。

そのあと支度してたら、退職した先輩がLINEをくれて泣きそうになりました。てか泣きました。とてもよくしてくれた先輩だったのですが、私が休職して1番病んでた時期に退職されて遠くに転居してしまって