#心理学
「生きづらさの正体」其の一 自由からの逃走
何かを決断したり、決定したりする。
それって、とても怖いんだよね。
不安の波が押し寄せる。
一人きりならそんな波は押し寄せてこない。
人との関りの中での決断が不安の波を作り出す。
できれば、
決めてほしい。
教えてほしい。
親に、
上司に、
友だちに、
責任を取ってくれそうなあの人の顔をうかがったり、
周りをキョロキョロ、
この決定で合っていそうか？雰囲気を見たり、
そんな中、
誰かが決断
「～しなきゃいけない」 そんな苦しみへの向き合い方
なんとなく感じる、心の“あせり”
そんなプレッシャーに追い立てられることありませんか？
ストレスになっていませんか？
プレッシャーの苦しみは、
そんな、
「理想」と「現実」のギャップからくるのでしょうか？
それもあると思います。
「～すべき」という認知の歪みの苦しみ
でも、
僕には別の理由も隠れている気がしています。
そんな考えの裏に隠れているのが
という認知の歪みです。
それだ
内向的な人だってコミュニケーションを楽しめる
わたしは”内向的”だから
そう思ったり、感じたりしていませんか？
でも、
そう思うようになりました。
得意とか不得意とかでなく、”方法”が違うだけ、、、
そう考えると、
“コミュニケーションへの苦手意識”がだいぶ減って、
前向きに『会話』ができるようになるのでは？
と考えています。
内向的な人は脳内会議に忙しい
内向的な人は、話す前にまず、
自分の中の“もう一人の自分”と『会話』して
自分をポジティブにしたり、奮い立たせるための自分への声のかけ方
自分自身への声掛けって大切ですよね。
そんなネガティブなときは、
自分に
なんて、できるだけポジティブになろうと、心の中で自身に声掛けをしませんか？
ポジティブシンキングが大切だから、
なんて声掛けしているかもしれませんね。
そんな自分自身への声掛けに、僕は“コツ”があると思うんです。
それは、
かならず
です。
あなたの名前が『〇〇〇』さんだったとします。
たとえば、
から
