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知っておきたい美と健康長寿のキーワード エクソソームの正体|食べてアンチエイジングを効果的に得る成分とは?
食品によって「エクソソーム」の分泌を促すことで細胞を活性化する
食べてどこまでアンチエイジングが実現するか
健康長寿が叫ばれている中で、食べてどこまでアンチエイジングを実現するかが研究されています。
カロリー制限がアンチエイジングを実現するには一番効果的ですが、栄養不足になる側面もあり、食べなければいいのかという事ではないのです。食べることで体の中のアンチエイジングシグナルを活性化する研究があ
老けない体づくり 「楽しい」と思って生るが勝ちの最強の秘訣 「自律神経」ってどうやって整えるの?
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります。
この2つがいい状態ですと「健康」な状態が維持されます。
ストレスが敵
心理的、身体的にストレスを受けると「交感神経」が優位になり白血球が過剰に増えます。
交感神経の神経伝達物質が分泌され、「炎症」が促進され組織が損傷され老化と病気の原因になります。
どうしたらいいの?
慢性閉塞性疾患(CDPD)の治療例でも取り入れられ改善に向かった事例
『いいAGEs 』VS『悪いAGEs』終末糖化産物はこうして生まれる
人類はずっと「酸化」と戦ってきました。
それは、人類の祖先の細胞が、が35億年前、酸素を取り入れて生き残ると決めて以来。
細胞内のミトコンドリアが酸素を取り入れてエネルギー工場のような役割を担って、日々体の中で身体の健康維持の為に頑張っています。
人類にとって耐性のある「酸化ストレス」についてはまたお話ししたいと思います。
今日は、数十年前から始まった「糖化ストレス」の研究のお話しです。
実は
Blue Zones(ブルーゾーン)ご存知ですか?
健康長寿の研究です。
イタリア・サルデーニャ島、 日本では沖縄、アメリカ・カリフォルニア州のロマリンダ、コスタリカ・ニコジャ半島、ギリシャ・イカリア島の5カ所を指します。世界中で健康長寿の研究が進んでいます。
今日は日本で開催されている世界中の名高い研究者のお話を伺える貴重なシンポジウムに参加しています。
『The 18th Key Symposium
Longevity and Healthy
人生120年時代の「腸内環境」を守るために注意したい3つ
1.動物性脂肪
ハンバーガーやお肉など食べ過ぎには注意です🍖写真見て美味しそうって思っちゃったでしょ!・・・私もです。。
2.砂糖や果糖
果物そのものを食べる分にはいいのですが、濃縮還元のジュースには多量の果糖が入っているのです。ジュースってついごくごく飲んでしまうのも果糖を摂り過ぎる要因にもなります。あとは白糖など、砂糖は制限するほどいいと言われています。
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