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ストレス＆セルフケア～マインドフルネスにチャレンジ④実践編～
はじめに 年度末、とても忙しい上にまだ世の中も落ち着かない。どこかへ出かけて発散するタイプのわたしにとっては、結構ギリギリな状況。そんな中、物欲が沸き起こってきて、自分へのご褒美という名目でApple Watch SEを購入！！これがまた素晴らしい！「呼吸」というアプリが入っていて、簡単にマインドフルネスができるのです！！感動したのでちょこっと紹介したいと思います。
そもそも「マインドフルネスと
登校再開時の子どもの支援・対応について～教職員に向けて～
はじめに 緊急事態宣言が全国的に解除され、いよいよ、6月から登校が再開されます。しかし、今後も感染状況によっては再度休校する可能性も想定しておかなければならず、子どもたちは短い期間に、度重なる環境の変化を経験し、その都度適応しなければならない状況に置かれていることを前提として対応していく必要があります。
すぐに学校適応できる子どももいれば、そうでない子どももいるでしょう。そのため、学習の遅れを
ウイルスの次にやってくるもの～恐怖との向き合い方や学校再開後の問題を考える～
今回は、まず日本赤十字社の「ウイルスの次にやってくるもの」をご紹介したいと思います。人から人へと広がっていく、もしかしたら、ウイルスよりも恐ろしいものとは？そして、わたしたちにできることとは？
この動画では、手洗いを十分にすればウイルスは流れ、感染する確率はぐんと下がるけれど、心の中にひそんでいて流れていかないこと、それは「恐怖」。恐怖は人から人へと広まっていく。そして恐怖があることで、周り
休校延長や9月入学に伴う影響を考える～自閉症スペクトラム障害の子どもの支援について～
今、ニュースや報道では、緊急事態宣言や休校の延長、9月入学というようなワードが増えてきています。小池都知事も「9月入学は混乱。しかし、今すでに混乱している。こういう時でしか社会は変わらない」との発言がありました。9月入学についてはメリット・デメリットあると思いますが、現実化するとすれば、現場はまた大混乱するでしょう。そして、それを考えるだけで私もドキドキしてきましたが、以前障がい児の療育関係の仕
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ストレス＆セルフケア～マインドフルネスにチャレンジ③～
今回は子どもにも簡単にできるマインドフルネスを紹介します。興奮したりイライラしたり、気持ちが落ち着かないときにチャレンジしてみてください。継続すると気持ちが落ち着き、集中力がアップするそうです。
前回のおさらいはこちらから。
チャレンジ①【1分間瞑想法】
チャレンジ②【チョコレート瞑想】
チャレンジ③【ロウソクをイメージして息を吹きかけてみよう】
① 始める前は背筋をのばしてまっすぐに座