和田優子

横浜/全国 自己受容をして『もっと楽に自分を生きる』をサポート。 メンタル心理カウンセ…

和田優子

横浜/全国 自己受容をして『もっと楽に自分を生きる』をサポート。 メンタル心理カウンセラー。 パニック発作、切迫早産、離婚、コロナ失業、一人息子の中学受験を乗り越え、 現在、視能訓練士とカウンセラーの二刀流。 http://lit.link/yukowada

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人づきあいが楽になるコミュニケーション法 個別体験講座

こんにちは。和田 優子です。 / 自分の特性を活かして無理なく コミュニケーションのスキルをupさせたい! \ という方のために。 ・自分の性格を客観的に知る方法 ・…

和田優子
2年前
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引き際を見極めるポイント

始まりがあればいずれ終わりがきますので、 『変わらないもの』というのは無いと思います。 続けていたものをどこでやめるかといった「引き際」 を見極める力があると、 …

和田優子
1か月前
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「私がいけなかったのかな・・」と思ってしまう相手の態度3選

自分の意見を言ったあとに相手が不機嫌になったりすると、 「え・・?私がいけなかったかな?」と、 相手の不機嫌の原因を自分のせいだと思って焦ったり、 萎縮してしまう…

和田優子
1か月前
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「相手のいいところを見る」これにも限界があります

相手のいいところを見つけてそこに注目すると その部分が拡大されます。 そうやって相手と関わっていく方が柔軟に対応ができたり、 コミュニケーションによるストレスが少…

和田優子
1か月前
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いま抱えている悲しやつらさは、続かないです

悲しいことやつらいことがあると、 どうしたらいいかわからない先が見えない状況に、 「いつになったら解放されるのだろう・・」 「もうこのまま抜け出せないのではないか…

和田優子
2か月前
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あなたが「つらい」と思ったら、誰がなんと言おうとつらいのです

「あ〜・・つらいな。。」 と、ちょっと弱音を言ったら、 「そんなんでつらいって言っていたら これからやっていけないよ!」 とか 「・・情けないなぁ。。」 など、否…

和田優子
3か月前
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泣きたい気持ちを我慢して涙を堪えていませんか?

泣きたい気持ちを我慢して、 涙を堪えることはありませんか? 悲しかったり、つらかったり、 苦しかったり、悔しかったり、 情けなかったり、、 そんな気持ちが心を支配…

和田優子
4か月前
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夢に向かって諦めずに進んでいく4つのコツ

叶えたい夢に向かって進んでいるとき、 途中でこれでいいのか迷ったり、 なかなか結果が出なくて不安になったり、 時には嫌になることもあるかと思います。 それでもめげ…

和田優子
4か月前
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【期間限定募集(3/25(月)〜5/25(土) 21時まで)】新生活で疲れた心の手当をお手伝いする1ヶ月サポート企画を開催します

*定員に達しましたので、受付を終了いたしました。 お申込みいただき、ありがとうございました。 新生活の疲れ、もやもや、不安、焦り、葛藤、 ストレス、イライラ、 心…

和田優子
4か月前
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【冷静と情熱】 後悔しない生き方

人生の終わりを目の前にした時、 「結構楽しめたな。」 「いろいろあったけど、楽しかったな。」 そんなふうに心から思いたいものです。 そのためには、 『後悔しない生…

和田優子
4か月前
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不安を小さくする3つの行動

日々生活を送っている中で、 『不安』な気持ちになることはよくあるかと思います。 この不安な気持ちをいつまでも抱えていると、 心身ともに疲弊してしまいます。 ですの…

和田優子
5か月前
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「気づかい」と「おせっかい」について思うこと

悩み迷っている人がいるとき、どう対応するかで 「気づかい」と「おせっかい」の 2つに分かれるのではないかと思います。 自分は「気づかい」のつもりで 何かしらの言葉を…

和田優子
6か月前
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人づきあいが楽になるコミュニケーション法 個別体験講座

人づきあいが楽になるコミュニケーション法 個別体験講座

こんにちは。和田 優子です。


自分の特性を活かして無理なく
コミュニケーションのスキルをupさせたい!


という方のために。

・自分の性格を客観的に知る方法
・交流パターンの分析ワーク

心理カウンセリングの技法、
「交流分析」を用いておこなう、
個別講座を開催をします!

<お申し込みはこちらから>

https://ws.formzu.net/dist/S195206128/

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引き際を見極めるポイント

引き際を見極めるポイント

始まりがあればいずれ終わりがきますので、
『変わらないもの』というのは無いと思います。

続けていたものをどこでやめるかといった「引き際」
を見極める力があると、
エネルギーの消耗も最小限で済み、
新たな道をスタートさせやすいのではないでしょうか。

引き際というのは、
「それまでの地位・立場などから退くときの時期や身の処し方。
ひけぎわ」そんな意味ですが、(ネットより抜粋)
私が思う引き際を見極

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「私がいけなかったのかな・・」と思ってしまう相手の態度3選

「私がいけなかったのかな・・」と思ってしまう相手の態度3選

自分の意見を言ったあとに相手が不機嫌になったりすると、
「え・・?私がいけなかったかな?」と、
相手の不機嫌の原因を自分のせいだと思って焦ったり、
萎縮してしまうことはありませんか?

「私がいけなかったのかな・・」
と思ってしまう相手の態度3選をまとめてみました。

=====

① 感情的になってイライラをぶつけてくる
② 適当に誤魔化して不機嫌になる
③ 無視して自分の殻に閉じこもる

この

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「相手のいいところを見る」これにも限界があります

「相手のいいところを見る」これにも限界があります

相手のいいところを見つけてそこに注目すると
その部分が拡大されます。

そうやって相手と関わっていく方が柔軟に対応ができたり、
コミュニケーションによるストレスが少なくいられのでは
ないでしょうか。

ただ、、
どんな人でも『いいところ』はあるものの、
それどころじゃないっていうくらい、
合わない人、受け入れられない人がいるのも事実かと思います。

要は『いいところを見ている余裕がない』
って思う

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いま抱えている悲しやつらさは、続かないです

いま抱えている悲しやつらさは、続かないです

悲しいことやつらいことがあると、
どうしたらいいかわからない先が見えない状況に、

「いつになったら解放されるのだろう・・」
「もうこのまま抜け出せないのではないか・・」

という感情に支配されて苦しくなったり、
不安になることもあるのではないでしょうか。

『時間が解決してくれる』とよく聞きますが、
苦しみに耐えながら時が過ぎるのを
ただ待っているだけでは、その状態から抜け出すのは
難しいと思い

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あなたが「つらい」と思ったら、誰がなんと言おうとつらいのです

あなたが「つらい」と思ったら、誰がなんと言おうとつらいのです

「あ〜・・つらいな。。」
と、ちょっと弱音を言ったら、

「そんなんでつらいって言っていたら
これからやっていけないよ!」

とか

「・・情けないなぁ。。」

など、否定的なことを言われたことは
ありませんか?

気持ちを否定されるとホント、傷つきますよね。。
弱音を一度でも誰かに否定されると、

『こんなふうに思っちゃいけないんだ』

『自分よりもつらい人はいっぱい
いるんだから弱音を吐いちゃ

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泣きたい気持ちを我慢して涙を堪えていませんか?

泣きたい気持ちを我慢して涙を堪えていませんか?

泣きたい気持ちを我慢して、
涙を堪えることはありませんか?

悲しかったり、つらかったり、
苦しかったり、悔しかったり、
情けなかったり、、

そんな気持ちが心を支配していて
涙が出てきたら、
我慢せずに泣いた方がいいと思っています。

ここで持ち前の我慢強さを発揮したりせず、
とことん泣く。

『この場では泣きたくない』
と、思うときは、

『後で泣こう』でもいいです。

『泣いちゃダメだ』と

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夢に向かって諦めずに進んでいく4つのコツ

夢に向かって諦めずに進んでいく4つのコツ

叶えたい夢に向かって進んでいるとき、
途中でこれでいいのか迷ったり、
なかなか結果が出なくて不安になったり、
時には嫌になることもあるかと思います。

それでもめげずに、
諦めずに進んでいくコツは、

① あまり先の方を見ないこと
② 常に心を今に置いておくこと
③ 他人と比べないこと
(他人のことは参考程度にとどめる)
④ 目の前の事と自分に集中すること

この4つだと思います。

叶えたい夢、

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【期間限定募集(3/25(月)〜5/25(土) 21時まで)】新生活で疲れた心の手当をお手伝いする1ヶ月サポート企画を開催します

【期間限定募集(3/25(月)〜5/25(土) 21時まで)】新生活で疲れた心の手当をお手伝いする1ヶ月サポート企画を開催します

*定員に達しましたので、受付を終了いたしました。
お申込みいただき、ありがとうございました。

新生活の疲れ、もやもや、不安、焦り、葛藤、
ストレス、イライラ、
心配事、自己否定、ダメ出し、、

そんな気持ちや状況に寄り添います。

☆・*:.。..。.:*'☆*:.。. .:*☆・*:.。. .。.:*・゜゚

4月から新生活がスタートする方も
多いかと思いますが、
いかがお過ごしですか?

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【冷静と情熱】 後悔しない生き方

【冷静と情熱】 後悔しない生き方

人生の終わりを目の前にした時、

「結構楽しめたな。」
「いろいろあったけど、楽しかったな。」

そんなふうに心から思いたいものです。

そのためには、
『後悔しない生き方』といのが
必須ではないかと思います。

『後悔しない生き方』といっても、
人それぞれ価値観や満足度が違うため
一概に「これが後悔しない生き方」とういうものは
ないと思うのですが、
大切なポイントとして外せないのは、

・自分の

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不安を小さくする3つの行動

不安を小さくする3つの行動

日々生活を送っている中で、
『不安』な気持ちになることはよくあるかと思います。

この不安な気持ちをいつまでも抱えていると、
心身ともに疲弊してしまいます。

ですので、まずは不安を小さくして、
そして、手放していきたいものです。

不安を小さくする唯一の方法は、
その不安を持ったまま、

『とりあえず動いてみる』ことです。

ここでは、
不安を小さくする3つ行動をご紹介します

========

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「気づかい」と「おせっかい」について思うこと

「気づかい」と「おせっかい」について思うこと

悩み迷っている人がいるとき、どう対応するかで
「気づかい」と「おせっかい」の
2つに分かれるのではないかと思います。

自分は「気づかい」のつもりで
何かしらの言葉をかけて元気づけたとしても、
相手にとっては「おせっかい」なんてこともあります。

「ああすればいい、こうすればいい」
「元気を出そう!」
「気晴らしに飲みに行こう!」

などと言われた方は、
もしかしたら、気持ちが乗らずつらかったり、

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