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【メンタルヘルス】会話において大事なこと
どうもみなさん！ 臨床心理士、公認心理師のはしくれのおくけんです。
今回は、会話で大事なことについてお話していきます！
みなさん、人との会話得意ですか？ 僕は初対面だと緊張しますし、苦手意識があります。
話し方や聞き方など、会話には色々スキルがありますよね、
では、会話では何が大事なのでしょうか？
ズバリ、会話で大事な要素は
言葉以外の非言語的なところなのです！
えっ？ 会話って言葉でやる
【メンタルヘルス】ネガティブ感情をコントロールすることについての話
どうもみなさん！ 臨床心理士、公認心理師のはしくれのおくけんです。
今回は感情の性質について解説してきます！
感情の性質 感情は天気のようなものです。雨の日に天気を魔法で晴れにすることができればいいのですがそれはできないですよね。
でも、雨は変えられなくても、僕たちは雨が降っていいることを認めて、傘をさして外にでることができます。
心も同じです。
ネガティブな感情が出た時はその感情そのも
【メンタルヘルス】不安は感じてあげるといいという話
どうもみなさん！ 臨床心理士、公認心理師のはしくれのおくけんです。
今回は、不安との付き合い方についてお話していきます！
不安の感情とは？ 皆さん、日常生活の中で不安ってたくさんありますよね。「将来の不安」、「そういえば電気料金払ってたっけ？」、「免許の更新近いけど大丈夫だっけ？」、「この前頼まれた仕事の期限いつまでだっけ？」、「ラインが返ってこないな・・」などなど色々とありますよね。
特徴
【メンタルヘルス】感情を観察することがメンタルに良いという話
どうもみなさん！ 臨床心理士、公認心理師のはしくれのおくけんです。
前回は、ネガティブな感情を良くないもの、コントロールすることのデメリットについて話しました。
https://note.com/shinrishi_okuken/n/n6cf932f858f8
感情とは 少し復習すると、感情をコントロールしようとやっきになることで、その行動そのものでさらにしんどくなるといったお話をしました